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この記事の内容：エッセンシャルオイルの選択スチームバスの準備
フェイシャルは、ほとんどのスパで高価な治療法です。幸いなことに、自宅で簡単に蒸したフェイシャルを作ることができます。おそらく必要な機器のほとんどはすでに用意されているので、必要なエッセンシャルオイルを選択してスチームバスをカスタマイズできます。循環を改善したり、肌を浄化したり、単にリラックスしたりするために、有益な特性を持つエッセンシャルオイルを摂取してください。
ステージ
パート1エッセンシャルオイルの選択
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副鼻腔を開き、風邪を治療します。 風邪の症状を緩和し、副鼻腔を開くことができるエッセンシャルオイルがいくつかあります。合計3〜7滴のペパーミントエッセンシャルオイル、ユーカリ、ドリガンをスチームバスに追加します。鼻づまりがある場合、オレゴンは副鼻腔感染症を治療することがあります。ペパーミントのエッセンシャルオイルは、混雑による頭痛を和らげることができます。 Leucalyptusは、うっ血自体を治療し、呼吸障害を緩和することができます。- また、風邪の治療には、シダーウッド、タイム、ドリバン、マジョラム、ミルラ、セージ、ビャクダンまたはティーツリーオイルを使用できます。
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リラックスして下さい。 ストレスがたまっている場合、ラベンダーはリラックスして眠気を催すのに役立ちます。セージオイルは、立ちくらみ、ストレス、うつ病の症状を緩和することもできます。合計3〜7滴のエッセンシャルオイルをスチームバスに追加します。- チューベローズ、バニラ、ウィンターグリーンは、リラックス効果のあるエッセンシャルオイルです。
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あなたの気分を改善します。 落ち込んでいる場合や気分を良くしたい場合は、レモンのエッセンシャルオイル、ローズマリー、ローズをお試しください。ローズはしばしば天然の抗うつ剤として使用され、ローズマリーはあなたにエネルギーを与えます。レモン（または他の柑橘類）は、気分と集中力を改善します。スチームバスに3〜7滴を加えます。- リランイラン、パチョリ、ジャスミン、カモミールも気分を良くするエッセンシャルオイルです。
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ラクネを扱います。 にきびやその他の欠陥がある場合は、ティーツリー、ユーカリ、ローズマリーのエッセンシャルオイルを蒸すことができます。これらの植物はすべて、皮膚の問題の原因を治療できる抗菌特性を持っています。合計3〜7滴のエッセンシャルオイルをスチームバスに追加します。- 精油のドリガン、セージ、バジル、パインにも抗菌性があります。
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お肌の世話をします。 傷跡、ストレッチマーク、裂傷がある場合は、ローズエッセンシャルオイルを使用してください。バラには、皮膚の治癒過程を促進する抗酸化物質が含まれています。ローズオイルは、毛穴を引き締め、肌をより硬くする収れん剤でもあります。 3〜7滴のエッセンシャルオイルをスチームバスに追加します。- ゼラニウムオイルは、ローズオイルと相性が良く、血液循環を改善して肌をケアするなど、その美徳の多くを共有しています。
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テストを受けてください。 エッセンシャルオイルにアレルギーがあると思われる場合は、顔のスチームバスに追加する前に、肌の小さな部分でテストしてください。エッセンシャルオイルと少量のベースオイル（ベビーオイルなど）を混ぜ、包帯に数滴垂らします。前腕に貼り付け、48時間保管します。次に、アレルギー反応を示す可能性のある赤い皮膚、炎症を起こした皮膚、水疱のある皮膚を探します。- 妊娠中または授乳中の方は、エッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談してください。エッセンシャルオイルの多くは十分にテストされていないためです。
パート2スチームバスの準備
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材料を集めます。 蒸気が逃げる間、お湯の周りで揺れるのを避けるために、顔の材料をすべて準備します。キッチン（お湯の近く）またはバスルームでスチームバスを簡単に準備できます。必要なもの：- やかん
- 水の
- 3〜7滴のエッセンシャルオイル
- きれいな厚いタオル
- 盆地または大きなサラダボウル
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水を準備します。 やかんをきれいな水で満たし、沸騰させます。水が沸騰したら、耐熱性のあるサラダボウルまたは洗面器に入れます。エッセンシャルオイルを追加します。お湯を注いだり、洗面器を動かすときは注意してください。- 電子レンジで水を加熱する場合は、スプーンや中国の杖などの木製道具でのダイビングを検討してください。これにより、水が過熱して爆発するのを防ぎます。
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洗面器の上に顔を置きます。 ボウルをテーブルの上に置き、顔を水の上に置いて椅子に座れるようにします。タオルを頭の上に置き、背中と洗面器全体を覆うようにします。これにより、蒸気が逃げるのを防ぎます。- 顔を水に近づけすぎないように注意してください。
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蒸気を吸います。 5〜10分間、または蒸気がなくなるまで深く呼吸します。必要に応じて、再び蒸すために水を再び温めることができます。- 水は、止まるまで加熱することで再利用できます。エッセンシャルオイルは、水を追加する場合にのみ追加してください。
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顔をすすぎます。 蒸気で毛穴が開くので、蒸し終わったら冷水で顔をすすぐ必要があります。冷水には収れん効果があり、毛穴を閉じます。- 肌に潤いを与えるには、スチームトリートメントが終了したらすぐに保湿剤を塗ります。
パート3肌をきれいにする
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顔を洗ってください。 温かい（温水ではない）水を顔に塗り、クレンジングクリームを塗ります。指先でやさしくこすることにより、皮膚に浸透させます。お好みのエッセンシャルオイルを含むクレンザーを使用してください。次に、ぬるま湯で顔をすすぎ、柔らかいタオルで乾かします。肌を傷める可能性があるため、タオルでこすらないでください。- 蒸しを最大限に活用するには、開始する前に顔を洗ってみてください。このようにして、メイクアップと肌の余分な油分を取り除きます。蒸気処理後に顔を洗って、毛穴を完全にきれいにすることもできます。
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美容マスクを適用します。 お肌のタイプに合わせた美容マスクを購入してください。水と混ぜる必要がある場合は、パッケージの指示に従ってください。一部のマスクは、水を追加せずにすぐに適用できます。指先で塗って、顔全体に定期的にマスクを配布します。示された時間、所定の場所に保管してください。清潔なタオルとぬるま湯で顔を拭いて、マスクを慎重に取り外します。次のようなさまざまなタイプのマスクがあります。- 油性または混合肌の油を減らすことができる粘土マスク、
- 乾燥肌やうろこ状の肌に潤いを与える保湿マスク
- くすんだ肌をよみがえらせることができるわずかに角質除去成分を含む角質除去マスク、
- 敏感で炎症を起こした肌を落ち着かせることができるミネラルマスク。
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調色製品を使用してください。 トニックローションをコットンボールに注ぎ、顔をそっと拭きます。調色ローションには収れん性があり、顔の余分な油分や残ったクレンザーを取り除き、肌のpHバランスを回復します。調色ローションには通常、ティーツリー、ローズ、ラベンダー、グレープフルーツなどのエッセンシャルオイルが含まれています。- 調色ローションを購入するときは、アルコールを含まない製品を探してください。皮膚を乾燥させる可能性があります。
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顔に潤いを与えます。 肌を保湿するために、洗顔後は常に保湿ローションを塗るようにしてください。健康を保つために、肌に潤いを保つことが重要です。肌の潤いは、しわを防ぐのに役立ちます。潤いを保つには、毎日同じ時間に保湿ローションを塗ることを検討してください。- 保湿製品は、肌のタイプ（乾燥、敏感、油性、または混合）に適合し、日焼け止め（少なくとも15のIPS）を含む必要があります。