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この記事の内容：適切な製品を選択して使用するオイルベースの頭皮トリートメントを行う頭皮の乾燥を防ぐ頭皮の内側からの水分補給23
乾燥した頭皮は、かゆみやふけを引き起こす可能性があり、恥ずかしく、不快で、時にはイライラすることがあります。この問題がある場合、心配しないでください。水分補給と健康維持のためにさまざまな対策を講じることができます。髪を洗う頻度を減らし、保湿シャンプーを選ぶ。また、オイルで角質除去やトリートメントをすることもできます。さらに、オメガ3脂肪酸、ヨウ素、ビタミンBが豊富な食品をより多く食べると、健康を維持できます。
ステージ
方法1適切な製品を選択して使用する
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保湿シャンプーを選択してください。 攻撃的な製品は避けてください。髪や皮膚の皮脂を過度に乾燥させる可能性があります。アルガンオイル、ヒアルロン酸、またはティーツリー（メラレウカ）をベースにしたものなど、頭皮と髪に潤いを与えるために特別に配合されたシャンプーを選択してください。 -
シャンプーは週に2、3回だけ使用してください。 あまりにも多くの洗浄は、頭皮の皮脂を過度に乾燥させ、皮膚と髪を乾いたままにします。入浴またはシャワーを浴びるときは、帽子をかぶって乾いた状態にするか、水で洗い流した後、コンディショナーを使用して水分を保ちます。- 頻繁に運動する場合は、少なくとも1日おきにコンディショナーを洗い流してください。実際、乾燥した汗は悪臭を引き起こす可能性がありますが、皮膚と頭皮を刺激します。
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シャンプー後にローションを塗ります。 アロエやグリセリンなどの成分を含むヘアトニックローションを選択してください。シャンプー後、頭皮の問題のある部位に直接適用する必要があります。ローションは皮膚の奥深くまで浸透し、かゆみを持続的に軽減します。 -
頭皮と根にコンディショナーを適用しないでください。 実際、コンディショナーは、肌ではなく髪に潤いを与えるように設計されています。頭皮に塗布すると、毛穴が詰まり、沈着物が形成され、かゆみが生じることがあります。ミッドレングスからスパイクまでを入れてください。 -
週に一度、頭皮を剥離してみてください。 そうすることで、製品の残留物、皮脂、死んだ頭皮細胞を除去することができます。それを健康に保つために週に一度それをしてください。 -
使用する製品の量を制限してください。 乾燥したラッカー、ジェル、ムース、シャンプーに含まれる攻撃的な化学物質は、頭皮を乾燥させる可能性があります。したがって、通常髪に塗る製品の量を制限し、可能な限り天然成分に基づいた製品を選ぶようにしてください。
方法2オイルで頭皮トリートメントをする
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適用するオイルを選択します。 多種多様なオイルがあります。たとえば、ココナッツオイル、オリーブオイル、ヒマシ油、アーモンドオイル、ホホバオイル、アルガンオイル、ティーツリーエッセンシャルオイル、ユーカリのエッセンシャルオイル、ラベンダーのエッセンシャルオイル、またはペパーミントのエッセンシャルオイルを選択できます。エッセンシャルオイルと植物油を混ぜて使用することもできます。たとえば、ティーツリーのエッセンシャルオイルを数滴、アーモンドオイルまたはヒマシ油を大さじ数杯混ぜることができます。 -
オイルで頭皮を軽くたたきます。 指または綿棒で塗ります。また、頭皮全体を楽しむことも、最も乾燥した部分やかゆみのある部分に集中することもできます。オイルは髪に良いので、必要に応じてロックに塗ることができます。 -
オイルで頭皮をマッサージします。 円形の動きをしながら指でそれを行います。オイルが表皮に浸透できるように、これを行うには数分かかります。 -
オイルを1〜12時間作用させます。 頭皮が特に乾燥している場合は、一晩中機能させることを検討してください。枕を汚したい場合は、シャワーキャップまたはスカーフで頭を覆うだけで済みます。- あなたの髪に適用し、穏やかなシャンプーを頭皮にします。また、治療後にオイルを除去するために保湿剤を適用することができます。
- 髪に油を塗った場合は、シャンプーと油を洗い流してください。
- まだ行っていない場合は、リバイタライザーを中くらいから最後までマッサージします。
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治療を週に2、3回繰り返します。 週に3回以上は行わないでください。そうしないと、太りすぎます。
方法3頭皮の乾燥を防ぐ
- 頭皮をマッサージしてみてください 週に一度。 フレーキングを防ぐために行ってください。そうすることで、死んだ細胞を排除し、ふけや乾癬を防ぐことができます。頭皮の洗浄から始め、頭を後ろに向け、しっかりと安定した圧力で頭皮をゆっくりとこね上げて持ち上げます。
- 円運動を記述してマッサージしてみてください。手をL字型に保ち、王冠に向かうときに圧力を上げて生え際に細心の注意を払います。
- 一度に約5〜10分間マッサージし、深く呼吸して血流を増やします。オイルがある場合は使用できます。
- 頭皮をマッサージすると、この部分の血液循環が促進され、髪が成長し、抵抗力が増し、健康になります。
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イノシシ毛ブラシを使用します。 このタイプのブラシは、髪の毛の束に頭皮の皮脂を分散させるのに役立ちます。また、髪の毛から汚れを取り除き、繊細に結び目を解きます。 -
頭皮と髪をできるだけ熱にさらさないでください。 ヘアスタイリングツールとヘアドライヤーはそれらを脱水します。このデバイスで髪を乾かすのではなく、頻繁にカールしたり、まっすぐにしたりするのではなく、三つ編みやバンズなど、熱源を必要としないヘアスタイルを作ります。- それでも使用したい場合は、最初にサーマルプロテクターを適用してください。この製品は頭皮に直接影響を与えませんが、髪を健康に保ちます。
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特定の要素から髪と頭皮を保護します。 風、太陽、塩、塩素はそれらを乾燥させる可能性があります。したがって、屋外で多くの時間を過ごす予定がある場合は、スカーフや帽子を着用してください。泳ぎたい場合は、コンディショナーで髪をコーティングし、入浴キャップで覆います。入浴後、シャワーでコンディショナーをすすぎます。 -
アンモニアのない色を選択してください。 また、染料は髪を乾燥させ、頭皮を刺激し、かゆみを引き起こす可能性があります。染色を停止する準備ができていない場合は、アンモニアのない製品を使用するよう美容師に依頼してください。
方法4頭皮を内側から保湿する
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水分を補給してください。 毎日大量の水を飲むことで、頭皮に潤いを与えることができます。あなたが男性の場合、1日約3リットルの水を飲む必要がありますが、女性の場合は1日約2リットルを飲む必要があります。頻繁に運動する習慣がある場合、または非常に暑い場合は、摂取する必要がある水の量を増やす必要があります。 - 定期的な運動をしてください。 身体活動は、頭皮への血流を増やし、生成された皮脂を分配するのに役立ちます。スポーツをする場合は、少なくとも1日おきに髪をすすぎ、コンディショナーを塗布することを検討してください。これにより、乾燥した汗が頭皮を刺激するのを防ぐことができます。
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オメガ-3脂肪酸が豊富な食品を食べる。 実際、オメガ-3脂肪酸は髪と肌に良いです。ドライフルーツ、サーモン、亜麻仁、ラボカトなどの食品を選ぶか、毎日のサプリメントを摂取して、十分なオメガ3脂肪酸を摂るようにしてください。- これらのサプリメントの摂取を開始する前に、まず医師に相談してください。
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ヨウ素が豊富な食品を食べる。 Liodeは、頭皮の瘢痕化と発毛を促進できます。シーフード（スズキやタラなど）、海藻（昆布など）、ジャガイモ、白豆、クランベリー、イチゴ、ヨーグルトに含まれています。- ダイオードのサプリメントを摂取する前に、誇張を避けるために医師に相談してください。確かに、もしそうであれば、あなたは、Liode中毒に苦しむことができるでしょう。
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ビタミンBの摂取量を増やしてください。 ビタミンB6やビタミンB12などのB複合体のビタミンは、頭皮の水分補給に役立ちます。亜麻仁、クルミ、大麦、そば、ヒヨコマメ、ラボカト、ラズベリー、ビート、インゲン豆、パン、軟体動物、全粒穀物などの食品を食べると手に入ります。