![[Fastest thigh thinning] How to make your thick thighs thinner!](https://i.ytimg.com/vi/dHvlIEm4aKo/hqdefault.jpg)
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あなたは細い太ももを夢見ていますか？あなたは新しい解像度の時が来たと感じますが、どこから始めればいいのか分かりませんか？きれいな太ももは偶然そのようには見えませんが、多少の努力をすれば確実にそこに着くでしょう。ある程度の努力は、運動と健康的な食事を意味します。一貫性がある場合、結果が表示されます。必要なことは次のとおりです。
ステージ
方法1の2：
演習
- 6 水をたくさん飲む。 あなたの体を十分に水分補給してください、あなたのすべての器官はあなたに感謝します。ちょっとしたコツ：食事の前に大きなコップ一杯の水を飲んでください。これは、あなたがより早く満足するのを助けて、したがって、より少ない食物を食べます、そして、結果はカロリー消費の低下、したがって体重減少になります。広告
アドバイス
- 小さなギャップはすべての努力を破壊し、ゼロから始めなければならないという考えを捨てないでください。しかし、それがあなたにも役立たないことは明らかです。
- エクササイズを開始する前に筋肉を長時間伸ばし、努力後に再びストレッチします。それらも洗練されます。
- 一日中座ったり、外に出たり、新鮮な空気を吸ったり、何かをしたりしないでください。
- 優れた習慣は、背中に横になり、足が地面と平行になり、できるだけ長く10 cm上がることです。太ももやしわが機能しているのを感じるでしょう。
- スリムに食事をスキップしないでください。食事を抜くと太ります。
- ドリンク 非常に 水の。また、臓器と筋肉が十分に水分補給されていれば、より多くのエネルギーが得られます。
- イライラしないでください。彼の時代のすべてのもの。 2日間で誰も結果を見ることができません。忍耐！
- 健康的な食事
- 濃い食事を避けてください。
- ランニングは、自分で設定した目標に最適です。毎日3キロメートルから始めて、日曜日に休むようにしてください。
- 運動するときは深く呼吸してください。
- ギャップを避けてください。
- 一貫してください。
- スポーツをしたり、屋外で走ったりします。
警告
- トレーニングの開始時に体が痛い場合、それは非常に良い兆候です。筋肉の働きを感じていない場合は、もっとする必要があるかもしれません。
- 運動中に激しい痛みを感じる場合は、すぐに止めて、すぐに医師の診察を受けてください。