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カモミール入りのお茶は、睡眠とリラクゼーションを促進できます。自分で花を乾かして、自分で醸造できます。カモミールを成長させて乾燥させたくない場合は、乾燥したカモミールの花をオンラインまたはオーガニックストアで購入することもできます。カモミールハーブティーを準備するのに数分もかかりません。
材料
- 乾燥カモミールの花の大さじ
- 225mlの水
ステージ
2のパート1：
ハーブティーを作る
- 4 いくつかの果物を追加します。 新鮮な果物または果物製品を追加します。健康的な方法でハーブティーを甘くするには、ブルーベリーやリンゴのスライスなどの果物を追加します。フルーツジュースでハーブティーを甘くすることもできます。
- 砂糖の摂取量を減らしたい場合は、砂糖を加えたフルーツジュースは避けてください。
アドバイス
- 必要に応じて、ハーブティーを作る前にカップを温めることができます。タップからハーブティーを熱くするカップを満たします。水はそれを温め、カモミールがより簡単に注入できるようにします。
必要な要素
- やかん
- カップ
- カモミールを注入するための容器