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はwikiです。つまり、多くの記事が複数の著者によって書かれています。この記事を作成するために、14名（一部は匿名）がエディションとその改善に参加しました。スタンドアップパドリングの基本を知りたいですか？まず、パドリングを立ち上げて、水が穏やかで風が弱い日から始めましょう。穏やかな水は、波の動きがない状態でボード上のバランスを見つけることを学ぶのに理想的です。波はボードを不安定にします。これは高度なパドラーにとっては十分に一般的なことですが、最初の波での試行はあなたを落胆させる可能性があります。
ステージ
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スタート。 穏やかな風の強い日は必要ありませんが、ボードの最初の数時間は常に良いです。あなたがボードを持ってビーチを離れると、風は簡単にあなたをビーチに押し戻すことができ、それが十分に激しく吹くなら、あなたのボードは帆のように振る舞うことがわかります。波があなたの安定化をより困難にする可能性があるため、穏やかな水で練習してください。- 初心者にとって快適さが鍵です！必要に応じて簡単に岸に戻ることができるように、新しいパドルを低流の川で開始することをお勧めします。
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手でパドリングを練習します。 手でRowぐことは、海岸から離れてより深い海に行くのに役立つかもしれません。これを行うには、ボードの上に横たわり、パドルをボード上で水平に置きます。ブレードが胸の下に浮かないようにします。ボードの両側に片方の腕を置き、泳いでいるかのようにパドルします。 -
膝をパドルしてみてください。 ひざの上に静かに座ります。ドリフトしないものについては、パドルを持って注意してください。前面と背面が常に水と同じレベルになるように、ボードの中心にとどまるようにしてください。 -
パドルを持っていることを確認してください。 パドルスタンドパドルの持ち方は、カヌーのパドルの持ち方に似ています。片方の手をハンドルの上部にあるハンドルに置き、もう一方の手をハンドルの中央より少し上、ブレードに近づけます。必要に応じて、両手をパドルしてボードを真っ直ぐにするために手を変えることができます。パドルが正しい方向にあることに注意してください！速度を落とさないように、刃の舌はあなたに反対でなければなりません。 -
正しくパッドします。 パドルを正しい高さ、約240 cmに調整します。腕を比較的まっすぐにして、動きの自由度を高めます。したがって、腕の強さだけを使用するのではなく、体全体の上部を使用します。上下に移動します。ボードの前にパドルを水に浸し、押し戻します。ボードを真っ直ぐに保つために、数回パドルした後、側面を変えます。 -
アップしましょう。 ボードの前面にパドルを垂直に置き、膝があったボードの中央に足を置きます。あなたはしゃがんだ位置にいるはずです。パドルに寄りかかってゆっくり起きてください。膝を曲げ、両足を肩幅で離してください。あなたの足は平行でなければなりません。片方の足をもう片方の前に置くと、バランスを見つけるのが難しくなります。 -
ターン。 目的の方向になるまで、ボードの片側をパドルし、サイドを変えないでください。パドリングしているボードの側面と反対方向に曲がります。 -
必要に応じてパッドバックします。 後方にパドリングすると、より速く曲がり、より短い曲がり角を作ることができます。ラケットを後ろから前に動かします。パドルを目の前ではなく、後ろに入れて、パドルを前に押します。 -
ボードを停止します。 ボードを遅くするために少し後方にパドルします。後方にパドルし続けると、ボードは自動的にオンになります。より高度な人々は、水に沈んで止まるもののためにボードの裏に足を置きます。
- 転倒することがわかっている場合は、ボードまたはパドルに触れて怪我をしないように横に倒れます。
- 膝をわずかに曲げておくと、バランスを保つのに役立ちます。
- 常に友人とパドリングしたり、周りに人を置いてみてください。
- あなた自身の機器を購入することを決定する前に、スタンドアップパドルボードをレンタルしてみてください。
- 到着地点のできるだけ近くで停車します。パドルボードは重いです。
- 良い状態でパドルを立て、危険な気象条件を避けてください。