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この記事の内容：ホームシックの管理新しい社会的絆の構築ホームシックの受け入れ
ホームシックは、特に初めての場合、家から離れなければならないときに避けられないものです。しかし、ホームシックに関連する感情的な苦痛は真剣に受け止めなければなりません。ホームシックに感じたら、自分の気持ちの意味と理由を認識してください。新しい環境に適応することは難しく、新しい友達を作るには時間がかかるという事実を受け入れます。あなたの新しい人生が成長するにつれて、ホームシックを治すために何をすべきかを決定します。
ステージ
方法1ホームシックの管理
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あなたの自由をお楽しみください。 これはひどいアドバイスのように思えるかもしれませんが、ホームシックを癒す最良の方法はあなたの人生を楽しむことです。新しい場所に移動すると、自由時間をどのように過ごしたいかを選択できます。自分に集中し、時々それを行うことが重要であり、新しい場所はそれを行う絶好の機会です。あなたの孤独を楽しむためのいくつかのヒントがあります。- エクササイズ。毎日思い通りに心拍を速くします。ジョギングは、異なる角度から近所を見るのに最適な方法です。新しい環境についてさらに学び、より快適になります。
- 忙しいあなたのために何かを持ってください。あなたが日記をつけているなら、あなたとそれをつけてください。本や雑誌を保管することもできます。読み書きは、あなたの心を学び、あなたの考えを表現する良い方法です。
- あなたがいつもやりたかったことをしてください。パラシュートでジャンプするか、博物館に行きます。最後に「本当に試してみたい」と思ったときのことを考えてください。それが何であれ、それはそれをする機会です。
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ポジティブなメンタリティを主張します。 新しい場所に一人でいると、孤独を感じると混同しないでください。一人で時間を過ごすことは孤独感を引き起こすというルールはありません。覚えて、必要に応じて声に出して繰り返します。ここに、自分自身を繰り返すために必要な他のいくつかのものがあります。- 私が一人で過ごす時間は一時的なものです。
- 今日はどこか別の場所に行きたいと思うかもしれませんが、ここにいることを好みます。
- 誰もが時々孤独を感じます。
- 私は自分の時間を一人で管理するのに十分強くて創造的です。
- この世界には、たとえ私が遠く離れていても気にかけてくれる人がいます。
- 私は今、自分自身と時間を費やしているので、それはたぶん時々やるべきことです。
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あなたの故郷の快適さに代わるものを見つけてください。 お気に入りのカフェの親しみが足りない場合や、信頼できる管理人が見つからない場合は、これらの場所で見逃していることを考えてください。外出して、あなたが現在住んでいる都市のこれらの場所の比較可能なバージョンを見つけてください。新しいお気に入りのカフェなどの新しい場所を検索すると、訪問したい場所の種類がより明確になります。- たとえば、集中するためには本当に自然光が必要で、引っ越してから行ったことのあるカフェが暗すぎることがわかります。あなたが行方不明の場所に似た雰囲気の日当たりの良い明るい場所を見つけたら、それをあなたの新しいお気に入りにすることができます。さらに、この新しい場所を検索すると、多くのサーバー（優れた情報源）に会うことができ、新しい都市の地区についてさらに知ることができます！
- 新しい都市で快適に感じる場所を見つけるには、これらの場所について多くの知識が必要です。スポーツ、レストラン、バー、公共交通機関の数え切れないほどの機会を含め、あなたの新しい都市が提供しなければならないものに探検し、自分自身をさらしてください。あなたが慣れ親しんでいるものと比較すると驚くでしょう。これにより、新しい都市での快適感が高まり、以前の都市で頻繁に訪れたい場所に相当するものが見つかります。
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家に連絡する日を設定します。 週に1回、曜日を選択して家に電話します。これだけでは不十分だとわかったとしても、新しい環境で新しいソーシャルコネクションを開発するための時間とスペースが与えられます。 -
あなたを慰めるためにあなたの周りに物を置いてください。 たとえ無意識であっても、見逃している場所や人を思い出させるオブジェクトは、あなたをより快適に感じさせます。自宅を思い出させる物を見てホームシックに感じたとしても、これらの身近な物は、あなたが今いる場所により快適に感じるのに役立ちます。友人や家族の写真を自宅の部屋でよく使う場所に置いてください。 -
古き良き手紙を書きます！ 昔から聞いたことがない古い友人に手紙を書いてください。これは、手紙を受け取った人にとって大きな意味を持つ可能性があり、手に手紙を書くことにどれほど満足しているのかに驚くでしょう。友だちの1人がやりたい場合は、両方に手紙を書いてもらいます。月に一度の手紙は、連絡を取り合い、自分の考えを紙で伝える方法を確立し、楽しみを与えてくれます。 -
楽しみにして何かを見つけてください。 イライラして何かを待っている間、あなたは前向きな心の状態を維持することができます。家にいなくて寂しくて、また訪問する機会があるなら、事前にこの訪問を計画してください。これにより、この期間中に落ち着くことができ、楽しみにしていて家を思い出すことができます。
方法2新しいソーシャルコネクションを構築する
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人々は場所よりも交換が難しいことを知ってください。 遅かれ早かれ新しい美容院を見つけるでしょう。新しい友達を見つけるのは難しくなります。引っ越す前にあなたの人生をもっと楽しくしてくれた人々の不足を感じる許可を自分に与えてください。どこに行っても、これらの人々と完全に同等なものは存在しないことに注意してください。この考えがあなたの新しい家の生活の質を低下させないようにしてください。- 新しい都市は、あなたに新しい友情を提供するだけでなく、自分自身を浸すことができる新しいネットワークとコミュニティも提供することを知ってください。特に1人または2人があなたに会いたくない場合は、夜に電話してあなたの1日と1日の話を共有してください。あなたは、新しくて前向きな経験があるとき、あなたがあなたに伝えるべき多くのことを知っているでしょう、そしてそれはより楽しい会話に帰着するでしょう。
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どこにいても人とつながりましょう。 あなたがそのように感じていなくても、あなたに会いたい人がいたるところにあります。それが共通の歴史に基づいているのか共通の関心の中心に基づいているのかにかかわらず、あなたが彼らと共有する基準の周りにグループ化する人々を見つけてください。以下に例を示します。- 主要な大学で学び、大都市に引っ越した場合、おそらく学生から学生へのグループがあります。すばやく検索しても何も見つからない場合は、大学に連絡し、市内のどこかで学生会議を開催していないか尋ねてください。
- 新しい国に引っ越した場合は、別の国に引っ越した仲間の市民を見つけてください。
- 気まぐれに出てください。共通の関心事に基づいて会議を開催したり、単にソーシャルインタラクションを促進するために設計された優れたWebサイトがあります。 MeetupとRedditをご覧ください。どちらも世界中の都市の人々と出会うプラットフォームです。
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招待を受け入れます。 誰かがあなたを招待したら、受け入れてください！会うすべての人と友達になるように自分に圧力をかけないでください。あなたはおそらくあなたが関係を始めないだろう多くの人々に会うでしょう。いつでも交流を楽しむことができます。出会う人が多くなればなるほど、この種の会議で快適に感じることができます。 -
食事を整理し、自宅で準備します。 おなじみの香りと香りを見つけて、新しい人々と本物の関係を築くのは良い考えです。パンを共有することに基づく忠誠心は、世界と同じくらい古いものです。特に好きな食事の共有について知りたい人を招待します。あなたが今住んでいる家であなたがどこから来たのかを話し合ってください。 -
ボランティア ボランティア活動は、新しいコミュニティにあなたを浸します。これにより、この新しい都市で自分の居場所を見つけたような感覚を与えながら、新しい社会的つながりを得ることができます。あなたの興味が何であれ、あなたが楽しむボランティアの地位を見つけ、あなたと同じように世界に貢献することに興味のある人々に会うことができます。 -
他の人に囲まれます。 他の人と時間を過ごす。シンプルでリラックスした方法であなたの社会的相互作用を増やす多くの方法があります。あなたが学生の場合、これはあなたが人生で人々と出会い、コミュニティに参加する無限の機会がある瞬間であることを知ってください。次のオプションについて考えてください。- 学生協会のリストを見つけます。大学のウェブサイトにはいくつかの情報が必要です。
- キャンパスカレンダーをご覧ください。存在する可能性さえないイベントにすぐに参加する可能性が十分にあります。大学は、音楽から演劇まで、あらゆる種類の創造的な表現を体験できる素晴らしい場所です。常にあなたの興味を引くものがあります。
- クラブに参加してください。これにより、新しいコミュニティに没頭できるようになり、おそらく新しい友達ができます。
- 食べるとき、特に他の人がいる場所（カフェテリアなど）にいる場合は、すでに人がいるテーブルの無料の椅子に座れるかどうかを尋ねます。彼らに挨拶して議論を始めましょう。
方法3ホームシックを受け入れる
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ホームシックがどこから来たのかを知る。 家から離れて住んでいるとき、特に大学や軍隊などで初めてのときは、すぐに前の人生のいくつかの側面を後悔し始めます。あなたが愛され、安全であると感じる人や場所が存在しないことは、あなたの心の状態に大きな影響を与える可能性があることを知っておいてください。あなたが家にいなくて寂しいとき、それはあなたの習慣と社会的つながりの感覚を含めて、あなたが慣れ親しんだ快適さと安全です。 -
ホームシックが行き来することを知っています。 他の感情と同じように、ホームシックに関連する感情の重みはさまざまです。予期せぬ悲しみの瞬間に驚かないでください。これらは完全に正常な感情です。あなたの心と体は、あなたの環境の大きな変化に単に反応しています。 -
これらの感情の強さに驚かないでください。 ホームシックは、あなたの心と体に深刻な影響を与える可能性があります。不安定または深い悲しみを感じる場合は、専門家に相談してください。次の症状の出現に特に注意してください。- 不安
- 悲しみと緊張
- あなたの古い家の考えに関する忘れられない懸念
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あなたが感じていることを誰かに伝えてください。 あなたが大学を始めたばかり、仕事のために新しい国に引っ越した、あるいはあなたが兵士であるために海外に送られたとしても、あなたはこの移行について話し合う誰かを見つけるでしょう。誰と話すか分からなくても、前に一人暮らしをしたことのある知り合いと話してください。感じたことを手放さないと、長期的な問題や深刻なホームシックに苦しんでいる可能性があります。 -
考えてみてください。 あなたが本当に見逃しているものは何であるか自問してください。あなたが最も見逃しているのはあなたの古い自己であり、あなたがあなたになった人にまだ慣れていないという可能性を考慮に入れてください。多くの場合、新しい状況は深い反省につながり、同時に重要な成果をもたらし、それが開発と成熟に大きく貢献します。