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この記事の内容：バッファとその本体を理解するポジティブな体験を作成するバッファの挿入と削除21
初めてスタンプを使うことを恐れていますか？多くの女性があなたと同じように感じていますが、あなたの最初の時間を楽にするためのいくつかのステップがあります。一般的にあなたの体とタンポンについてもっと学ぶことから始めます。家族や友人の女性にアドバイスを求めてください。タンポンを使用するときはリラックスして、必要な時間をかけてください。
ステージ
パート1パッドとその本体を理解する
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スタンプと代替品の詳細をご覧ください。 生理中にタンポンを使用する必要はありません。実際、多くの女性は生理用ナプキンまたは月経用カップの使用を好みます。パッドは動きやすさを向上させ、スポーツ、特にウォータースポーツにはより実用的です。ただし、操作と挿入にはもう少し手間がかかります。- 生理用ナプキンは下着に着用され、血のフラッシュを制御します。毎日使用するための最も薄いものから、一晩中着用できる最も厚いものまで、さまざまなサイズがあります。多くの女性は生理用ナプキンが大きすぎるか扱いにくいと感じますが、タンポンを定期的に交換するのを忘れることが心配な場合は、使いやすく安全なオプションです。
- 月経カップは、膣の形状に合う小さな柔軟なゴム製カップです。手で挿入すると、血液が採取されます。カップを定期的に取り外してからすすぎ、元に戻す必要があります。女性は、タンポンの素材がこのオプションの方が快適であると心配します。ただし、カップを適切に挿入および削除する方法を学習する必要があります。
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バッファのさまざまな部分を知る。 プラスチックパッケージを取り外すと、スタンプ自体とそれに貼り付けられた文字列が表示されます。アプリケーターは、タンポンの吸収部分を覆い、硬質プラスチックチューブ、操作中に指を置くためのグリップエリア、およびタンポンを膣内に押し込むのに役立つ別のチューブで構成されています。タンポンを手に取り、それを見てください。- ひもが気になる場合は、1〜2回引き出してください。ぴったりと収まり、緩まないことがわかります。それがより快適になったら、使用する前にタンポンの弦をテストできます。
- さらに、タンポンのパッケージを見る習慣をつけてください。破れたパッケージや破損したパッケージでタンポンを使用しないでください。
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利用可能なさまざまなブランドを調査します。 すべてのバッファは異なります。切手を買うために店に行く前に、Tampaxのような主要なブランドのさまざまなウェブサイトに行き、利用可能なさまざまな種類の切手を見てください。これが最初の使用であるため、アプリケーターで薄いエンドツーエンドのバッファーを選択します。- また、ライトフロー用と大きなフロー用に、さまざまなサイズのバッファを備えたボックスを購入することもできます。全体の取り扱いに慣れている場合にのみ、これらを使用してください。
- アプリケーターなしでタンポンを購入することもできます。スタンプを挿入するには、指を使用する必要があります。アプリケーター付きのパッドは、使いやすいため、一般的に初めて推奨されます。
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あなたの体と生殖システムの詳細をご覧ください。 バスルームのようなプライベートな場所に行き、トイレに座り、小さな鏡を使って外陰部と膣の外側を観察します。自分を傷つけることはできないので、恐れてはいけません。中間ゾーンで膣の開口部を見ることができます。また、尿道である同じエリアに小さな穴があります（尿が出る）。タンポンは膣口に挿入されます。自分の体を知ることは、タンポンを適切に使用することに自信を持つのに役立ちます。- 膣に触れる前後に必ず手を洗ってください。細菌の伝播を避けます。
- あなたの膣口がタンポンを中に収めるのに十分な幅がないと感じるかもしれませんが、これはめったにありません。少量の潤滑剤、多くの場合は月経液で、開口部はタンポンを挿入するのに十分に伸びます。
- 女性の解剖学に関するオンライン調査を行うと、タンポンのために処女を失うことは不可能であることがわかります。タンポンが処女膜（膣の開口部を部分的に覆う膜）を破る可能性は実際にありません。処女を失うにはセックスが必要です。
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スタンプの挿入に関する図とビデオを見てください。 Doctissimoなど、評判の良いサイトが多数あり、バッファの挿入と削除の方法を段階的に説明しています。一部のサイトのフォーラムで質問することもできます。モデレーターが後で回答します。- バッファボックスにある指示を読むこともお勧めします。レコードには、説明図、およびヒントのリストとバッファーの使用に関する情報が含まれていることがよくあります。
- あなたの解剖学と使用のヒントを研究することは、あなたの膣が子宮頸部につながる単なる運河であることを理解するのに役立ちます。つまり、タンポンが体内で迷子になることは不可能です。それは単なる伝説です。
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友人や家族の誰かにアドバイスを求めてください。 既に彼女の期間があり、タンポンの使用に慣れている年長の友人がいる場合は、タンポンの使用について彼女と話すことができます。彼女はあなたにヒントやアドバイスを与えることができるかもしれません。あなたの母親や家族の別の女性もあなたを助けることができます。ディスカッションと質問は非公開のままにしてください。- たとえば、「初めてスタンプを使用します。あるブランドを別のブランドよりも推奨できますか？ »または«この最初の使用を簡単にするためのアドバイスはありますか？ "
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医師または看護師に相談してください。 両親に、小児科医または一般開業医に予約をとるよう依頼してください。学校の看護師を信頼する場合は、彼女に会いに行き、彼女と個人的に話すことができるかどうか尋ねてください。状況を説明し、頭の中を通るすべての質問をします。- 「タンポンを使い始めることを考えています。起こりうるリスクはありますか？生理用ナプキンに対するタンポンの利点は何ですか？ "
- これは、あなたの医師に対する信頼について考える適切な時であり、あなたが彼/彼女とチャットするのに十分快適であるならば。そうでない場合は、医師を変更できるかどうか両親に尋ねてください。
パート2ポジティブな体験を作成する
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邪魔されない場所を見つけてください。 タンポンを使用する準備ができたと感じたら、誰も気にしない場所に行きます。あなたの家の浴室は理想的な場所です、あなたはあなたの学校のトイレでより簡単に邪魔されます。誰かがあなたの邪魔をしているのではないかと心配しているのなら、お風呂かシャワーを浴びているだけだと言えます。- タンポンを扱う前後に手を洗うように注意してください。
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素晴らしいインスピレーションを受けてください。 リラックスしてみてください。数回息を吸って、10からカウントダウンすることができます。 iPodで心地よい音楽を聴いたり、ストレッチをしたりすることもできます。 -
なだめるようなことを考えてください。 他の場所であなたが好きなことをしているところを想像してください。あなたが過去に克服したすべての困難について考えてください。数年後には、スタンプの使用は一般的なジェスチャーになり、本当に簡単になることを忘れないでください。膣の筋肉が収縮するのを防ぐために、精神的および身体的にリラックスしておく必要があります。これにより、タンポンの挿入が難しくなります。- リラックスできない場合は、もう一度お試しください。膣の筋肉が収縮していると感じる場合、これは膣炎に起因する可能性があります。それは完全に正常なストレス反応であり、リラックスすると減少します。
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時間をかけてください。 急ぐ必要はありません。時間をかけてスタンプを見るだけでも、それ自体は進歩しています。また、急いで時間をかけて経験を積むことをお勧めします。その後、バッファを再利用する必要はありません。
パート3バッファーの挿入と削除
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しゃがんだ姿勢または座位姿勢を採用します。 あなたはトイレに座ってこの位置にタンポンを挿入しようとすることができますが、多くの女性は別の位置を採用することを好みます。便器に足を乗せて、膣部にアクセスしやすくします。足を少し広げて、しゃがんだ姿勢を試すこともできます。さまざまなポジションを試して、自分に最も適したポジションを見つけてください。- 初めて、一部の女性はトイレを避けることを好む。代わりに、ベッドに横になって足を広げることができます。立ち上がって椅子を使ってバランスを保つこともできます。
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膣の開口部を見つけます。 指を使って、以前に鏡で見た膣の入り口を見つけます。次に、タンポンのアプリケーターの先端を開口部に向けて誘導します。タンポンの経験がない場合は、アプリケーターで開口部を探すよりも簡単です。 -
パッドのグリップ領域をキャッチします。 アプリケーターの両側に中指と親指を置き、しっかりと保持します。チューブの端に中指を置くことができます。もちろん、正しい位置が見つかるまで、この手でパッドを持って練習することができます。成功の鍵は、スタンプを適切な場所にしっかりと保持することです。 -
アプリケーターの先端を挿入します。 アプリケーターの先端を膣管にそっと挿入します。アプリケーター全体が膣に収まり、指が膣の外側にとどまる必要があります。したがって、アプリケーターのチューブは内側にありますが、グリップのゾーンは外側のままです。アプリケーターは地面に平行な位置になければなりません。アプリケーターを垂直に押し込もうとすると、膣の上壁に触れます。- 領域が十分に潤滑されている場合、パッドアプリケーターは内側に静かにスライドします。強く押したり、まったく押したりする必要はありません。
- これは、初心者にとって最も問題となる段階です。必要に応じて、アプリケーターを挿入する前に、深呼吸を数回行い、一時停止します。
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ピストンとして機能するチューブを内側に押し込みます。 中指でチューブを押し、アプリケーターの外側のチューブに触れるまで押します。操作中はアプリケーターをしっかりと握ってください。チューブが完全に押し込まれたら、アプリケーターで指を絞って膣から引き出します。- あなたのアプリケーターがあなたの内側に十分に深いなら、あなたはタンポンを全く感じるべきではありません。バッファを低くしすぎると、おそらくバッファの存在とわずかな不快感を感じるでしょう。この場合は、単に文字列を引いて削除し、新しいパッドでやり直してください。
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痛みを感じたら止めてください。 タンポンを初めて挿入するときに不快感を感じる可能性があります。これは神経によるものであるか、タンポンが膣内の低すぎる位置にある可能性があります。ただし、痛みを感じることはありません。これが発生した場合は、すぐにやっていることをやめてください。後でもう一度試すか、医師に予約することができます。 -
ひもをそっと引っ張って取り外します。 タンポンが完全に挿入されると、弦が外側に垂れ下がるのが見えるはずです。これは正常です。紐を膣に入れないで、外に置いてください。パッドを取り外す準備ができたら、ひもをつかんで静かに引き下げます。ひもを引くとパッドが出てきます。- 一部の女性は、排尿前にタンポンを外して、糸に尿が入らないようにします。
- 使用が終了したら、スタンプのすべての部分をビンに入れたことを確認してください。タンポンやアプリケーターをトイレに投げるのは得策ではありません。
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定期的にバッファを変更してください。 バッファーボックスの指示に従いますが、通常は少なくとも4〜6時間ごとにバッファーを変更することをお勧めします。フローが大きい場合は、日中により多くのバッファを変更することをお勧めします。バッファの変更を事前に予測することで、ストレスが軽減されます。- 一部の女性は、タンポンと生理用ナプキンの使用を交互に楽しんでいます。これは、夜間に特に良いアイデアです。
- タンポンを定期的に交換することで、トキシックショック症候群（TSS）を防ぐことができます。それは生命を脅かす病気であり、通常タンポンを注意深く使用することで回避されます。
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初めて成功しない場合は試してください。 初めてスタンプを挿入できない場合は、問題ではありません。この場合、あなたは一人ではありません。一部の女性は、タンポンの使用を延期する前に一度だけ試してみました。生理用ナプキンは引き続き使用できます。自分に最適なことを行い、必要に応じて助けを求めることを忘れないでください。