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この記事の内容：肝疾患を認識する方法を知る食事を変える薬用植物やサプリメントを摂取する34参考文献
肝臓は多くの点で独特です。それは身体の最大の内臓であり、再生力が限られている数少ない臓器の一つです。肝臓は、消化を促進する毒素の除去を含む多くの重要な機能を提供しますが、過度に使用される場合は厳しくテストすることもできます。肝臓の酵素レベルが高いことは乱用の症状ですが、食事を簡単に変更することで、肝臓の酵素レベルを正常に下げることができます。
ステージ
方法1肝疾患の認識方法を知る
- 肝臓の役割を知っています。 肝臓は、腺機能だけでなく、他の臓器の機能にも役割を果たします。ホルモン、薬物、および体内で生成されない他の生体分子を取り除くことにより、体を保護します。肝臓は、そうでなければ凝固と炎症を引き起こす可能性のあるコレステロールとタンパク質も合成します。バクテリアを排除しながら、ビタミン、ミネラル、砂糖を保存します。
- 肝臓は体内でいくつかの機能を果たしており、虐待で過負荷になる可能性があります。
- 正常に機能するためには、過負荷の肝臓を健康にすることが非常に重要です。
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肝臓のうっ血を引き起こす疾患の詳細をご覧ください。 肝臓は本質的な機能を果たすため、さまざまな病気にさらされます。多くの病気は、肝臓の酵素レベルを上昇させる可能性があります。ここにそれらのいくつかがあります。- 非アルコール性脂肪肝疾患（NASH）、非アルコール性脂肪肝疾患としても知られています。トリグリセリドやコレステロールなどの脂肪は肝臓に蓄積します。
- 肝炎ウイルス。 A型、B型、C型、D型およびE型肝炎はすべて原因が異なります。しかし、肝炎の各タイプは肝臓を酔わせます。
- 他の疾患には、単核球症、アデノウイルス、サイトメガロウイルスが含まれます。ダニ刺されや寄生虫は、ロッキーマウンテン紅斑熱やトキソプラズマ症などの深刻な病気を引き起こす可能性があります。
- がんは、以前のウイルス感染と肝硬変に関連していることがよくあります。
- アルコール性肝炎。
- 黄und。
- 肝硬変または末期の肝硬化。
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肝障害の症状を認識します。 肝臓は体のいくつかの機能に関与しているため、肝臓疾患に対応する症状のリストはありません。しかし、肝臓障害には独特の共通の症状があります。これらの症状がある場合は、すぐに医師に伝えてください。- 黄undを示すと思われる皮膚および目の黄変
- 腹痛と浮腫
- 足と足首の腫れ
- かゆみを伴う皮膚
- 暗黄色から暗赤色の範囲の尿の変色
- 便中の血の存在または明るい色または黒っぽい色の便
- 慢性疲労
- 吐き気または嘔吐
- 食欲不振
- 減量
- 口内乾燥症（口の乾燥）、のどの渇きの増加
- 傷つきやすい傾向
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診断のために医師に会ってください。 身体診察のために医師に相談し、あなたの病歴について彼に話し、そして彼にあなたの症状の説明を与えてください。彼は肝臓検査も受けます。これにより、さまざまな肝臓の酵素とタンパク質のレベルを低く評価することができます。医師はこの情報を使用して診断を下します。これらのテストは、次の酵素に焦点を当てます。- ラスパテートアミノトランスフェラーゼ（ASAT）。 ASAT率を分析して、急性または慢性肝炎にかかる可能性を判断します。
- ララニンアミノトランスフェラーゼ（ALT）。 LALTは、肝炎および肝疾患の進展を検出および監視するために使用されます。高レベルのALTは、アルコール依存症、ウイルス性肝炎、糖尿病の人に見られます。
- ASTとALTの比率は、肝疾患が感染、炎症、またはアルコール消費によるものかどうかを確認するためによく使用されます。
- アルカリホスファターゼ（PAL）。アルカリホスファターゼの酵素テストは、骨の状態、肝疾患、および胆嚢疾患の診断に役立ちます。
- ガンマ-グルタミルトランスフェラーゼ（ガンマ-GT）。 PALを使用すると、ガンマGTを使用して肝疾患と骨疾患を区別できます。 Gamma-GTは、アルコールの履歴を判断するのにも役立ちます。慢性アルコール依存症のガンマ-GTの割合は75％に増加します。
- 乳酸脱水素酵素（LDH）。 LDHは、肝臓やその他の障害を追跡するために、他のテストの結果とともに使用されます。高レベルのLDHは、貧血、腎症、感染症などのさまざまな肝疾患に対して記録されます。
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肝臓の酵素レベルの進行を追跡します。 肝疾患の既往歴がある場合は、毎月または6〜8週間ごとに検査を受ける必要があります。見つかった酵素の数を注意深く記録してください。 6か月から12か月後の肝酵素レベルの低下は、治療の成功を示します。服用しているサプリメントについては常に医師に伝え、症状が変わったら知らせてください。
方法2食事を変更する
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十分な緑の野菜を食べます。 緑の野菜には、かなりの量のビタミン、ミネラル、その他の栄養素が含まれています。腎機能に不可欠であることに加えて、肝臓に蓄積される脂肪の量を減らすことができます。緑の野菜には、ほうれん草、キャベツ、ビートルート、カブとマスタードの葉、キャベツ、アブラナ科の野菜（カリフラワー、キャベツ、ブロッコリー、芽キャベツ）、フダンソウ、タンポポが含まれます緑とレタス。 -
抗酸化物質が豊富な食品を好む。 ビートだけが肝臓酵素のレベルを下げませんが、フラボノイド、抗酸化物質として作用し、腎臓の機能を助ける植物の二次代謝産物が豊富です。また、アボカドはビタミンEが豊富であり、優れた天然の抗酸化物質であるため有用です。アボカドとナッツには、体の主要な抗酸化物質の前駆体であるグルタチオンが含まれています。- ナッツはドメガス3の優れた供給源でもあり、肝臓の炎症を軽減するのに役立ちます。
- ナッツ、ブラジルナッツ、ピーカンナッツ、アーモンドなどの他のナッツには、十分な量のビタミンBとミネラルが含まれています。
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1日あたり35〜50グラムの繊維を消費します。 高繊維食品は、あなたの体によるコレステロールの吸収を防ぎます。肝臓が生産するコレステロールの量を減らすことにより、肝臓の健康を維持し、肝臓酵素のレベルを下げることができます。繊維はまた、胆汁分泌を促進し、脂肪消化を改善しますが、肝臓病にかかるリスクを大幅に低減します。繊維が豊富な食品の例を次に示します。- エンバク製品、小麦、トウモロコシ、米ぬか、
- 豆（リマ豆、小豆、黒、赤、白、ピント）、レンズ豆（赤、黒、黄色）およびエンドウ豆、
- ベリー（ラズベリー、ブルーベリー、ストロベリー、ブラックベリー、ローガンベリー、スグリ、ボイセンベリー、コケモモ）、
- 全粒（小麦、オート麦、トウモロコシ、ライ麦、エチオピアのキビ、そば、玄米）、
- 緑の葉野菜（カブ、マスタード、キャベツ、ビートとチャード、ケールとほうれん草）、
- ナッツ（アーモンド、ピスタチオ、カシューナッツ、ナッツ）および種子（ゴマ、カボチャ、亜麻、ひまわり）、
- 果物（特に梨、リンゴ、プルーン、プラム、モモ、アプリコットなどの食用の皮があるもの）。
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ビタミンCが豊富な柑橘類のジュースを飲む ビタミンCは、組織の修復と治癒に役立ちます。柑橘系の果物を食べたり、ジュースを飲んだりすると、肝臓が治癒し、酵素レベルが正常に戻ります。柑橘類は、肝臓がんのリスクを減らすことでも知られています。オレンジ、グレープフルーツ、レモン、ライムを食事に取り入れる方法を見つけてください。ジュースを購入するときは、ビタミンCが豊富なジュースを選びます。 -
より多くのアブラナ科植物を消費します。 アブラナ科（アブラナ科）の植物は、肝臓酵素の生産のバランスをとることが知られています。生成されるこれらの酵素は、体の発がん物質を中和します。これらの野菜には、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、繊維も多く含まれています。アブラナ科の野菜の例を次に示します。- ブロッコリー
- 芽キャベツ
- カリフラワー
- 大根
- わさび
- ルタバガとカブ
- わさび
- クレソン
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タンパク質の必要性について医師に相談してください。 タンパク質は、体の損傷を修復する上で基本的な役割を果たします。つまり、肝臓を治療するには、タンパク質の摂取量を増やすことを検討する必要があります。ただし、肝臓はタンパク質のほとんどを作る器官であるため、十分なタンパク質を消費することで肝臓の鬱血を引き起こし、肝臓酵素のレベルを高める可能性があります。- 医師または栄養士に、どれだけのタンパク質を摂取する必要があるか尋ねてください。彼はあなたの組織のニーズに合わせた計画を提案することができます。
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体をよく水分補給します。 十分な水を飲むと、肝臓は無駄をなくし、対処しなければならない通常の重い作業負荷を減らします。 1日2〜2.5リットルの水を飲んでください。必ず水を飲んでください：- 起きたら
- 食前と食中
- スポーツの前後
- 寝る前に
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肝臓の健康に有害な食べ物を食べることは避けてください。 健康食品は肝臓を保護できますが、不健康な食品は有害です。食事中の脂肪、糖、または油が多すぎると、肝臓が過負荷になる可能性があります。すでに高レベルの肝臓酵素がある場合は、しばらく肝臓を休ませてください。以下を避けて酵素レベルのバランスを取ります：- 羊皮、牛肉、鶏肉、脂肪ベースの食品またはベーコンと植物油などの脂肪の多い食品、
- 加工食品や調理済み食品などの塩辛い食品、プレッツェルやフライドポテトなどのスナック食品、ジャム、
- ケーキ、パイ、クッキーなどの甘い食事、
- フライドポテト、
- 生または未調理のシーフード（肝臓に有害な可能性のある毒素が含まれている可能性があるため）
- アルコール（特に肝不全の場合は特に、できるだけ服用しないでください）。
方法3ハーブとサプリメントを取る
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肝臓の健康を改善するハーブティーを飲む。 肝臓の適切な機能を確保するために、多くの植物が使用されています。これらのプラントの動作モードはあまり知られていませんが、それらの無害性は長い間証明されています。一般的に、これらの植物は茶として使用されます。つまり、その投与量はしばしば正確ではありません。製造元の指示に従って、投与量のアイデアについては医師に相談してください。ここで与えられた用量は、ガイドラインとしてのみ使用されるべきです。- オオアザミ。研究によると、このハーブはアルコール関連の肝疾患、肝硬変、肝炎の患者に最も効果的であることが示唆されています。用量は1日あたり160から480 mgの範囲です。
- アストラガル。通常の用量は、1日3〜4回、20〜500mgです。
- Taraxacum officinaleのルーツ。これらの根から作られたお茶は、コレステロール値を下げます。このお茶を毎日2〜4杯飲んでください。
- 数式の組み合わせ。市場には多くの製品がありますが、これらの製品のほとんどは医学的に承認されていません。例には、肝臓解毒剤および再生器、ガイアハーブディープ肝臓サポート、オレゴンワイルドハーベストミルクシスルタンポポが含まれます。
- 緑茶。それは肝臓病になるリスクを減らしますが、場合によっては肝臓の問題を増やすことができます。最善の解決策は、緑茶の使用に関するアドバイスについて医師に相談することです。緑茶を2〜4杯飲むと、肝疾患の発症リスクが低下することが証明されています。
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食事にはニンニクとウコンを使用してください。 これらの草本植物は非常に良い味があるだけでなく、肝臓の健康を維持するのにも役立ちます。食事に追加して、少なくとも1日に1回は摂取してください。- レイルは肝臓がんや心臓病の出現を防ぎますが、免疫系の強化にも役立ちます。
- ウコンには、肝炎、非アルコール性脂肪性肝疾患、肝がん、肝硬変を引き起こす炎症を軽減することにより、肝機能を助ける抗炎症特性があります。
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抗酸化サプリメントを摂取してください。 食事を通じて抗酸化物質を体内に取り込む方法は数多くありますが、サプリメントはより多くの栄養素を提供するのに役立ちます。 Alpha Lipoic Lacide（ALA）は、糖尿病、心臓病、肝臓病の研究で研究されてきた抗酸化物質です。 LAALは肝臓の糖の代謝を調節し、アルコール性肝疾患の出現を防ぎます。通常、1日3回100 mgを服用します。 N-アセチルシステイン（NAC）は、体内の主要な抗酸化物質であるグルタチオンの前駆体です。使用される一般的な用量は、1日2回200〜250mgの範囲です。- LAALは他の薬と相互作用する場合があります。次に、医師に相談して正しい用量を知ってください。
- 高用量のNACが肝臓酵素のレベルを高めるまれなケースがあります。
- 肝機能検査は、少なくとも肝臓の酵素レベルが正常になるまで、6ヶ月ごとに、または医師によると行われるべきです。
- 肝臓の酵素が高い人はスタチンを服用しないでください。このカテゴリの製品を処方されていないことを確認するために服用する薬のリストについては、医師に確認してください。