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はwikiです。つまり、多くの記事が複数の著者によって書かれています。この記事を作成するために、39人（一部は匿名）がこのエディションに参加し、時間の経過とともに改善されました。走り幅跳びは旋律学の分野です。ジャンプのカテゴリに分類されます。一見すると、これは1秒間の後にサンドボックスにジャンプするように見えます。しかし、あなたが進歩して競技に勝ちたいなら、このスポーツはそれほど簡単ではありません。厳密、技術的知識、定期的なトレーニングが必要です。
ステージ
- 7 塩味から抜け出す。 サンドボックスの前面または側面に出かけることを常に考えてください。ジャッジはボードに最も近いサンドボックスに残したマークを取るので、決して後ろに出てはいけません。広告
アドバイス
- 開始時は常に、ジャンパーの後ろの距離に視線を向けてください。
- ロングジャンプのさまざまなステップを繰り返す練習をして、テクニックを改善し、記録を改善してください。
- 常に同じ方法でジャンパーに到着し、腕を上げて足を前に出すことを忘れないでください。
- 運動と柔軟性を伸ばすと、足のパフォーマンスが向上し、怪我を避けることができます。
- ジャンプ中は常に足を前に出し、ジャンプを最適化して先に進みます。
- ランニングとジャンプについて考えてみてください。ボードに目を向けないでください。まっすぐ見てください。
- 競技前と競技中に水分補給します。脱水状態の場合、足の柔軟性が低下し、その努力に対する反応が悪くなります。
- ファイターになりましょう。あなたのチャンスを信じて、常に前のものよりも良いジャンプをすることを考えてください。
- ますます大きな障害物でジャンプを練習して、自分を投げ上げる能力を向上させます。このエクササイズを練習すればするほど、ジャンプをトリガーするときに高くなります。それはあなたを進歩させる良い、簡単なエクササイズです。
- 可能な限り効率的に実行します。走行速度を最適化すればするほど、ジャンパーをさらに進む可能性が高くなります。腕を前に引いて、膝を上げて歩幅を前に伸ばします。肩を後ろに保ち、胴体をまっすぐにし、頭をまっすぐにします。このレースの姿勢を維持する練習をします。
- 常に可能な限り前方を見てください。これにより、ジャンプをトリガーしたときにコールボードを見ることができなくなり、より高い位置に進むことができます。
警告
- サンドボックスが安全で、内部にオブジェクトがないかどうかを常に確認してください。滑走路がロングジャンプに適していることを確認してください（クレバスなし、平らで清潔）。あなたが自分自身を傷つけた場合、彼らがあなたを助けることができるように誰かが同行します。
- 十分に水分補給して、パフォーマンスを最大化し、怪我を避けてください。
- 始める前にギアを準備します（靴、ドレス）。