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この記事の共著者はLPCのPaul Chernyakです。 Paul Chernyakは心理学コンサルタントで、シカゴでライセンスされています。彼は2011年にアメリカの専門心理学学校を卒業しました。この記事で引用されている23の参考文献があり、それらはページの下部にあります。
誰もが人生の中で、物事がより困難に見える瞬間を経験します。あきらめることが唯一の選択肢だと思うときです。あなたは、あなたが特別な努力をしても、あなたはあなたの目標を達成し、あなたの夢を達成することは決してないと思います。スポンジを捨てるのは簡単です。落胆していると感じたら、優先順位をリセットし、野心に再び焦点を合わせ、やる気を維持する方法があります。試みる前にあきらめないでください。
ステージ
4のパート1：
あきらめたいという欲求を管理する
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5 いつ助けを求めるべきかを知ってください。 誰もが人生の中でいつか気分が悪くなり、必死になります。あなたは一人ではなく、あなたが利用できるリソースと人々があることを知っている必要があります。長い間がっかりしたり、エネルギー不足とうつ病が残りの人生を妨げることに気付いた場合は、メンタルヘルスの専門家に相談してください。- うつ病は軽度または重度である可能性があり、環境、周囲の出来事、さらには身体の健康に依存する場合があります。症状には、悲しみ、不安、空虚感および絶望感、および通常の活動への関心の欠如が含まれます。それは身体的な痛みの形をとることさえできます。
- カウンセラー、セラピスト、または精神科医と話すことを検討してください。適切な治療でうつ病を管理するのに役立ちます。