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手頃な価格で温かい2人分の朝食は、コレステロールを低下させ、朝まで体にとどまります。それに、おいしいです！
ステージ
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スキムミルクを鍋に入れます。 -
2熟したバナナを追加します。 -
バニラ、ナツメグ、シナモン（または他の好みのスパイス）を少し加えます。 -
安いおridgeを追加します。 -
4〜5分間攪拌し、熱を弱めます。 -
2つのボウルに注ぎます。 -
お好みのナッツまたはシードの混合物と牛乳を追加します。 また、カシューナッツ、ヒマワリの種、ヘンプの種、亜麻の種、またはカボチャの種を試すこともできます。これらはオーブンですばやく加熱できます。 -
終わった！
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ストーブでおporを作るには、オートミールフレーク90グラムと水750 mlを鍋に入れ、水が沸騰し始めるまで中火で調理します。その後、5分間煮込み、煮込み、定期的に攪拌します。おridgeを甘くするには、煮込みながら黒砂糖または蜂蜜を追加します。 5分後、おridgeをボウルに注ぎ、お気に入りのトッピングを加えてサーブしてください！米や大麦でおを作る方法を学びたいなら、記事を読み続けてください！
アドバイス- 以下も使用できます。
- 全乳
- もう少し高い
- ミルクの代わりに水。
- あなたにぴったりのレシピが見つかるまで、レシピを変えてください！