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この記事の内容：フットバスの準備事前に足を洗うエプソムの塩水浴に足を注ぎ、入浴後に足に潤いを与えます
乾燥した、フレーク状の、硬い肌または足のカルスに問題がある場合、エプソム塩足浴は足を柔らかく滑らかにする自然な方法です。温かい足浴もリラックスできるという点で優れています。糖尿病や心臓病などの医学的な問題がある場合は、フットバスを使用する前に医師に相談してください。
ステージ
パート1フットバスの準備
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エプソムソルトを購入します。 エプソム塩は、ほとんどの薬局に含まれています。この製品は筋肉痛によく使用されるため、鎮痛薬（アスピリン、イブプロフェンなど）や包帯剤と同じ範囲で使用されるでしょう。この製品が人間によって使用可能であることをあなたのEpsom塩の包装で確認してください。- すべてのエプソム塩には同じ天然ミネラル（マグネシウムと硫酸塩）が含まれていますが、エプソム塩の使用方法に応じて程度は異なります（たとえば、「人間による使用」または「農業用途」）。
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足浴装置を購入します。 フットバスまたは適切なサイズのボウルは、スーパーマーケットで簡単に見つけることができます。また、大規模な薬局でいくつか見つける必要があります。- 予算が限られている場合、洗面器はフットバスよりも安くなります。洗面器はこの目的のために特別に設計されていないため、両足を快適に保持するのに十分な大きさのものを必ず購入してください（店に行くこともできます）。また、洗面器の深さについて考えてください、あなたは足首までその中に浸されなければなりません。
- フットバスを購入する場合は、購入を確認する前に材料を安全に注ぐことができることを確認してください。
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軽石を購入します。 軽石にはいくつかの種類があります。薬局やスーパーで簡単に見つかります。軽石の中には単に石のように見えるものもあれば、ロープ状のものや棒状のものもあります。いくつかは優れた固有の特性を持っています。お好みのものを選んでください。- 硬い岩なので、自然に見える軽石は避けてください。審美的な目的のために特別に設計された軽石を使用しない場合、肌を損傷する可能性があります。
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どこに足を浸すかを決めます。 テレビを見ながらリビングでそれをするつもりですか？音楽を聴いたり、本を読んでいる間にトイレで？どこを選択しても、次の手順に進む前に正しく準備することを検討してください。 -
入浴する土の種類に注意してください。 スラブまたは木製の床の上にいる場合は、足をこすっているときに外側に飛散する可能性のある水に滑らないように、タオルを床に置きます。カーペットの上にいる場合は、カーペットを保護するために別のカーペットまたは他の防水素材の上にフットバスを置くことができます。
パート2足を洗う前に
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中性洗剤と温水で足を洗います。 足を足浴に浸す前に、すばやく洗って余分な汚れを取り除きます。浴槽またはシャワーに身を置き、足を濡らし、石鹸で洗い、すすぎます。- 足の皮膚を刺激しない中性石鹸を使用してください。
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徹底的に掃除してください。 足の裏に加えて、つま先の内側、足首、足の上部をきれいに掃除してください。これは、裸足やサンダルで歩くことが多い場合に特に重要です。 -
タオルで足を軽くたたいて乾かします。 これをしている間、足の特に乾燥した部分に注意してください。お風呂に足を入れると目立たなくなります。足の角質除去の光学系でこれらの領域を覚えておく必要があります。
パート3エプソムの塩浴に足を浸す
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盆地を温水で満たします。 足をやけどすることなく耐えられる最も熱い水を使用してください。洗面器をいっぱいにしないように注意してください。足に十分なスペースを残してください。これらを洗面器に入れると、水の量が移動します。- エプソム塩を加える前に水温に耐えることができることを確認して、お湯を取り除いて冷水と交換する必要がある場合の無駄を避けてください。
- フットバスがある場合は、振動などのパラメーターを追加して、このエクスペリエンスを強化することを検討してください。
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温水にエプソム塩を加えます。 加える塩の量は水の量に依存します。標準サイズのフットバス（またはフットサイズの洗面器）の場合、半分のガラスのエプソム塩を追加します。 -
アプライアンスまたは洗面器に足を置きます。 水が熱すぎても燃えず、周りに飛び散らないように、静かに突っ込んでください。足が洗面器に入ったら、そっと動かして塩と水を混ぜます。 -
10〜15分間足を浸します。 この時間の終わりに、足の硬い部分が柔らかくなっていることに気付くはずです（そして少し腫れているかもしれません）。足がこの状態になったら、角質除去の準備が整います。 -
エプソムソルトスクラブで足を剥離します。 一握りのエグプソム塩に少量の温水を加えて、ペーストが形成されるまで混ぜます。足の間のペーストを数分間マッサージして、硬い皮膚を取り除きます。- つま先とかかとの後ろを剥離することを忘れないでください。これらの場所では角質が目立たなくなります。
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再び足浴に足を浸します。 エプソムのソルトスクラブを適用した後、再び足浴に足を浸してペーストを洗い流します。
パート4入浴後の足の角質除去と保湿
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足を剥離する 軽石. 水から足を離します（乾燥させる必要はありません）。使用する前に軽石を濡らしてください。湿った部分と足のカルスの軽石を2〜3分間こすって、軽い力を適度に加えて角質を取り除きます。- 軽石で強く擦ると、皮膚が汚れて消毒される危険があります。これはあなたを傷つけるべきではありませんが、もしそうなら、より繊細にスクラブするか、皮膚が刺激されなくなるまで止めてください。
- 軽石は毎日使用できますが、使用後は必ずすすいでください。特に摩耗しているように見える場合は、沸騰させてみて、状態が改善されない場合は交換してください。
- 軽石が見つからない場合や使用したくない場合は、薬局やスーパーでフットファイルを購入できます。それを軽石のように使用し、軽いカルスで足のカルスを擦り、中程度の圧力をかけ、痛い場合は止めます。
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足をすすぎます。 足浴が常にきれいな場合（死んだ皮膚で満たされていない場合）、足を入浴に戻して、最終的なすすぎのために乾燥させることができます。お風呂が古い皮膚で満たされている場合、またはきれいな水で洗い流したい場合は、足を蛇口の下に置き、ぬるま湯で洗い流してください。- エプソム塩には解毒作用があり、肌から出てきた毒素を取り除くために入浴後に足をすすぐ必要があると言う人もいます。この声明は科学的に証明されていませんが、すすぎはとにかくあなたを傷つけることはできません！
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足をタオルで優しく包みます。 足をタオルで包んで水をほぐし、軽くたたいて乾かします。足をこすらないでください。 -
足に潤いを与えます。 足を乾かしたら、保湿ローションを塗ります。あなたが好むものを選ぶことができますが、香水なしで何かを使用する方が良いことを知っています。- 足がひび割れたり、乾燥しすぎていない場合は、軽い保湿剤を使用できます。それらが非常に乾燥している場合、より重いもの、または乾燥した足やひび割れた足用に特別に設計されたものを使用する必要があります。
- 美容現場でよく行われる推奨事項は、ワセリンを足に塗り、寝る前に靴下を履くことです。
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我慢してください。 足の硬さに応じて、足を柔らかくするために足浴以上のものが必要になる場合があります。この手順を週に2〜3回繰り返すと、1〜2週間以内に結果が表示されます。 -
新しい柔らかくエレガントな足をお楽しみください！ 足の状態に満足したらすぐに停止しないでください。長期的には穏やかに保つことで、2つの世話をしてください。将来的には頻繁に足浴をする必要はありません。