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この記事の内容：より謙虚なマインドセットを開発するアジール謙虚さに満ちた人生を送る
マザー・テレサは、「謙ilityはすべての美徳、純粋さ、慈善、そして従順の母です。愛が現実になり、献身的で熱心になるのは、私たちが謙虚なときです。 " これらの言葉は正しいように聞こえますが、努力をして毎日謙虚になるために、マザーテレサや宗教的な人である必要はありません。謙虚になるには、自分の限界を受け入れ、賞賛を集めたくないで世界を良くする努力をしなければなりません。
ステージ
パート1より謙虚な心の状態を開発する
- あなたが作物のクリームだとは思わないでください。 不釣り合いな自我を持つ人々は、より良い仕事、より良いパートナー、さらにはより良く、より面白くてクールな友達に値すると思う傾向があります。しかし、それはあなたの人生であり、より良いものが必要な場合、あなたは公正に扱われていないかのように振る舞うのではなく、それらに到達するために努力する必要があります。謙虚になるには、苦情を少なくする努力をしながら、自分の人生を受け入れることを学ばなければなりません。
- あなたがあまりにも良かったかのように振る舞う場合、あなたは人々にあなたをアレルギーにさせます。代わりに、あなたが持っているものに感謝し、それがあなたが望むものである場合、より多くを稼ぐために働くようにしてください。
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楽観的です。 謙虚な人は自然に楽観的です。なぜなら彼らは自分に起こる悪いことについて不平を言ったり、自分たちの将来がどうなるかを心配したりしないからです。それどころか、彼らは彼らが持っているものに感謝しており、将来良いことが起こることを期待しています。謙虚な人々は、人生の良いものが銀の大皿の上に来ることを期待していませんが、彼らは一生懸命働くから起こると信じています。- 災害がいつでもあなたに起こるのを待つのではなく、あなたに起こるすべての良いことについて興奮するようにしてください。
- それでも最悪の事態に備えなければならない場合でも、各状況のプラス面を確認する努力をする必要があります。
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すべての分野で優れていないことに同意します。 より謙虚な心の状態を持つためには、あなたがするすべてのことにおいて最高になれないという事実を受け入れなければなりません。サーフィン、歌、文章の能力に関係なく、常にあなたよりも多くのことを知っている人がいます。それは普通のことです。あなたが最後の言葉を持っているかのように振る舞うのではなく、他の人があなたを助けることができることを知っている間、あなたは絶えず進化し改善するという考えに開かれたままでなければなりません。- 自分が最高だったかのように振る舞えば、If慢に見えます。代わりに、自分が知っていることや方法を知っていることを誇りに思っていても、さらに多くのことをしたいということを他の人に見せるようにしてください。
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謙ilityは偽りの慎みではないことを知ってください。 謙虚であることと誤って謙虚であることには違いがあります。週末全体をプロジェクトに費やし、上司があなたが素晴らしい仕事をしたと言ったら、「何もなかった」と言ってはいけません。彼に満足し、それに取り組む機会が与えられたことに満足していることを伝えてください。自分の成功をほとんど考慮せずに控えめに感じるかもしれませんが、実際には慢に見えるかもしれません。- 明らかに、あなたが受け取る賛辞はあなたを少し不快にする可能性があります。ただし、あたかも何もないかのように振る舞うのではなく、ふさわしい状況でそれらを受け入れる必要があります。
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あなたの欠点を認識する方法を知っています。 謙虚になりたいのなら、自分が完璧ではないことを理解する必要があります。欠陥がないと思う場合、新しいことを学んだり、人間として成長したりすることはありません。それどころか、それを認識し、より謙虚になるためにはそれに取り組む必要があることを知ることが重要です。本当に謙虚な人は、自分の性格のどの部分に取り組む必要があるかを認識しており、努力をします。- もちろん、あなたは自分の社会的スキルに取り組む必要があること、またはあなたが世界で最も秩序のある人ではないことを認識することは非常に有益です。しかし、それはあなたの改善にも役立ちます。
- あなたの欠陥を認識することに加えて、自宅では変えることができないものを受け入れることが重要です。
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自慢しないでください。 本当に謙虚であるためには、可能な限り自慢しないでください。成功について話をしたい場合でも、それらについて自慢するふりをしないでください。あなたが何かを達成するために一生懸命働いたなら、それについて話すことができますが、あなたはあなたの幸運、あなたの体格またはあなたの成功を過度に強調しないように注意しなければなりません。あなたが素晴らしいことをしたならば、他の人があなたに彼らに伝えることなくそれを理解することを確信しなければなりません。- 本当に謙虚な人々は、代わりに彼らが受け取ることができるものよりも、彼らが他に与えることができる賛辞に焦点を合わせます。
- 次回、あなたの成功について話しているとき、それについて自慢しているのか、それともただ誇りに思っていることを共有しているのかを自問してください。
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持っているものと持っていないものに感謝します。 あなたが本当に謙虚になりたいなら、あなたは世界があなたに与えたもの、例えばあなたの健康やあなたの猫にもっと感謝しなければなりません。当たり前のことは何も受け取らないでください。この記事をオンラインで読むことは特権であることさえ知っておいてください。また、あなたがあなたになったのであなたが直面した試練と苦難に感謝しなければなりません。- 一部の人々は他の人々よりも幸運であることは言うまでもない。最も重要なことは、あなたが運で何をするかであり、あなたが持っていないものに満足するのではなく、与えられたものに感謝し続ける必要があることに注意してください。
- 感謝は真の謙ilityに不可欠です。感謝するすべてのもののリストを作成し、必要に応じて新しいエントリを追加します。
パート2法
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話をやめる。 謙虚になる方法の1つは、話すよりも聞く時間を増やすことです。自分のことについて話したり、アイデアを共有したりするのに時間を費やした場合、他の人から学んだり、他の人が提供していることに感謝したりしません。他の人の話を聞くことで、あなたが彼らをどれだけ大切にし、どれほど重要であるかを見せたり、彼らの話を聞いたり時間を与えたりすることで謙虚になることができます。- また、他の人も同じように有効な視点を持っていること、そして彼らも自分の懸念、疑念、希望を持っていることを理解することで、より謙虚になることができます。
- 求められない限り、人を邪魔したり助言を与えたりすることなく、人の話を聞く専門家になります。
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他の人を称賛します。 あなたはもっと謙虚になりたい、あなたは彼らの成功を祝福することを学ばなければならない。仕事のために作成したレポートをおめでとうする場合は、2人の同僚の助けがなければ報告書を作成できなかったことを確認する必要があります。サッカーの試合中に得点したゴールを祝福した場合、他のチームメイトについて言及する必要があります。成功に対して100％の責任を負うことはめったにありません。他の人がそれを可能にしたことを時間をかけて認識することが重要です。- 他の人の努力を認めれば、実際に気分が良くなります。賞賛に値しないときにすべての賞賛を控えるなら、感謝するのではなく利己的になります。
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間違いを認識してください。 本当に謙虚な人は、自分が間違っていることを認めることができます。あなたが間違いを犯した場合、あなたはそれを知っていること、そしてあなたがそれについて謝罪することを他の人に知らせることははるかに謙虚になるでしょう。それを否定したり、目を閉じたりしないでください。あなたがもっと謙虚になることを練習したいなら、あなたはあなたが完璧ではないことを受け入れ、謝罪する前にあなたが犯した間違いを認識する必要があります。- 謝罪するときは、人々の目を見て、あなたの言葉に誠実な口調を与え、二度としないことを彼らに示してください。彼らに正直な謝罪をするために時間をかけ、あなたがしなければならないという理由だけでそれをしないことを彼らに示してください。
- もちろん、行動は言葉よりも雄弁です。本当に許されたいなら、同じ間違いを繰り返さないように努力しなければなりません。
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最後に行きます。 家族で夕食をとる場合でも、映画館の行列やバス停で待つ場合でも、他の人が時々あなたの前に行くように努力する必要があります。謙虚な人は、自分が世界で最も重要な人ではないことを知っており、自分の時間が他の人よりも長くないことを知っているので、他の人をすり抜けさせます。たとえ自分が自分の足で歩いてはいけないとしても、あなたが本当に謙虚になりたいのなら、あなたの前にいる他の人に許可する機会を見つけなければなりません。- 「あなたの後」と言うことで、多くの謙虚さを示します。自分の時間が他の人の時間より大きくないことを確認し、他の人にチャンスを与える努力をしてください。
- これは、誰かがあなたを通り過ぎた場合に、あなたが自分を手放さなければならないという意味ではありません。
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アドバイスを求めてください。 あなたは、あなたがすべての答えを持っていないことを認め、他の誰かに依存していることを非常に謙虚に思うかもしれません。何かがあなたを困らせたり困惑させたりしたら、友人と相談してアドバイスを求めたり、同僚に自分の経験を共有するように頼んだりしてください。他の人があなたに役立つものを持っていることを認識し、常により多くを学び、人として向上するために常に開いておくというアイデアに安心してください。本当に謙虚な人々は、知識は無限のものであることを知っており、彼らは常に他の人に質問をして、知っていることを共有します。- あなたが何かを知らないことを認めることを恐れないでください。実際、ほとんどの人は自分の知識を他の人と共有することを好み、あなたを助けるために急いで行きます。
- 彼らの意見を求めた後、彼らを祝福することさえできます。 「こんにちは、あなたは数学でうまくやっていて、この問題を理解できません」と言うだけで、他の人はあなたが彼女をなでる気がしない限り気分がいいでしょう。髪の方向に。
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他の人を称賛します。 また、他の人の成功を認めることによって謙虚さを実践することもできます。例えば、同僚のプレゼンテーションに対する苦労を賞賛したり、困難な状況で妹を冷静に保つことを姉妹に祝福したりするなど、できる限り賞賛してください。恥ずかしがらない限り、国民の祝福は、感謝の気持ちを示し、他の人の持つ強みに謙虚さを感じるすばらしい方法にもなります。- 他の人が成功したとき、祝福する習慣を身に付けます。あなたと他の人は気分が良くなります。
- おめでとうございます。必ず獲得してください。あなたはその人に、あなたが見返りに何かが欲しいと思うことを望まない。
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賛辞を与える。 あなたがもっと謙虚になりたいなら、あなたはいつも他人を称賛する準備ができていなければなりません。賛辞が誠実である限り、同時に謙虚さを実践している間、他の人は自分自身について良く感じるでしょう。本当に謙虚な人々は、他の人が賞賛に値する無限の資質を持っていることを認識する方法を知っています。- 「私はあなたのイヤリングが大好きです、彼らは本当にあなたの目を際立たせます」のような少しcompめ言葉でさえ、それを聞く人の日を明るくすることができ、それは非常に少しの努力を必要とします。
パート3謙に満ちた人生を送る
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ボランティア ボランティアをする習慣を身に付けると、謙虚な生活を送ることが容易になります。子どもでも大人でも、図書館で読書をしたり、スープキッチンで時間を過ごしたりするのを手伝っていますが、ボランティアはあなたの感謝とつながり、本当にそれを必要としている人々を助けます。 。感謝の気持ちを込めて人々と時間を過ごすことで、謙虚さを感じることができます。- あなたがそれを自慢したくないので、ボランティア。すべての友達に彼らに光を当てるように言う必要はありません。もちろん、あなたがそれを心から誇りに思っており、それについて話したいなら、あなたはそれをすることができます。
- 他の人を助ける時間を与えることで、常に自分自身を優先する必要がないことに気付くかもしれません。謙虚な生活を送るのに役立ちます。
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自分を他人と比較しないでください。 定期的に感謝の気持ちを実践するには、隣人、親友、テイラー・スウィフトにjeしていても、自分を他人と比較することは避けなければなりません。親友や同僚として本当に幸せになりたいものを考えるのではなく、あなたが人生で持っているものや愛しているものへの感謝に集中してください。自分を他の人と比べて人生を過ごすと、自分が十分だと感じることは決してなく、謙虚になることもありません。- 他の人を賞賛し、彼らを通して改善するためのインスピレーションを見つけることができます。しかし、彼らが持っているものを切望するならば、あなたはおそらくあなたがあなたの人生を楽しむことを妨げる苦味を感じるでしょう。
- 噂を広めたり、他人を軽littleしたりしないでください。謙虚な人は、他人の後ろでいいことを言うだけです。
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学ぶ準備をしてください。 謙虚な人々は、彼らが何かを知らないことを最初に認めます。同僚や友人にアドバイスを求めるかどうかに関係なく、新しい機会と知識を受け入れておくことが重要です。他の人にあなたが提供するものがたくさんあることを示し、頑固であったり知識を持たないようにします。あなたは主題の専門家のように感じるかもしれませんが、あなたはいつでももっと学ぶことができることを忘れないでください、あなたは人生の学生であることを認めることでより謙虚に感じるでしょう。- 誰かがあなたに何かを教えようとする場合、守備に身を置かないでください。彼の意図が良ければ、あなたは彼に耳を傾ける努力をするべきです。
- 他の人に、自分がすべての答えを持っていると思っていると感じさせたり、自分の経験をあなたと共有したくないと思うことは望ましくありません。
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匿名の優しさを実践します。 謙虚になりたいなら、親切な行為をすべて指摘すべきではありません。誰にも話さずに慈善団体に寄付したり、何も言わずに古着を贈ったりしてください。誰かが時間外にいることに気づいたら、いくつかを追加してください。あなたにとって興味深いと思われるクラウドファンディングプロジェクトを支援してください。ナイスガイを匿名でブログに投稿してください。何も見返りを期待せずに素敵なことをする時間を取り、あなたはより謙虚になるために毎日練習します。- あなたがあなたがしている善を知っている唯一の人であれば、この経験はあなたをさらに謙虚にします。
- 誰かに伝えたい場合は、新聞に自分の経験について書くこともできます。
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文句を言わないでください。 謙虚な人々が文句を言うのはめったにありません。なぜなら、彼らは人生は貴重であり、感謝するものがたくさんあることを理解しているからです。明らかに、誰もが悪い日を過ごしており、あなたは時々蒸気を放す権利を持っていますが、本当に謙虚になりたいのであれば、それに慣れてはいけません。あなたよりもひどい人がたくさんいることを忘れないでください。そして、前向きなことに集中するのではなく、小さな問題すべてについて絶えず不平を言うなら、謙虚になることはありません。- 他の人は前向きで感謝している人々に惹かれます。いつも不平を言ったり、泣き言に基づいて関係を築いたりすると、謙虚さに満ちた人生を送ることができなくなります。
- 何か不満を言うときはいつでも、否定的なコメントごとに2つの肯定的なコメントを見つけてください。
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自然の中でより多くの時間を過ごす。 自然の中には、森での長いハイキングでも、ビーチで過ごした一日でも、あなたをより謙虚にする何かがあります。自然は、あなたやあなたの問題よりも大きなものがあること、そしてあなたの小さな問題や欲求不満の野心を熟考するのではなく、世界のa敬の念を抱くべきであることを思い出すのに役立ちます。自然にもっと頻繁に行き、より謙虚に感じることを習慣にしてください。- あなたが山のstandに立っているとき、あなたの問題はそれほど深刻に見えません。少し決まり文句に聞こえるとしても、自然は、あなたが私たちの宇宙である浜辺の砂粒にすぎないことを理解するのに役立ちます。あなたが持っていないこと。
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子どもたちともっと時間を過ごす。 子供たちは自然な驚きの感覚を持ち、宇宙を賞賛することをやめません。もっと頻繁に謙虚になりたいなら、子供たちともっと時間を過ごす習慣をつけなければなりません。これにより、黄色い目を通して世界を見ることができ、日常生活で失った魔法の一部を再発見することができます。あなたと一緒に、子供と一緒にボランティアをしたり、友達と一緒に友達を助けたりするなど、子供たちともっと時間を過ごす習慣を身に付けると、より謙虚になることができます。- また、あなたは彼らに教えるべきことがたくさんあると思うかもしれませんし、彼らもあなたに教えるべきことがたくさんあることを発見することでより謙虚に感じるでしょう。彼らの世界観に耳を傾け、それがいかに謙虚で感謝するのに役立つかを理解してください。
- 子供たちとの接触は、あなたの不思議感を後押しします。これは、あなたがあなたの周りの世界をより良く評価し、獲得したものをいくつか取るのを避けるのに役立ちます。
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ヨガをしてください。 ヨガは、自分の身体と地球上の時間の認識に焦点を当てた実践です。いくつかのヨガの練習も良いエクササイズになる可能性がありますが、最も重要なことは、あなたの心と体と連絡を取り合うことであり、あなたの呼吸を当たり前にしないことです。もっと謙虚になりたいなら、ヨガをあなたの人生の不可欠な部分にすることができます。- 週に2、3回の授業で、世界に対する見方を変えることができます。授業を受ける時間が足りないと感じた場合は、自宅でもできます。
- 建設的な批判に対する防御に身を置かないでください。
- 謙umとは、他人に屈辱を与えたり、耐えられない負担をあなたに任せたりすることを意味しません。
- ノーと言うことを忘れないでください。