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この記事の内容：オイルでうがい薬を作る儀式を設定するプロセスの利点を確認する
オイルうがい薬（またはガンディッシュ）は、健康を維持するための数世紀前のインドの治療薬です。このプロセスは、オイルを口に入れて体を浄化し、健康を保つことにより、毒素を体から効果的に除去します。必要なのは、オイルのボトルと10〜15分の時間だけです。
ステージ
パート1オイルでうがい薬を作る
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最初にコールドプレスした生物油を購入します。 この技術の専門家の中には、ゴマ油がうがい薬として最も効果的であると示唆している人もいれば、ココナッツオイルの味と尿を好む人もいます。オイルの種類を1日おきに変更して、さまざまなオイルから最大限の利益を得て、どのオイルが自分に合っているかを確認することを検討してください。- また、バージン、オーガニックオリーブオイル、ひまわり油を使用することも一般的です。菜種油や添加物を含むフレーバーを使用しないでください。
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朝、空腹時に、スプーン一杯のオイルスープを用意します。 飲食前や歯磨きの前にうがい薬を飲むことが重要です。後で口をきれいにすることができ、手順はあまり長く続きません。 -
オイルを口に10〜15分間入れます。 オイルは唾液と混ざり合い、口の毒素を吸収して洗い流します。油は口の中、歯の間、歯茎、舌の上を通過するときに毒素を取り続け、最終的には白くぬるぬるします。 -
油を注ぎ、口をぬるま湯で洗います。 油が厚い場合は、油を吐き出すことが重要です。これは約10〜15分後に発生し、20分を超えることはありません。- 含まれる毒素の再吸収を避けるため、口の中に油を長時間保持しないでください。台所の流しまたはゴミ箱に油を注ぎ、冷たい水よりも油をよく除去するため、温水で口をよくすすぎます。
パート2儀式のセットアップ
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2日ごとにオイルの種類を変更します。 自分に最適なものを知り、最良の結果が得られる場合は、2日ごとに別のオイルを試して使用したいいくつかのタイプのオイルを入手してください。キッチンでオーガニックオイルの素敵な品揃えを保管し、さまざまな利点をテストします。- ココナッツオイルのようなオーガニックバージンオイルは、常に市場で最も安いわけではありませんが、非常に用途が広いです：独自の歯磨き粉を作ったり、マッサージオイルとして使用したり、髪や次のフライに使用したりできます。 。
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前日にオイルを準備します。 一部の人々は、ベッドから飛び出すときに口の中にある油のスプーンの概念に先送りされますが、歯を磨いたり何かを消費する前にそれを行うことが重要です。だから、あなたはそれを簡単にする必要があります。忘れないように、前日に必要な量のオイルをベッドの近くやトイレの棚に置いておくことを検討してください。オイルを口に入れて、あらゆる方向に循環させます。- 棚から歯ブラシを取り外し、その場所にスプーン一杯の油を含むガラスを置きます。それはすぐに習慣になります。
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あなたのうがい薬をあなたの毎日のルーチンに統合してください。 起き上がる前に何かストレッチをするのであれば、うがい薬と朝の習慣を組み合わせてください。体を覚まし、一日を始めましょう。習慣を身につければするほど、うがい薬を人生の一部として考えるのが簡単になります。- 午前中に行うすべてにマウスウォッシュとオイルを混ぜます。口の中にオイルを入れたり、電子に反応しながら新聞を見ることができます。
パート3プロセスの利点を知る
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オイルで歯を清潔に保ちます。 定期的なオイルベースのうがい薬は、歯と歯茎を攻撃する歯垢と細菌を減らすことが研究により示されています。油に含まれる脂質は細菌を排出し、細菌が口の壁に付着するのを防ぎます。- オイルでうがい薬を作ると、植物油が乳化剤として機能し、解毒作用を果たす石鹸のような粘稠度になります。
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口臭を改善するために、オイルで洗口することを検討してください。 口臭は、口内および舌上の細菌および真菌の結果です。バージンオイルを定期的に浴びることで、これらの細菌の数を減らすことができます。これは口臭と戦い、清潔で健康な口を与えます。口臭がひどい場合は、オイルでうがいをしましょう。 -
総合的な健康プログラムの一環として、オイルベースの洗口液を使用します。 一部の人々は、オイルうがい薬が体を解毒し、頭痛の緩和、睡眠の改善、その他の利点を含むさまざまな利点を引き出す能力があると考えています。- 研究では、バージンオイル、特にゴマオイルにはセサミンやビタミンEなどの抗酸化物質が豊富に含まれていることが示されています。抗酸化物質には、肝臓での悪玉コレステロールの吸収を遅らせる性質があります。バージンオイルの抗菌性は、口腔洗浄剤の使用をサポートし、良好な口腔衛生を促進します。