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夢はあなたの体があなたの人生が生み出す刺激を治療する方法です。寝る直前に見たり、臭いを聞いたり、したりすることは、夢の調和に影響を与える可能性があります。さらに、ストレスレベルと夢への期待も睡眠に影響を与える可能性があります。あなたの環境を適応させ、幸せな夢を視覚化することによって、あなたは甘い夢を夢見ることを学ぶでしょう。
ステージ
4のパート1：
良い環境を作る
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3 悪い夢を再現します。 悪夢と悪い夢がたくさんあるなら、目覚めたら夢を繰り返してみてください。言い換えれば、あなたはあなたの夢から抜け出す新しい方法を想像することができ、それによってそれは美しい夢になります。この手法は、メンタルイメージ療法として知られています。時間が経つにつれて、あなたは悪い夢があなたに引き起こす不安を軽減することができ、あなたは甘い夢を抱く準備ができます。- たとえば、大きな転倒の夢をよく見たら、飛ぶ翼があると想像してください。したがって、転倒はもう問題になりません。
- 同様に、ゾンビの大群によって行き止まりで追われる夢を作るなら、あなたが逃げることができる行き詰まりの終わりにドアがあると想像してください。