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この記事の内容：他の方法を試す曲がった製品を使用する習慣を変える
生理中の水泳は、けいれんを和らげ、より穏やかで楽しい方法でスポーツをすることができます。ほとんどの女性はタンポンを使用してプールで月経を保持しますが、他の人はこのソリューションを好まないか、使用を好まないでしょう。幸いなことに、タンポンを使用せずに自分の期間中に泳ぎたい女性のためのいくつかのオプションがあります。
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パート1他の方法を試す
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月経カップを使用します。 シリコンまたはゴム製の月経用カップは、月経を取り戻すのに役立つ、再利用可能な柔軟なベル型の道具です。カットが適切に適切に挿入されれば、漏れはありません。これは、パッドを使用せずに泳ぐのに最適なソリューションの1つです。泳ぎに行く前に所定の場所に置き、水着を脱いで普段着を着るまでそのままにして、従来の保護方法に切り替えます。月経カップに関するFAQ
カップを取り外す方法は？ 一部の女性は、カットを適所に置いて取り外すのが難しいと感じていますが、練習すると簡単になります。挿入と削除の方法については、この役立つ記事をご覧ください。
空にする前にどれくらい待つ必要がありますか？ 10時間に1回のみ。
月経カップの正しいサイズを知る方法は？ すべてのサイズがありますので、最適なサイズを見つける前にいくつか試してみる必要があります。オンラインまたは薬局で購入できます。子宮筋腫や子宮の脱出に苦しんでいる場合は、このテクニックに問題があります。
どのくらいの頻度でカットを交換する必要がありますか？ 年に一度だけ！長期的には、女性用衛生製品の費用を節約できます。
切断すると臭いがしますか？ いや！実際、月経中の臭いさえ減らすことができます。
IUDで使用できますか？ IUDがある場合は、月経カップを使用する前に医師と話し合う必要があります。その挿入はIUDを妨害する可能性があるため、適切な予防策を講じる必要があります。
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使い捨ての月経カップを検討してください。 再利用可能なタンポンやカップよりも費用がかかる場合がありますが、使い捨てカップはより柔軟性があり、泳ぎながら簡単に挿入して保護できます。再利用可能なカップの場合と同様に、泳ぐ前に所定の場所に置き、変わるまでそのままにしておきます。期間中は別の保護方法を使用できます。- 再利用可能なカップのように、使い捨てのカップはセットアップと取り外しが難しい場合があるため、膣に適切に挿入する前に数回練習する必要があります。
- 使い捨ての月経カップを適切に挿入および削除する方法を説明する多くの記事がオンラインで見つかります。
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海のスポンジを検討してください。 タンポンの製造中に使用される化学物質が心配であるためにタンポンを避ける場合は、海綿が適しているかもしれません。海綿は海から収穫され、化学物質を含まず、再利用可能です。海綿に関するFAQ
彼らは安全ですか？ 海綿パッドは、毒性ショック症候群との潜在的な関連性があるため、月経には推奨されない場合があります。インターネットを検索して情報を見つけることができますが、この方法は自己責任で使用してください。
彼らはどのように機能しますか？ タンポンと海綿は同じように働き、月経の流れを吸収します。海綿の利点は、自然で非常に吸収性が高く、膣の形状に適合することです。
海綿の挿入方法は？ 生理中に使用するには、まず中性洗剤で洗ってよくすすいでください。次に、まだ濡れている間に余分な水を絞り、指でしっかりと絞って圧縮し、膣に挿入します。
海のスポンジはどのくらいの頻度で洗浄する必要がありますか？ それらは、最初に使用する前、毎日、そして片付ける前に洗わなければなりません。
海綿をきれいにする方法は？ 2〜3滴のティーツリーオイル、5 mlの過酸化水素、または15 mlのアップルサイダービネガーを含むお湯に5〜10分間浸します。
ルールのために特別な海綿を購入する必要がありますか？ はい、クラフトやその他の用途で購入できるスポンジは化学薬品で処理されているためです。
パート2流用製品の使用
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ダイヤフラムについて尋ねます。 ダイヤフラムは、膣の上部に挿入するドーム型のゴム製カップです。これは、精子が子宮頸部に入るのを防ぐように設計された避妊具であり、月経の流れを制御するようには設計されていません。ただし、ライトストリームがある場合は、パッドを置く代わりにそれを使用して泳ぎに行くことができます。- あなたはそれを膣の所定の場所に24時間放置することができます。性交がある場合、妊娠を避けるために性交が終わった後、横隔膜を6時間放置する必要があります。 STIからは保護されません。
- 横隔膜は尿路感染症のリスクも高めます。ラテックスにアレルギーがある場合は使用しないでください。ダイヤフラムのサイズが間違っていると、けいれんや骨盤痛を引き起こす可能性があるため、紛失した場合や5 kg以上服用した場合は必ず交換してください。
- ダイヤフラムを洗うには、それをすすぎ、乾燥する前に、それを単に取り外し、中性石鹸で洗ってください。タルクのような製品は使用しないでください。ゴムを損傷する可能性があります。
- 繰り返しますが、ルールを含めるために使用することはお勧めしません。ライトストリームがあり、パッドを使用しないソリューションを探している場合は、ダイアフラムを試すことができます。ただし、この方法を事前にテストして、失血がないかどうかを確認する必要がある場合があります。水泳の後にセックスをする場合は、性交終了の6時間後に横隔膜を外すことを忘れないでください。妊娠を避けるためです。
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頸部キャップを試してください。 横隔膜と同様に、子宮頸部キャップは何よりも避妊の方法です。しかし、それはまた月経の流れをブロックするので、タンポンを入れたくない場合は水泳に行くときにそれを使用しようとすることができます。頸部キャップに関するFAQ
どのように機能しますか？ 頸部キャップは、膣に挿入するシリコンカップです。横隔膜と同様に、その主な目標は、子宮への精子のアクセスをブロックすることにより妊娠を防ぐことです。
使用しても安全ですか？ 一般的にはい。ただし、ラテックスまたは殺精子剤にアレルギーがある場合、またはトキシックショック症候群を経験したことがある場合は、使用しないでください。また、膣の筋肉の制御に問題がある場合、尿路感染症やSTIに関連する感染症がある場合、または膣に切れ目がある場合は、頸部キャップを着用することはお勧めできません。
子宮頸部キャップを所定の位置に配置する方法は？ 挿入方法を説明するさまざまなオンラインチュートリアルがあります。
すべてのルールに使用できますか？ 常に使用することはお勧めしませんが、期間の終わりに近づいていて、水泳に使用したい場合は、タンポンを避けるのが良い解決策かもしれません。期間中に医師を使用する前に医師と話し合い、それがあなたにとって良い解決策であるかどうかを確認してください。
それを洗ってきれいにする方法は？ 石鹸と温水でよく洗い、風乾させます。粉をかけないでください。感染を引き起こす可能性があります。熱や寒さの発生源から遠く離れた、乾燥した場所に保管してください。
どこにありますか？ 医師はあなたに合ったサイズを教えてくれるので、処方します。
パート3習慣を変える
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完全に没頭することは避けてください。 バッファーの代わりに他の解決策が見つからない場合は、完全に浸ることなく水を楽しむ方法を見つけることができます。- 生理用ナプキンを着用しながら、日焼けしたり、足を浸したり、傘の下でリラックスしたりできます。
- 規則は完全に正常であり、あなたがあなたの期間を持っているので泳げないことを友達に伝えるのは恥ずかしいと感じるかもしれませんが、あなたを理解します。
- あなたが彼らに話すのに十分に快適に感じないなら、あなたは単に彼らにあなたが気分が良くないか、あなたが泳ぎたくないと言うことができます。
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防水下着を着用してください。 あなたが泳いだり、他の活動をしたい場合、防水下着はあなたの期間中に安全で快適な解決策になります。- 彼らは普通の下着やビキニブリーフのように見えますが、ルールを吸収する防水内面を持っています。
- あなたが防水下着で泳ぎに行きたい場合、彼らは中または大流量を吸収しないことを知っています。このソリューションは、ルールの終了時またはフローの少ない月にのみ機能します。
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フローが減少するのを待ちます。 タンポンと同じくらい効果的で簡単にシャツに隠すことができる他の解決策を見つけるのは難しい可能性があるため、大きな流れがある場合は、泳ぐ前に落ちるのを待ってください。- 避妊薬は、適切に服用すると、軽い流れを引き起こす可能性があります。ホルモンIUDはまた、あなたの期間中に軽い流れを引き起こす可能性があります。泳ぐのが好きでタンポンが好きでない場合は、これらの方法を試して月経周期を短くすることができます。
- また、月経が少ない他の種類の避妊薬を検討することもできます。一部は、ルールを開始するために1週間「非アクティブ」ピルを服用する前に、3か月間毎日「アクティブ」ピルを服用するように設計されています。一部の女性はアクティブなピルで軽度の出血を経験する可能性がありますが、この方法は期間の日付を選択するのに役立ちますので、その時に水泳を避けることができます。
- 激しい運動をしてください。タイプに関係なく、定期的な身体活動はあなたの期間の期間を短縮し、フローを減らすことができます。あなたが泳ぐのが好きなら、あなたはより頻繁に泳ぐ暖かい月の間にあなたのサイクルが変化するのを観察するかもしれません。ただし、期間が異常に短くなったり、完全に停止した場合は、医師に相談して病状や妊娠の可能性を排除する必要があります。