彼の膝を割る方法

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• 方法1/3：
  ひざ関節を折り畳んで割れます
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あなたの膝は単にセックスプレートする必要があると感じることがあります。それは実際にはきちんとしていて扱いやすい正常な感覚です。特定の動きを実行するだけで十分な場合があり、場合によっては、関節に同時に圧力をかけます。ただし、膝をひび割れたときに痛みや不快感を感じる場合は、治療を必要とする問題の症状である可能性があるため、医師に相談することが重要です。

ステージ

方法1/3：
ひざ関節を折り畳んで割れます

1. 4 活動を避ける 攻撃的な膝。 膝を健康でしなやかに保つための優れたエクササイズはありますが、すでに問題のある膝に特に有害な身体活動があります。これらの関節、特に人種に大きな圧力をかける活動に従事しないでください。
   • ランニングを続けたい場合は、各トレーニングの間に少なくとも十分な時間を空けて膝を上げます。たとえば、実行中のセッションをサイクリングなどの影響の少ないアクティビティに含めることができます。
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