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この記事の内容：人生の見方を変える人生に変化をもたらす
何かが私たちにとって重要であるとき、私たちはやる気があり、前進する準備ができていると感じます。私たちが意味を見いだす人生は、やる気の源です。それどころか、私たちの人生が無意味であると信じるとき、私たちは落ち込んでやる気がなくなる傾向があります。あなたの人生を理解する魔法の公式はありませんが、それを達成することはかなり可能です。必要な時間とエネルギーを投資する準備ができている必要があります。
ステージ
方法1人生の見方を変える
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目標を設定します。 自分の人生がどこかであなたを導いていると感じ、自分の時間と能力に応じて、世界に影響を与え、最善を尽くしているという感覚を持つことは、あなたの人生に意味をもたらします。そのために、さまざまな分野を試すことができます。写真に興味がある場合は、カメラを借りるか、クラスに参加して自分の考えを確認してください。または、他の人を助け、教育者である場合、学校のトラブルの子供を助け、それがあなたが有用であると感じるかどうか見ることができます。あなたの道を見つけるのを助けることができるいくつかの他の練習はここにある。- あなたが年老いて、自分の人生を思い返していると想像してください。どんな人生を送りたいですか？家族を始めずに、世界中を旅して過ごした人生に満足しますか？それとも、大きくて美しい家族に囲まれていることを誇りに思って幸せですか？
- あなたの強みと才能をリストしてください。どのように使用できますか？あなたの職業生活では？ボランティアとして、または友人として？
- 1週間、毎晩、喜び、活力、助けになったという気持ちをもたらした活動やイベントを書き留めてください。また、これらの感情に寄与しなかったイベントや活動にも注意してください。
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あなたにとって何が重要かを判断する 優先順位はそれぞれ異なります。意味のある生活を送るためには、自分にとって何が重要かを判断することが不可欠です。あなたにとって重要な5つの事柄をリストアップし、あなたが現在あなたの人生をどのように生きているかがこれらのポイントに合っているかどうかを確認してください。そうでない場合、あなたにとって重要なことをあなたの人生に取り入れるために、どうやってそれを変えることができますか？- 家族や健康、創造性、自己啓発、他人を助けること、自由、好奇心などに気付くかもしれません。
- 創造性がリストの一番上にあるが、会計士として働いている場合は、キャリアの変更を検討するか、創造性をあなたの人生に取り入れる方法を見つけるかもしれません自由時間、小規模な劇団などに参加してください）。
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自分の人生を理解したい理由に注意してください。 なぜ自分の人生を理解する必要があると思いますか？特にイベントを経験しましたか？たぶんあなたは停滞しているように感じます。状況がどうであれ、自分の人生に変化をもたらしたい理由を書き留めてください。あなたはそれらを紙に書いたり、コンピューターに書いたりすることができます。これは、なぜこれがあなたにとって重要なのかをよりよく理解し、あなたの考えを整理するのに役立ちます。- 人生で目標を持つことの重要性を理解する。目標に向かって進む印象で、生活の質が向上し、さらに長生きするのに役立つかもしれません。
- 意味と喜びは異なるものであることを理解してください。意味のある生活をしなくても幸せになれます。そしてそれは、あなたが必ずしも幸せになるという意味に満ちた人生を送るからではありません。これは、幸せになることは重要ではないということではなく、自分の人生に意味を与えることで、幸福の鍵を自動的に見つけられないことを理解することです。
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自分を修正する 目標. あなたがいつもやりたかったことを考えてください。ランニングを始めたいですか、小説を書きたいですか？あなたの目的が何であれ、それに取り組むという決断はあなたの人生に意味を与えます。- あなたの目標がマラソンを走ることなら、あなたはそれをあなたの究極の目標として確立することができます。ただし、この目標をより小さく、より具体的で理解しやすいステップに分割することが重要です。大きな目標を小さなセグメントに分割することで、その目標を達成できる可能性が大きくなることが広く証明されています。
- 進捗状況を日記に記録します。これは、モチベーションに欠けるときに役立ちます。確かに、あなたはあなたのモチベーションを活性化し、すべての進歩を見ることができます。
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キャリアを認識する方法を変更します。 マーティンルーサーキングジュニアが言ったように： あなたの仕事が何であれ、良いことをしてください 。あなたが意味を見つけることができない仕事をしているなら、できる限りそれをしてください。これは、1つの目標を念頭に置いて毎日働くことができるため、あなたのキャリアにおいて多くの意味を理解するのに役立ちます。- また、仕事で他の人を助けたり、自分自身を助けたりする側面を探すこともできます。たとえば、託児所で働く場合、親が仕事に行くか、やらなければならないことをすることを許可することにより、あなたが世話をする子供たちだけでなく、家族も助けることができます。教師であれば、他の人がさまざまなトピックについて多くのことを学び、学ぶのを助けます。
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あなたが人生で感謝していることを認識してください。 これは些細なことのように思えるかもしれませんが、時間をかけて書き留めたり、少なくとも感謝していることに気づくことで、あなたの人生はそれほど無意味ではないことに気付くでしょう。自分が持っていないものに専念するのではなく、自分の持っているものに感謝を表すことで、あなたは自分の周りの世界で自分の居場所をよりよく見つけ、見つけることができます。他の人、自然、またはより高い力に近づくことは、あなたの人生で意味を見つけるのを助けるかもしれません。- たとえば、そのような快適なベッドがあることや、朝早く起きなくてもいいこと、昼夜を問わずいつでも電話できる友人がいることに感謝するかもしれません。
- 1日にほんの数秒間あなたに喜びをもたらすものに気づいたとしても、あなたの人生のすべてのすばらしい側面を定期的に認識することを学んでください。
- 感謝することは、物事が望みどおりに進まない場合でも、私たちの生活にポジティブな側面があることを心に留めておくのに役立ちます。常にもっとあるべきだという考えを排除することで、あなたの人生で何が理にかなっているのかをよりよく見ることができます。
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ヘルプを探してください。 自分の考えに夢中になって解決策を見つけるのに苦労することがあります。あなたが困難な時期を経験しているなら、あなたはあなたに客観的な視点を与える精神保健の専門家に相談することができます。信頼できる友人や親relativeと話すこともできます。この人は、同様の経験をしたか、単に解決策を提案したかもしれません。- 多くの場合、治療を取り巻く偏見によって、それを使用することを思いとどまらせないでください。私たちの恐怖や心配事を中立の人と共有することは、私たち全員に利益をもたらすでしょう。
方法2人生を変える
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強い関係を築きます。 それはあなたの友人や家族だけでなく、新しい人々についてである可能性があります。いずれの場合も、他の人との関係を築くのに時間をかけてください。これらのリンクは深く、周囲に囲まれ、愛されていると感じられるので、あなたの人生に意味をもたらします。他の人との関係を強化するのに役立つヒントをいくつか紹介します。- 聞くことを学ぶ。あなたの番が話すのを待つか、他の人が話している間にあなたの電話を見ることよりも、彼の言うことに集中してください。彼が頭を振ったり、発言について質問したり、スピーチを言い換えたりしても、あなたが彼に耳を傾けていることを彼に見せてください。 だからあなたは私に言う...).
- 健康的な方法であなたの感情を表現することを学びます。怒りを制御する方法を知っていると、叫び声、嫌なことを言ったり、他の人と他の不適切な行動をとることを避けるのに役立ちます。
- あなたが信頼できる人であることを証明してください。あなたが何かをすることにコミットするとき、あなたの言葉を守ってください。真実を伝え、一貫性を保ち、間違っているときはそれを認めてください。
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現在の関係の問題に取り組みます。 他の人と密接な関係を持つことは、多くの努力を要する場合があります。これらの関係は、さまざまな理由で困難な場合があります。これらの理由の1つは、あなたの愛する人がしばしばあなたを彼らに開かせ、あなたの信念を再考することです。- これらのリンクが時々引き起こす可能性があるというストレスにもかかわらず、研究は、それらが実際に生命の意味を理解するために重要であることを示しました。もちろん、これらの関係が肉体的であれ感情的であれ、暴力的な場合には当てはまりません。
- あなたがあなたの家族またはあなたのカップルで抱えている問題に対処するために、あなたはカップルまたは家族療法に行くことができます。セラピストは、健康的で生産的な方法でコミュニケーションを仲介し、支援します。
- 境界を設定する方法を学びます。健康的な境界を確立することは、自分自身を保護し、自分自身をよりよく管理するのに役立ちます。
- 保険と通信します。保険は攻撃性を意味するものではありません。他の人のニーズを尊重しながら、単にあなたのニーズを伝えることを学ぶ必要があります。
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思いやりがあります。 ダライ・ラマは、「思いやりが私たちの人生に意味を与えるものだ」と述べました。時にはそれは簡単ですが、多くの場合、それは本当の挑戦です。誰かが苦しんでいる、またはあなたを悩ます何かをしているのを見たら、彼の代わりに自分を置いてみてください。同じ状況にあった場合の気持ちや反応について考えてください。これは、苦しんでいる人を助けているか、行動に悩まされている人に同情的であるかに関わらず、行動を起こすことを奨励します。- これはあなた自身に対する態度にも当てはまります。あなたは時々間違いをするでしょう、そしてそれは完全に普通です。あなたを気遣う人として、自分自身に思いやりを持ってください。
- 思いやりは、脳の喜びの中枢を活性化します。そのため、誰かを助けるとき、前向きな感情を感じます。思いやりのある人は、より良い友人、より良い両親、より良いパートナーでもあります。思いやりがあることは、あなたの関係にも良い影響を与えます。
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寄付をします。 これが感謝を表す最も明白な方法ではない場合は、時間やお金を寄付して組織を支援したり、食べ物を寄付したりします（スープキッチンに缶を提供するなど）あなたが持っているものに満足していることを示す方法です。慈善活動には多くの方法があります。時間、お金、才能を与えることができます。数分だけであれば、困っている友人に捧げます。ただし、1年に1時間しか時間を与えられないことを理解してください。研究は、私たちの士気に慈善の利益を享受するために、私たちは定期的に慈善しなければならないことを示しています。- あなたが情熱を注いでいる地域でボランティアしてみてください。繰り返しますが、特にあなたが知っているよりもはるかに悪い状況で人や動物とボランティアをする場合、それはあなたがあなたの人生を異なる視点で見るのに役立ちます。
- たとえば、動物が好きなら、動物保護施設でボランティアをしてください。あなたが子供を愛しているなら、恵まれない子供たちを助ける協会でボランティアすることができます。
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新しいプロの道を探してください。 おそらく、あなたはすでに成功せずに、現在の仕事に対する態度を変えようとしているのでしょう。新しい仕事を探す時が来たかもしれません。- 自分が気に入らない立場にいるのを避けるために、人生で重要なことをリストアップしてください。たとえば、優しさや寛大さを重視することができます。あなたは人々を助けたい、または彼らを笑わせるのが好きかもしれません。あなたの心に浮かぶすべてのものを書き留めてください。これは、あなたが人生でやりたいことを特定するのに役立ちます。
- あなたがプロボノをする気がある活動について考えてください。たとえば、スープキッチンでのボランティア活動を楽しんでいるなら、ホームレスのシェルターで仕事を探してみませんか？多くの協会は、レセプションセンターの組織化、アドボカシープログラムの開発、またはこれらの人々の取り組みを指導するために、従業員を雇用しています。
- 興味のあるポジションでインターンシップを行うこともできます。これは、あなたがそれを知る前にあなたの人生全体を邪魔することなく、仕事があなたにとって正しいかどうかを決定するのを助けることができました。
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されます 勇気のあります. 毎日の習慣を振り返ることは怖いことがあります。あなたはあなたが自分の人生をどのように生きているかに関して自分自身に正直でなければなりません。あなたの存在を理解するために、大きな変更を加える必要があるかもしれません。それは終わりのないプロセスであり、あなたの人生を通して続きます。- 人生で本当にやりたいことが大きな変化（世界の反対側への移動、貯蓄のすべてへの投資、日常生活のすべての変化）を伴うと判断した場合、不安を克服する方法を知る必要があります。多くの場合、恐怖は私たちが本当にしたいことをすることを妨げます。
- 保険を開発し、恐れを認識することで、あなたは勇気を養うことができます。