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この記事の共著者は、LPCのTrudi Griffinです。 Trudi Griffinは、ウィスコンシン州の免許を持つプロのカウンセラーです。 2011年、彼女はマルケット大学で精神衛生の臨床相談の修士号を取得しました。この記事で引用されている23の参考文献があり、それらはページの下部にあります。
苦悩を感じたことはありますか？あなたは逃げる可能性なしに閉じ込められたと感じたことはありますか？パニック発作を起こしている可能性があります。これは、通常、窒息感、震え、呼吸困難、発汗を含む大きな恐怖です。このタイプの危機は危険であり、どこにでも起こります。例えば、友達と一緒にいるとき、仕事中、授業中などです。しかし、危機の中で自分自身をコントロールすることを学び、ライフスタイルと食生活を変え、専門家の助けを求めることで、あなたはトップに戻ります。
ステージ
パート1：
危機の中で落ち着く
- 4 医師のアドバイスを求めてください。 おそらく、治療外であろうと治療の一部であろうと、医師と話し合う必要があります。医師はあなたの症例を研究し、他の種類の治療を勧めることができます。彼は抗うつ薬または抗不安薬を勧めることがあります。
- あなたの医者はおそらくあなたに与えるでしょう 選択的セロトニン再取り込み阻害薬 薬（SSRI）。これらは、パニック発作を軽減できるゾロフト（セルトラリン）やプロザック（塩酸フルオキセチン）などの抗うつ薬です。
- 医師もお勧めします セロトニン-ノルエピネフリン再取り込み阻害薬 またはベンゾジアゼピン。上記の阻害薬はセロトニン再取り込みなどの抗うつ薬であり、2つ目はザナックス（アルプラゾラム）などのうつ薬です。これらのタブレットは中毒性があり、多くの場合、短時間または緊急時にのみ使用されます。
- どの薬にも副作用があります。医師に相談し、処方された錠剤のみを服用してください。
- セロトニン再取り込み阻害薬のような抗うつ薬には警告が付いていることを忘れないでください ブラックボックスなぜなら、彼らは思春期の若者や25歳までの若者の思考や自殺行動のリスクを高めることができるからです。これらの抗うつ薬を摂取する決定を下す前に、医師と直面するリスクについて話し合ってください。
アドバイス
- 気づく前にパニックがあなたを圧倒することがあります。この種の状況では、誰かに近づき、あなたがパニック状態にあることを伝えます。教師、友人、家族のいずれかです。
- 小さなクリスタル、好きなネックレス、手首に巻いたバンドなど、パニックの際につかまることができる物を用意してください。
警告
- パニック攻撃は非常に危険です。これが頻繁に発生し、深刻であることに気付いた場合は、専門家に相談してください。