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この記事の内容：状況を評価する
無礼な人を見つけるのは非常に迷惑でイライラすることがあります。誰かがあなたに敬意を払わないなら、あなたは彼らに答える方法を自問するかもしれませんし、あなたが彼らに答えなければならないとしても。少し時間をかけて、何が起こったのかを考え、この人が本当にあなたを軽視するつもりだったかどうかを自問してください。この種の行動に対処する必要があると感じた場合は、落ち着いて適切な対応について考えてください。共感しますが、必要に応じてあなたの防衛を取ることを恐れないでください！
ステージ
パート1状況を評価する
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他の人の意図を判断してください。 無礼な行動は常に絶望的ですが、必ずしも意図的なものではありません。他の人に疑いの利益を与え、彼が意図的にそれをしたと信じて結論にジャンプしないでください。むしろ、この無礼な振る舞いが通常のパターンの一部ではないのか、それとも孤立した行為なのかを自問し、それが特にあなたに向けられているかどうかを考えてください。- 例えば、あなたが彼の道の真ん中にいるために誰かがあなたをin辱したりあなたを押したりした場合、彼があなたを軽視するつもりであることは明らかです。
- 一方で、誰かがすぐに会う研究グループについてのグループを送信し、あなたが含まれていない場合、彼らはあなたのアドレスを追加するのを忘れた可能性がありますリスト。
- 同様に、誰かがあなたの前で洗練されていないコメントをした場合、彼はあなたにとってそれが敏感な主題であることを知らないかもしれません。
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必要に応じて説明を求めてください。 他人の言葉や行動について間違っているのは簡単です。あなたを軽視した人の意図がわからない場合は、質問することが役立つ場合があります。落ち着いた口調を保ち、対立を起こさない中立的な言葉を使用します。- たとえば、誰かがあなたに無礼なことを言った場合、あなたは「それはどういう意味ですか？」と言うことができます。 "
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可能であれば共感します。 たとえ彼の行動が明らかに無礼だったとしても、それを個人的に受け止めないように最善を尽くしてください。彼女が現在経験している状況や、彼女の行動の背後にある理由について考えてください。- たとえば、ストレスや病気を感じると、より攻撃的になる人もいます。
- 疲れているか気が散っている場合、ドアを開けたままにする、部屋に入るときに挨拶するなど、マナーを忘れていたのかもしれません。
- あなたの共感は、彼の無礼な振る舞いを謝罪することではなく、彼が適切に反応する理由を理解するのを助けることを意味します。
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彼女が言ったことに対するあなた自身の反応を評価してください。 他の人の行動に対するあなた自身の反応は、彼らがあなたにしたことよりもあなたの感情的な状態について多くを語ることがあります。彼の言葉や行動になぜ動揺しているのか自問し、自分の反応が正当化されるかどうか自問してください。過去の経験から、仮定に頼ったり、感情的に反応したりすることができます。- たとえば、「私はスザンヌにまだ電話をかけなかったので怒っていますが、それはおそらく私の元が私をatingり続け、私の電話を無視したからです。 。彼女はただ忙しいかもしれません、私は彼女にもう少し時間を与えます。 "
パート2互いに向き合う
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時間をかけて 落ち着いて あなたが怒っている場合。 無礼な振る舞いを処理するのは非常に面倒です。ただし、衝動的に対応したり、頭の中で最初に言ったことを言うと、状況が悪化したり、不必要な対立が生じたりします。怒っている場合は、少し時間をとって深く呼吸し、感情のコントロールを取り戻します。必要に応じて、数分間部屋を出ることができます。- たとえば、青色のオブジェクトを探して、現在までに最大10個をカウントするか、アンカーエクササイズを試すことができます。
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回答する価値があるかどうかを判断します。 失礼な振る舞いがかなり軽度であるか、一度しか起こらなかった場合、一般的には、それを無視して他のことをする方が良いです。あなたはこの人に立ち向かっても状況を改善できないかもしれませんし、それをさらに悪化させるかもしれません。しかし、行動が規則的であるか、日常生活や仕事の能力を妨げる場合、これは対立を正当化する可能性があります。- たとえば、パートナーや配偶者が不適切なコメントをしたり、感情を考慮に入れることを拒否している場合は、話をする時が来ました。
- 一方、見知らぬ人があなたをスーパーマーケットの待ち行列に入れた場合、おそらく彼と戦うのに時間と労力を費やす価値はありません。
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親切に武装解除してください。 誰かがあなたを軽視したり、あなたと悪い振る舞いをした場合、親切に彼に答えて、彼を驚かせ、彼の行動に疑問を抱かせるように促してください。自分をいらいらさせたり複製したりする代わりに、笑顔と優しい言葉で状況を鎮めることができます。- たとえば、同僚が邪魔にならないようにあなたを攻撃している場合、立ち去って、彼に微笑んで、「もちろん、ごめんなさい。これに関して助けが必要ですか？ "
- ただし、彼の失礼な振る舞いが続く場合、またはそれが通常のことである場合は、より断定的なアプローチを取る必要があります。
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あなたが彼に立ち向かうことにしたなら、彼に直接話してください。 誰かが無礼だと思うなら、それについて単独で話すほうが通常は良いです。たとえば、教育水準の低い同僚を管理している場合は、上司に直行する前にまず同僚に相談してください。彼の上司に会いに行くと、grみを作って問題を悪化させる可能性があります。問題の根本に小さな誤解が1つしかない場合は、彼を傷つけ、不必要な問題をもたらすこともできます。- ただし、深刻な場合には、直接上司に行くことが正当化される場合があります。たとえば、学校や職場で誰かがあなたに嫌がらせをしている場合、当局の代表者に報告することをためらわないでください。
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時間をかけてあなたが何を言おうとしているのかを決めてください。 あなたは、あなたがあなたの心に何があるかを手放し、彼に話すように誘惑されるかもしれません。ただし、これはおそらく有用ではありません。むしろ、あなたが言うことすべてが真実であり、有用であり、あなたの考えを理解させるために必要であることを確認しなければなりません。- In辱や不当な告発は、彼が彼の行動に疑問を呈することを奨励せず、一般的にそれは役に立たない悪です。
- 落ち着いて慎重に話し合うことで、彼を驚かせ、彼の行動のサイクルを断ち切ることもできます。
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直接であること、しかし礼儀正しいこと。 この人に立ち向かうときは、明確になり、主題にとどまります。彼に問題とその行動があなたにどのように影響するかを冷静に説明してください。彼にしっかりと尋ねることを恐れないで、彼の行動を丁寧に説明してください。- あなたが彼を非難することを彼が信じないように、「I」で文を使用してください。例：「この調子で私に話すとき、私はあなたを軽視しているように感じます。 "
- 彼に言ってみてください。「この種のジョークは本当に迷惑だと思います。私がここにいるときは棄権するようお願いします。 "
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彼に答える機会を与えてください。 多くの場合、元の場所に戻すのは面倒です。他の人は、特にあなたが彼の言葉や行動を理解していないように感じる場合、彼の物語のバージョンに答えて提示したいと思うかもしれません。彼女を邪魔せずにあなたと話す機会を彼女に与え、あなたが彼女を聞いたこと、そしてあなたが彼女の言うことを尊重していることを彼女に知らせてください。- うなずいて、彼の目を見て、「同意する」または「理解する」などのフレーズを使用して、注意深く耳を傾けることを彼に示してください。
- 彼女があなたに正しく理解したことを確認するために彼女があなたに言ったことを言い換えてみてください。例：「だから、今朝私を無視したくはなかったが、何か他のものに気を取られただけだと言った。これは正しいですか？ "
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彼の行動が規則的であれば明確な制限を設定します。 健全な関係には、適切な境界を設定することが重要です。あなたを軽視することに慣れている人々にこれらの制限を求めて適用することはさらに重要です。許容するかどうかを彼らに伝え、それがあなたの限界を満たさない場合にあなたが実施する明確な結果を確立します。- たとえば、「携帯電話で遊んでいて、一緒に出かけたときに私を無視すると、もうあなたと時間を過ごすことができなくなります。 "
- この人が無礼な振る舞いを続け、定期的にあなたの限界を破るなら、あなたはできるだけ会わないようにし、まったく会わないようにしなければなりません。