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この記事の内容：自分の目標を設定する自分自身を作成する
私たちは皆、人生の特定の側面をいつか変えたり改善したりしたいと思っています。個人的な開発計画は、あなたがあなたを夢見させる目標を達成するのに役立ちます。新たな課題に取り組むか、業績を改善するか、悪い習慣を変えるかどうかにかかわらず、個人的な開発計画を作成することは、目標を達成するための良い方法です。
ステージ
パート1目標を設定する
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変更するものを決定します。 空白のシートまたはノートブックを用意してください。あなたを満足させないあなたの人生の側面に注意してください。一部の専門家は、一度に1つの目標に集中する方が良いと考えているので、集中し続けることができますが、一度に複数の目標に集中することもできます。数ヶ月間、おそらく数年の間、あなたの人生のどの側面があなたを圧迫してきたかを判断してください。たとえば、タバコを吸ったら、もうやめましょう！評価するあなたの人生のいくつかの側面は次のとおりです。- あなたの健康とフィットネス
- あなたの関係
- あなたのキャリア
- あなたの財政
- あなたの習慣とあなたの生き方
- あなたの研究
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目標を書き留めてください。 葉を取り、あなたの目標を書き留めてください。研究では、目標を書き留めると、目標を達成する可能性が高くなることが示されています。 「1か月」、「6か月」、「1年」、「5年」と呼ぶ4つの列を作成します。必要に応じて、「10年」列などを作成することもできます。各列に、あなたが以前に決定した人生のさまざまな領域で、この時点で変更したいものを書き留めます。- 肯定的な形で目標を提示します。 "私は... 「そして」できた... »または«私は願っています... 」。あなたの肯定が確実であればあるほど、これらはあなたのやる気を起こさせます。
- 目標を書き留めるときは具体的にしてください。たとえば、代わりに「減量します »、試してみる«より多くのスポーツをし、よりよく食べることで3 kg減ります ».
- ページの下部で、「ステップ」というタイトルのセクションを作成し、目標を達成するために必要なすべてのステップを書き留めます。たとえば、「毎日1 km歩きます »または«毎日新鮮なサラダを食べます ».
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目標が現実的であることを確認してください。 これを行うためのスキル、知識、ツール、リソースはありますか？たとえば、夜のクラスを受講したり、スポーツ用品に投資したり、ビジネスコーチを雇ったりする必要がある場合があります。あなたの目標を達成するために可能な限りのことをすることによって、あなたは自分自身にそこに到達する手段を与えます。 -
メンターを探す ビジネスで成功しているほとんどの人は、彼らの旅を通して良いメンターを持っていました。男性や実業家、アスリート、または尊敬する著名人を探してください。あなたがこの人を知っているなら、あなたのメンターになることが彼に興味があるかどうか彼に尋ねてください。あなたが彼女を知らないなら、この人について読んで、彼女が彼女の目標を達成した方法を学んでください。彼の旅を研究し、彼のモチベーションからインスピレーションを得てください。この人はおそらくブログを持っているか、少なくとも成功の秘secretを共有する記事を書くでしょう。たとえば、「最初の100万を獲得した方法 » .
パート2自分を信じて
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自分とあなたの進歩を信じてください。 目標を設定するための最初のステップは、それができると本当に信じることです。自分の人生を絶対に変えて欲しいものを手に入れることができると信じていないなら、同じように簡単に夢を忘れることができます。疑わしい場合は、周りを見てください。すべてはアイデアから始まりました！ 「」などの否定的な考えを排除しますそれで十分ですか？ 」。あなたは十分です。 -
あなたのモチベーションに取り組んでください。 あなたの動機が良いと感じたら、目標を書き留めたシートを取り出して読んでください。また、これらの目標を達成したい理由、それらがあなたにとって重要である理由、それらが表すもの、それらに到達する必要がある理由、およびそれらを達成するために何をするかを説明するために数ページを書くことができます。目標に向かって取り組むとき、モチベーションを再評価する必要があります。- あなたがベストを尽くしているかどうかを自問してください。
- すべての目標を追求していることを確認してください。
- チェスを知っているなら、立ち上がって先に進む準備ができていることを確認してください。
- 良いことも悪いことも、あなたの経験から学ぶことを選んでください。
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結果を表示します。 一部の専門家は、特定の目標を視覚化するために毎日数分かかることが、あなたの成功に大きな影響を与えることを保証しています。場合によっては、精神的練習は身体的練習とほとんど同じくらい効果的であることが研究で示されています。寝る前に目を閉じて、自分が何をしたかを見てください。 -
友人にあなたの目標について話してください。 家族や友人とあなたの目標について話すことは、彼らに到達するために何でもする力をあなたに与え、あなたがあなた自身にしたコミットメントをより意識するのを助けるでしょう。あなたの愛する人は、あなたがそれをどのようにやっているのかを尋ねることがあります。自分の目標について誰にも話さなければ、彼らを捨てて罪悪感を感じるのは簡単です。 -
ポジティブに。 すべての成功した人々は、最初は達成不可能に思えた夢を持っていました。あなたの否定的な考えがあなたの成功への主な障害になるので、常に前向きにとどまってください。自宅や車の中にいるときに、刺激を受けて努力を続けるように促すCDを聞いてください。一歩戻ることを忘れないでください。- 小さな丘から山を取らないでください。
- あなたの恐れがあなたがしたいことをするのを止めさせないでください。
- 否定的な状況の肯定的な側面を参照してください。
- 可能な限り、前向きな環境で栽培し、生活します。
- 他の誰かの人生を豊かにし、積極性をもたらします。
パート3整理
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リソースをリストします。 もっと知りたい分野についてもっと知るには多くの方法があります。自分の人生で改善したいことを学ぶと、この分野の発展に遅れずについていき、モチベーションの源を見つけます。- あなたの街の専門コースを探してください。
- 図書館に行き、興味のある本を探して読んでください。
- 他の人の経験と知識から学び、あなたが情熱を注いでいるテーマに関するオンラインコースを受講してください。
- 使用するリソースを改善したい分野の成功した友人に尋ねてください。
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メモを取る。 メモを取ることはアクティブなプロセスであり、アクティブな学習者になるのに役立ちます。会議に参加したり、やる気を起こさせるCDを聞いたりするときは、学習内容についてメモします。これはあなたの目標にどのように当てはまりますか？メモを取ることにより、情報をより適切に記録し、進捗状況をより適切に評価できます。 -
目標を毎週確認します。 正直に言うと、目標について考えなければ、目標を達成するために何もしません。そして、あなたがあなたの目標を達成するために何もしなければ、これらはただの願いです。たとえば、月曜日の朝に時間を設定して、先週の進捗状況を評価し、目標に到達するための今週の新しいステップを設定します。目標を毎週読み直すことで、目標の重要性を念頭に置き、人生に望むものに集中することができます。- 期限を守っていることを確認してください。たぶん、あなたは余分な距離を行き、あなたの目標に向かってより速く動く必要があります。
- 十分に挑戦してください。目標に到達するのが容易になりすぎる場合は、コンポーネントを追加して少し目標を上げる必要があります。たとえば、「1日2 km走る 代わりに1日1 km走る ».
- あなたの目標があなたにとってまだ重要であることを確認してください。そうでない場合は、あなたの動機を見つけるためにそれらを適応させます。