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この記事の内容：自分の役割を理解する
愛の三角形は、2人の人の間の永続的な感情的または性的愛着であり、その月はすでに他の人と深刻な関係にあります。これは、これらの2人の間の簡潔でプラトニックな冒険から始まりますが、この用語はより複雑な関係を指します。愛の三角形は、最も複雑な関係の問題の1つであり、最も一般的なものの1つです。
ステージ
方法1あなたの役割を知る
- 愛の三角形であなたの場所を評価してください。 愛の三角形には、主に2つの形式があります。 競争 そしてそれの 分けられた愛情。ライバルの三角関係では、あなたはサードの排他的な愛のために戦っている二人のうちの一人です。分割された愛情の場合、あなたはその愛情が他の2人の間で共有される人です。
- 分けられた愛情の関係も架空の場合があります。これは、誰かが過去の関係に出会ったことも理想化したこともないロマンチックなパートナーと恋に落ちたときに起こります。
- あなたは最初、ライバル関係の三角関係であなたの役割を選択しなかったかもしれません。代わりに、あなたは自分を他人の病気の犠牲者と考えるかもしれません。最初はそうかもしれませんが、関係を維持することに決めた場合は、おそらく役割を選択します。あなたはそれについて正直であるべきです。
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何が起こったかについて話してください。 愛の三角形について話すことも聞くことも困難ですが、誠実でオープンであることは重要です。関係する3人は三角形を認識していますか？愛の三角形についてオープンにすることは困難ですが、ほとんどの専門家はそれを推奨しています。関係の誠実さの欠如は、あなた自身を含む三角形に関係するすべての人にとって破壊的で有害な場合があります。 -
あなたの人生における愛の三角形の目的について考えてください。 選択されたすべての関係は、この目標が必ずしも前向きではない場合でも、あなたの人生に目的があります。関与の目的を知ることが重要です。あなたの愛の三角形はあなたにあなたが望む注意を与えますか、あなたの人生の選択や他の関係から気をそらしますか？プロのセラピーは、愛の三角形があなたの心理的ニーズをどのように満たしているかをよりよく理解するのに役立ちます。- 共有の感情的な三角形を継続することを選択した場合、それはあなたが一人ではないと思うようになります。それにもかかわらず、このタイプの三角形により、人は、単一のパートナーでは不可能な性的または感情的なアイデンティティを完全に楽しむことができます。違いを知っているのはあなただけです。
- ライバルの三角関係を維持することを選択した場合、より本格的な親密さを身につけることができなくなります。このタイプのトライアングルは、信頼ではなく対人ドラマを通じて発展します。
- 裏切りがあることを知っているか、他の人を欺くと、予期せぬ性的興奮が生じる可能性もあります。もちろん、これは必ずしもそうとは限りませんが、人々は心理的に複雑です。愛のトライアングルでのあなたの役割について、できるだけ正直であることは役に立ちます。
方法2選択を行う
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オプションについて考えてください。 愛の三角形にとどまる必要はないが、それを離れる必要もないことを忘れないでください。あなたには選択肢があり、あなたはそれらの中から選択することができます：あなたはあなたに合ったものに従って行動することができます。- あなたが愛の三角形を始めた人でなければ、犠牲になったと感じることは難しいかもしれません。ただし、被害者の心理的な立場にとどまることは、長期的にはあなたを害するよりも害になります。
- 被害者はよく考える 何をすべきだった または何ですか ただ。たとえば、「彼と浮気するのは良くなかったので、私たちが結婚していることを知っていた」または「彼は子供と私の仕事のために疲れていることを理解する必要があります！何が起こったのかを正当化する非常に良い理由があるかもしれませんが、 良いです愛は論理的かつ客観的に機能しません。あなたは自分の人生をどのように生きたいかについての決定をしながら、これらの理由を脇に置いたほうがいいでしょう。
- 経済的不安、文化的タブー、社会的支援の欠如などの理由で退去できない場合があります。ただし、三角形から抜け出すオプションがある場合は、通常、そこに滞在する方が簡単です。
- この決定を下す際に助けを求めることができます。愛の三角形のために関係を終了した人でさえ、専門的な治療から利益を得ることができます。
- 愛の三角形のために感情的、性的または身体的に虐待されている場合、これは家庭内暴力と見なされます。信頼できる友人、医療専門家、危機シェルター、カウンセリングセンター、または裁判所に助けを求めてください。危険にさらされている場合は、地元の警察に連絡してください。
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あなたの決定に責任を持ってください。 痛みを伴うこともありますが、三角関係にあるからといってあなたが悪い人になることはありません。- 三角形にとどまることを選択できます。 Polyamorは従来のものではありませんが、それがあなたにとって最も適切なオプションかもしれません。それは問題ありません。愛の三角形にとどまるために最も重要なことは、3人がそれを望んでいるということです。ただし、2人の関係についても同じことが言えます。コンセンサスの非一夫一婦制は有効なオプションです。
- 留まるか去るかは、これはあなたが下した決定であって、あなたがそうすることを強いられたということではないことを忘れないでください。愛の三角形にいることはあなたの選択ではなかったかもしれませんが、あなたは留まるか外出するかを決めることができます。
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苦しむ理由をご覧ください。 愛の三角形に対する一般的な感情的反応には、孤独、絶え間ないプレッシャー、愛の分かち合い、罪悪感、混乱が含まれます。これらはあなたを悪い人にしない通常の反応です。- 自分の気持ちを正当化する必要はありません。彼らは悪いことでも良いことでもありません。感情は時間とともに変化する可能性があるため、自分の感情に基づいて行動することを選択する前に、行動の結果について考える時間をとるべきです。
- 三角形を離れようとするときに感じる痛みが、そこにとどまる場合に感じる痛みよりも大きい場合は、この人を あなたに合ったもの 。それにもかかわらず、これはおそらくそうではありません。
- この関係を終了するときに感じる痛みは、真の愛の信頼できる指標ではないことを忘れないでください。あなたの痛みを伴う感情は、一人でいるのではないかという恐怖や、過去の関係の記憶に基づいているかもしれません。
方法3気をつけて
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感情を適切に伝えます。 あなたの愛する人の控えめなパートナー、既存の関係の侵入者、または一夫一婦で忠実な配偶者であっても、第三者を非難するのは簡単です。しかし、あなたの怒りはあなた自身の行動の合理化に基づいている可能性があります。あなたの怒りはまた、混乱、罪悪感、恥および他の偏見の感情を隠す可能性があります。- 誰にも傷つくことなく安全に探検できる日記に自分の気持ちを書き留めてください。
- 自分の感情に圧倒されたとき、あなたは泣くか、柔らかい何かを打つことができます。あなたが間違っている、弱い、または悪い人であることを意味しません。それは単にあなたが人間であることを意味します。
- あなたは激怒している相手から離れて時間を過ごすことができます。ブロックを少し歩くだけで十分な場合もあります。また、少なくとも1週末は距離を置く必要がある場合もあります。
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あなたが考えるすべてを信じないでください。 罪悪感と無力感は、一般的に愛の三角形に関与するすべての人に観察されます。これらが表示されたら、それらを消費させないでください。代わりに、彼らの存在に気付き、彼らに放散させます。- 覚えておいて、それはあなたが愛の三角形で立ち往生しているときに重要なのはあなたの行動です。あなたの感情は変わる可能性がありますが、あなたの行動はあなたと他の人に永遠に影響を与える可能性があります。
- まだ起こっていない出来事のためにあなたは非常に怒っていると感じるでしょう。たとえば、次の休暇を一人で過ごす、または老後は孤独に暮らすと考えることは、大きな苦痛の原因になります。誰も未来を予測することはできず、状況が何であれ、あなたの人生の状況は変わり続けます。
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愛の三角形に貢献した要因を調べます。 専門家によると、冒険を予測する上で最も重要な要素は機会です。別の三角関係に自分を見つけたくない場合は、これらの関係を一般的に促進する要因を特定する必要があります。- 仕事が自宅や家族から遠く離れた場所まで広範囲に旅行することを含む人々は、より激しい婚外活動をしています。仕事での旅行では、しばしばパートナーが行方不明になり、他の人と会うことができます。
- アルコールや薬物の使用などの自己制御を低下させる状況は、多くの場合、三角関係の単純さの可能性を高めます。
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関係を忘れてください。 これを行うことは困難ですが、可能です。あなたはそれが終わったこと、そしてたとえあなたが非常に気分が悪くても、痛みは永遠には続かないことを認識しなければなりません。- 関係が終わったことを受け入れないことで痛みを長引かせないでください。
- 過去に踏み込むことなく未来に焦点を当てることは、あなたが前進するのに役立ちます。
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アドバイスを探してください。 自分の問題について誰かに話すと、気分が良くなります。セラピストは専門的に訓練された審査員です。問題の原因を特定し、感情的な障壁を克服し、前向きな変化を起こすことができます。- あなたがセックスに夢中になっていると思うなら、あなたの行動をよりよく理解するために、12ステップのプログラムをとるか、メンタルヘルスセラピストに相談することを検討してください。
- 愛の三角形のためにあなたが暴力を感じることに気づいたら、すぐにセラピストの助けを求めてください。
- 愛の三角形を取り巻く道徳的偏見の影響を受けないでください。自分の行動や他の人の行動を非難しても、愛の三角形を管理する助けにはなりません。