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この記事では：MarbleFindソリューションを使い続けるスマートな方法で応答する
誰かがあなたをin辱したとき、あなたは当惑したり、傷ついたり、イライラしたりするかもしれません。その人があなたの上司であろうと親であろうと、in辱は壊滅的です。それらを受け入れるか、積極的に反応すると、通常は状況が悪化します。最良の方法はそれらを無視することですが、そうするのは難しいかもしれません。 in辱を無視し、知的に対応し、否定性を終わらせる解決策を見つけることで、憎しみに満ちたコメントを送ってください。
ステージ
方法1大理石にとどまる
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空想しながらin辱を無視します。 人々があなたをin辱し始めたら、あなたの心を別の場所に行かせてください。夕食時や最後の休暇で何を食べるか考え始めましょう。会話に集中すると、より前向きに感じられます。 -
しばらく離れてください。 無視できないin辱については、状況から撤退することができます。あなたがしたくない場合は、誰かのin辱を待って現金にする必要はありません。この反応が失礼かもしれないと思うなら、例えばトイレに行くことができます。- あなたの上司や親があなたをin辱した場合、離れないようにするのが最善でしょう。そこにいて、彼にあなたに何をしてほしいか尋ねてください。
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ヘッドフォンをつけてください。 誰かを無視するには、携帯電話またはタブレットで音楽を聴くか、プログラムを視聴します。ヘッドフォンから出るノイズはin辱を隠します。- あなたがバスに乗っているか、歩いているなら、それは特にうまくいきます。
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別のアクティビティに参加します。 しなければならないことをしてください。あなたの妹は少し迷惑ですか？料理をしてください。クラスメートはあなたをult辱していますか？問題のクラスで読む必要がある本を取り出します。あなたが聞いていないことを彼に示すと、彼は不快なコメントをするのをやめるかもしれません。 -
if辱を聞いていないかのように振る舞います。 それらを無視できなくても、言われたことを聞いていないふりをすることができます。聞いたことがあるかと聞かれたら、いいえと答えてください。その人が再びあなたをin辱しようとするなら、彼に言ってください、「いつそれを言ったの？聞こえませんでした。 -
オンラインのin辱に対応しないでください。 誰かがソーシャルネットワークであなたをin辱した場合は、コメントを削除してください。何度も読み直さずに、sまたは問題の人をブロックしてください。携帯電話またはラップトップを置いて休憩します。友人に電話して、気分を害したり、母親に何が起こっているのかを話したりしてください。 -
落ち着いて。 最も重要なことは、気性を失わないことです。 Once辱があなたに触れたことを示すと、他の人はそれを見て、in辱は悪化します。声を落ち着かせ、泣かないで、何度も深呼吸をしてください。落ち着かないと感じたら、気分が良くなるまで離れてください。 -
気をつけて。 In辱は、精神的および精神的な健康にとって困難な場合があります。毎日時間をかけて自分の面倒を見てください。たとえば、栄養価の高い食べ物を食べたり食べたりすることで、身体の健康を守ることができます。瞑想するか、精神的なコミュニティに参加して、あなたの精神的健康を大事にしてください。- 毎日お風呂やお気に入りのプログラムなどのリラックスしたアクティビティをお試しください。
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in辱をトリミングします。 しばらく壊れたとしても、あなたの脳は無意識のうちに否定的なコメントを吸収し、それを覆い隠してしまうかもしれません。内部で対処しないと、後で否定的な考えが現れる可能性があります。たとえ自分自身にそれを言ったとしても、肯定的または面白い答えを見つけて彼の力を利用してください。- たとえば、誰かがあなたの衣服についてあなたをin辱した場合、彼らの意見があなたにとって本当に価値があるかどうかを自問自答することでそれを再構成します。この人はファッションの専門家ではなく、彼が考えるものは興味がない。ファッションにあまり関心がなければ、「少なくとも今日はパジャマ姿で出かけなかった！ "
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getめ言葉のリストを作成します。 人々が憎む否定性と戦うために、あなたについての良いことのリストを保管してください。誰かがあなたの散髪について最近recentめたことがありますか？リストに追加します。数学が得意だとよく言われますか？リストにもあります。- 携帯電話のメモアプリにこのリストを保存し、気分を害するたびに読み直してください。
方法2ソリューションを見つける
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あなたをin辱する人を避けてください。 避けられない人ですか？そうでない場合は、避けてください！午前中に別の道を進み、クラスに行きます。朝食の近くに座ってはいけません。恥ずかしくない限り、できる限りのことをしてください。- あなたが空中浮揚できない場合、あなたは無視することができます、あなたは彼と話すことを避けることができますまたはあなたは彼の行動を報告することができます。
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友人に助けを求めてください。 あなたがあなたをin辱する誰かの前にいることを知っているなら、あなたに同行するように友人に頼んでください。何が起こっているかを彼に伝え、状況が悪化しすぎた場合に備えて背中に保険をかけるように頼みます。- 「私がナターチャについて言ったことを覚えていますか？彼女は明日パーティーに来ます。手を貸してくれませんか？私は一人で彼と向き合いたくない」。
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それがあなたの人生を傷つけるなら、あなたの問題をコントロールしてください。 問題を無視することは効果的かもしれませんが、時にはあなたをin辱する人々は立ち止まって対面しなければなりません。彼を静かな場所に連れて行き、彼と個人的に話してください。彼の否定性はもう欲しくないと彼に言ってください。- 彼に言ってください：「Iんで時間を割いてくれてありがとう。会議中、あなたはしばしば私の仕事をin辱することに気付きました。建設的なコメントは歓迎しますが、今日作成したコメントはあまり役に立ちません。もう少し前向きになろうとしていますか？そうでなければ、私のプロジェクトを批判するのをやめてください。
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ソーシャルネットワークを非公開にします。 知り合いからのみ送られてくる友達のリクエストを受け入れることで、ヒッチハイカーが投稿や写真をぐるぐる回るのを避けます。他の人があなたの情報にアクセスできないように、画像を非公開にしてください。 -
彼らがあなたに嫌がらせをしている場合、この人を報告してください。 あなたが彼女に何もしなくても彼女があなたに嫌がらせを続けている場合、あなたはそれを報告しなければなりません。そのために仕事や学校に行くことに不安がある場合は、教師、監督者、または当局の代表者に相談してください。学校の学校生活または職場の人事部を通じて報告してください。
方法3スマートな方法に答える
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in辱を笑います。 目に見える自分をいらいらさせるのではなく、代わりに笑ってみてください。彼の言葉があなたを脅かさないことをもう一方に示します。あなたの笑い声は、彼のコメントを真剣に受け取らないことも彼に示しています。- in辱が上司または親relativeから来る場合は、笑わないでください。代わりに、「なぜそれを感じますか？または「どうすれば改善できますか？」 "
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件名を変更します。 in辱を感じたら、会話のトピックを変更します。クールな曲、映画、テレビ番組について話す。仕事で行うプロジェクトがあるかどうかを話し合います。- たとえば、「ああ、私はあなたに伝えるのを忘れました！先日、ゲームオブスローンズを初めて見ました！私はそれがとても好きでした、あなたがそれをとても愛したと言ったことを覚えています。」
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状況について冗談を言う。 笑いは最も緊張した状況を緩和するのに役立ちます。誰かがあなたをin辱した場合、そのin辱を楽しみにする方法を見つけてください。そこに到達するためにin辱する必要はありません。笑いは雰囲気をリラックスさせるのに役立ちます。- たとえば、メガネのせいでだれかがあなたをからかっている場合、「ジャン、私は7年間メガネをかけています。今しか見えませんか？たぶん私はそれらをあなたに貸すべきです！ "
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in辱を受け入れて先に進みます。 離れたり笑ったりしたくない場合は、そのまま受け入れて先に進むことができます。継続したくないことを他の人が理解できるように、簡潔かつ迅速に答えてください。彼に答えるには、単に「OK」または「ありがとう」と言うだけです。 -
彼にほめ言葉を与えます。 また、何かいいことを言うことでquickly辱を一掃することもできます。これは、彼女が予期しない答えであるため、他の人のバランスを崩します。 in辱に関連して彼をcompめ称えよう。- たとえば、あなたの靴について誰かが否定的なコメントをした場合、あなたは彼に言うことができます。「私はあなたの靴が大好きです。彼らはクールです。どこで購入しましたか？笑う前に。