コンテンツ
この記事の共著者は、LPCのTrudi Griffinです。 Trudi Griffinは、ウィスコンシン州の免許を持つプロのカウンセラーです。 2011年、彼女はマルケット大学で精神衛生の臨床相談の修士号を取得しました。この記事で引用されている21の参考文献があり、それらはページの下部にあります。
成人の分離不安は、社会的および専門的な観点から重大な問題を引き起こす可能性があります。同時に、あなたはあなたの全体的な生活の質を低下させ、あなたの愛する人の生活に影響を与えることができる極端な苦痛を感じるかもしれません。ただし、否定的な考えを克服し、管理手法を実践することで、これらの不安感に対処できます。
ステージ
方法1/4：
成人の分離不安の詳細
- 3 あなたの愛する人に、あなたが暴露療法を実践するのを手伝ってください。 セラピストが同意すれば、愛する人に助けを求めることで、治療をより簡単に進めることができます。まず、愛する人に別の部屋に立ち、呼吸法などのリラクゼーションテクニックを練習するか、否定的な考えを禁止するように働きかけます。
- 愛する人から離れて、距離と時間を徐々に増やしてください。
アドバイス
- 一部の薬は、分離不安の治療に役立つ場合があります。ただし、どれが最も効果的であるかを判断するための研究はまだ進行中です。薬があなたの分離不安のケースを助けるかもしれないかどうか調べるためにあなたの医者と話してください。