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この記事の内容：基本的なフォアハンドを作成する他のショットを撮影する9リファレンス
フォアハンドまたは「サイドアーム」は、一般的なフリスビースローです。フォアハンドを投げるには、受信者に向かって飛行する際にフリスビーを地面と平行に保ちながら、手首で鞭を打つことを学ぶ必要があります。このスローは、フォアハンドテニスに似ていますが、達成するのは非常に困難ですが、一度マスターすると、より強力で正確なスローになります。
ステージ
パート1基本的なフォアハンドの作成
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ディスクを正しく持ちます。 ディスクを正しく保持するには、他の指ではなく親指、人差し指、中指を使用します。これらの3本の指でディスクの重量を支えながら、適切な制御と必要な電力を確保できます。それがフリスビーの持ち方です。- 車のストップと同じ位置で、親指を手の外側に向ける必要があります。人差し指と中指を広げて、勝利の兆しを見せます。手のひらが空に向いていることを確認してください。これらの3本の指だけが必要です。
- 次に、ディスクを左手で持ち（右利きの場合）、空に向かってロゴを持ち、人差し指の「V」字と中指に置きます。親指をディスクにかぶせます。
- 拳を振るように、ディスクの動きからそれらを遠ざけるために、手のひらで薬指と小指を閉じます。
- 中指を手のひらに向けて折り、フリスビーの端に押し付けます。人差し指をまっすぐにして、フリスビーの中心を指すようにして、ディスクの重量を支えます。
- ディスクを押し、親指を押し下げ、中指を端に押し付けます。
- 別の方法は、人差し指と中指を端の下に集めることです。このジャックは、より多くの電力を提供しますが、制御が少なくなります。
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正しい姿勢を採用してください。 手を配置したら、脚を配置する必要があります。足を幅の広い肩よりも少し広げて、キャッチャーに向けます。バランスを改善するために、膝を少し曲げてください。 -
ディスクを戻します。 次に、右手（右利きの場合は右）でディスクを戻し、右足で体重を振ります。体重の80％がこの足にかかり、20％がもう一方の足にかかるように自分を置きます。腕は地面とほぼ平行に配置する必要があります。 -
肘よりもディスクを後ろに移動します。 肘がキャッチャーに面するように、肘の後ろまでディスクをバックアップします。手首を可能な限り後ろに折ります。次に、手首を前に回して、ディスクをホバーさせるのに十分な回転を取得します。 -
前進中はディスクを平らに保ちます。 あなたの手と投げ腕は地面に平行でなければなりません。もう一方の腕は、少し後ろに留まります。投げるには足にもう少し頼らなければなりません。 -
ディスクを起動します。 次に、腕を体に向けて投げながら手首を鞭で振ります（スローバックハンドの反対のジェスチャー）。力は手首からではなく、肩から出て、自然に肘に伝わり、次に手首に伝わってディスクを回転させます。あなたがディスクを投げるとき、肩まで上がる腰の回転から始めて体を回転させます。回転後、身体のバランスを保つためにもう一方の手を少し後ろに置きます。- 他のスポーツの習慣（投げるなど）により、手首を回したくなることがあります。しかし、ディスクを投げるには、手のひらを空に向けたままにして、ディスクが平らに飛ぶようにする必要があります。そうでなければ、鼻のディスクの刺し傷。これは、フォアハンドスローを試みる際の非常に一般的な問題です。
- 跳ね返る方法を知っていれば、同じ手首の動きを再現できます。ある意味では、跳ね返りのために投げることは、それがあなたを助けるならば、フォアハンドです。
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ジェスチャーを終了します。 ディスクが手から離れたら、手のひらを空まで上げ、スローのターゲットを指します。小指と薬指を湾曲させ、手を平らに保ちます。受信機を見続けて、ディスクが正しい方向に動いていることを確認してください。
パート2他のストレートストロークを投げる
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逆さまに開始します。 これは、腕を肩にかけ、手首を回し、離すときに腕を持ち上げる以外は、前と同じようにフォアハンドで投げます。ディフェンダーを避けることは実用的な打撃です。 -
マイナス面を開始します。 これは非常に低いフォアハンドです。できるだけ投げ捨てる側に曲がってください。ディスクを数インチ地面から落とし、ディフェンダーの腕の下に収めようとします。手放すとき、肩は膝の上にかろうじてあるはずです。短距離でも長距離でも効果的なショットですが、マスターするのは少し難しいです。 -
ピザのフリップを開始します。 このスローは、相手を装うために使用されます。フォアハンドのようにジェスチャーを開始しますが、最後の瞬間に手首を反時計回りに回転させます。中指でディスクを持ち、手首を投げる腕の下に置きます。次に、フォアハンドを取る方向に垂直にディスクを放します。右利きの場合、フリスビーを右に投げます。