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この記事の内容：考え方を変える個人的なイメージを改善する測定する9参考資料
私たちがソーシャルネットワークに依存しているほど、私たちの生活は高価なバッグ、高級車、かわいい顔を中心に展開しているように見え、時には自己愛することは不可能です。私たちは自分が誰なのか、何を提供しなければならないのかわからず、私たちが他の人と異なっていないことを知ることができません。しかし、優柔不断は、あなたが自分自身を改善するために必要な動機になります。それを手に入れて、手放さないで、受け入れてください。そうすれば、あなたは自分自身を受け入れ、愛する道を順調に進むでしょう。
ステージ
パート1考え方を変える
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現実のものと想像上のものとの違いを作ります。 常に横に並んだ2つの現実があります。それは、あなたの心の外側と内側の心です。時には、あなたが心の中で乾いたものが現実とはあまり関係がないことを確認するために一歩下がらなければなりません。実際には、あなたが前進するのを妨げるのは恐怖と不安だけです。不安を感じるときは、それが現実なのか、歪んだ現実のイメージなのかを自問してください。- あなたのボーイフレンドがあなたに誕生日のパーティーに同行することに同意すると言ったところに、あなたが一緒に過ごす素晴らしい夜をすぐに想像したときにoを送ったとしましょう。あなたの頭の中で、あなたはそれがあなたに興味を持たない、あなたにつかまえない、あなたが壊れる、あなたが何をすべきかわからないと思うようになります。クレイジーですよね？自分を引き出します。彼が同意するという事実は、これをすべて意味しますか？いいえ。あなたのイマジネーションの成果があなたにトリックをかけます。それは彼があなたを長く送る気分で忙しいかどうかを意味するかもしれませんが、それはあなたの間で終わったという意味ではありません。
- 優柔不断な人々は、すべてのもののネガティブな側面に集中する傾向があり、そうでなければ無害な状況で常に最悪の事態に直面します。自分の考えにのみ焦点を当てることは、あなたの優柔不断を取り除くのに役立ちます。
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あなたの優柔不断が目に見えないことを知っています。 あなたがほとんど誰も知らないパーティーに行き、ひどく緊張しているとしましょう。あなたは自分自身について全く確信が持てず、なぜあなたはそこにいるのか疑問に思い、誰もがあなたを見ているとあなたがどれほど不快であるかに気付いていると確信しています。間違っています。あなたが緊張しているのは明らかですが、それだけです。あなたの内側で何が起こっているのか誰も見ることができません。あなたが本当になりたいものになることを妨げる完全に目に見えないものにだまされてはいけません。- 私たちのほとんどは、誰もが私たちが未定であることを知っていると確信しています。それは状況を悪化させるだけです。幸いなことに、これは真実ではありません。誰もそれを知らないので、あなたの優柔不断であなたを裁く者はいません。
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外見を信用しないことを学ぶ。 家族や親しい友人を含む全員に、世界中で何が起こったのかを伝えたこの女性のことを聞いたことがありますか？彼女は、実際には家にいて、すべてを発明したときに、夢の休暇の写真をFacebook経由で投稿していました。言い換えれば、人々はあなたが見たいものをあなたに見せます。これらのカーテンの背後には、aspects望のあまりない側面が描かれています。外観は欺de的であり、与えられたイメージに実際に適合する人はいません。また、実際に何が起こっているかが決して示されないため、自分を誰かと比較する理由はありません。- スティーブ・ファーティックが言ったように、「私たちが優柔不断で戦う理由は、私たちが最も普通の日常生活を他の最も明るい日常生活と比較するためです。他の人と自分を比較する方法については後で説明しますが、実際に行っていることではなく、他の人の明るい表面を体系的に見ることに注意してください。
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自分の気持ちに気を配り、それを受け入れます。 優柔不断と戦う一つの方法は、それを認めないことです。あなたが爆発するまで粉砕するという事実とは別に、それはあなたの思考が有効でも良いものでもないというメッセージをあなたに送ります。あなたがどのように感じるかに同意しないとき、あなたは自分自身を受け入れることができません。自分を受け入れられないとき、不確実性を助長します。あなたはこれらの感情を取り、それらを消化する必要があります。すると、それらが消えるのを見ることができます。- しかし、これはあなたの気持ちを真実として受け入れるという意味ではありません。あなたが肥満でいと言うことはあなたが感じるべきことですが、信じるべきではありません。自分の考えを認識してください。次に、なぜそう思うかを自問して、この問題の修正を開始できます。
パート2個人のイメージを改善する
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自分を何かと比較したい場合は、まず自分でやってみてください。 繰り返しますが、他の人を見ると、輝く表面しか見えません。あなたの目標はうまく調整されておらず、あなたのヒーローは酔っぱらっており、照明を担当している人はステージでつまずきました。そして、あなたは物事の表面だけを見ました。それは不公平です！だから、それをしないでください。これらのことを自分でやったら止めてください。あなたは状況の明るい表面とあまり一貫性のないものを見ていることに注意してください。- 何かを比較する必要がある場合は、自分自身を比較してください。どのように改善できますか？過去に持っていなかった今日のスキルは何ですか？より良い人になるには？何を学びましたか？人生のこの戦いでは、結局のところ、あなたはあなた自身の最も激しい戦闘機です。
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すべての資質をリストします。 非常に真剣にやってください。 1枚の紙（または携帯電話）を用意してメモします。家で何を楽しんでいますか？少なくとも5つ見つかるまで停止しないでください。それは才能ですか？物理的な利点は？あなたの性格の特徴は？- 家族や親しい友人にあなたの主な資質を教えてもらいましょう。もし見つからなければ、あなたの事件は孤立していません。また、他の人が自分よりもあなたのことをよく知っていることを確認する多くの研究もあります。
- リストの最後に達したら、リストを持ち出し、その内容を記憶します。感謝する習慣を身につければ、あなたの不確実性は最終的に消えてしまうかもしれません。
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体、生活空間、時間に注意してください。 自分を愛するために、私たちの心はこれが事実であるという目に見える証拠を必要とします。誰かがあなたと一緒に恐ろしく駆り立てられたなら、あなたは私たちがあなたを愛していると信じることができませんでした、それはあなたにとって同じです。留意すべきことは次のとおりです。- あなたの体の世話をします。身体活動をして、健康的な食事をし、十分な睡眠をとり、これらの良い習慣を維持しようとします。これは最低限です。
- 生活空間を大事にする。あなたがチップの山の山に住んでいるなら、あなたは確かに世界を真正面から取るために攻撃されたと感じないでしょう。さらに、あなたの精神的な空間の世話もするべきです。瞑想やヨガを練習したり、緊張をほぐす他の方法を見つけてください。
- 時間を大事に。つまり、リラックスして好きなことをする時間を見つける必要があります。幸福は、これらの2つのことのおかげで道の終わりにあります。これはまた、あなた自身を受け入れる道を開きます。
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制限を設定します。 あなた自身の世話をする方法とあなたがそれをどれだけうまくやっているか知っていることを願っていますが、他の人はどうですか？制限を設定します。言い換えれば、あなたは何を受け入れ、何を拒否しますか？あなたが受け入れられると思うものを壊すものは何ですか？なぜそんなに重要なのですか？あなたには権利があり、あなたが望むように扱われるに値するからです。あなたは私たちがあなたをどのように扱いたいかを知ることから始めるべきです。- 良い例は、遅れている友人をどれだけ待つことに同意するかです。 30分以上待たないことを決めるルールを自問するかもしれません。到着が遅すぎる場合、あなたはもうそこにいません。結局のところ、あなたには価値があるので、あなたの時間は貴重です。あなたがそれを尊重しないなら、あなたは無礼です。そして、私たちがあなたを尊重すれば、私たちは時間通りになります。
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疑わしい場合は、あたかも振る舞います。 それは単なる表現やありふれたアドバイスではありません。実際、科学はそれが機能することを証明しています。自分自身を確信するふりをするなら、あなたは他の人にあなたが退屈していると納得させ、より多くの機会をつかみ、より良い結果を得ることができます。自分に自信が必要な場合は、コメディの才能に頼ってください。あなたほどうまくやる人はいないでしょう。- どこから始めればいいのかわかりませんか？精神的に身体の周りを回って、緊張した筋肉を良心的にリラックスしてください。緊張すると硬直します。筋肉の緊張をほぐすことはあなたの心の手がかりであり、あなたの周りの人々はあなたが修道士のように無情であることを感じるでしょう。
パート3行動を起こす
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自尊心の記録を取得します。 ノートブックまたは電話を手元に置き、作成したすべての賛辞を書き留めます。最小を含む。リフトが必要なとき、または数分間殺すときは、もう一度チェックしてください。あなたは素晴らしい気分になります。- ネガティブに集中するのはとても簡単です。特に自然な決断力のない考え方で。自信がないときは、全世界が否定性に包まれ、andめ言葉が頭から出てきます。それらに注目すると、それらを覚えて、一度に思い出すのに役立ちます。あなたは自分自身を愛することになります。
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あなたを安心させてくれる人に囲まれます。 私たちが自分自身や何かについて感じることのほとんどは、残念ながら私たちの周りの人々によって決定されます。ネガティブな人々に囲まれていると悲観的になります。陽気な人々に囲まれていると、私たちは幸せになる可能性が高くなります。あなたはあなたに喜びをもたらし、あなたと和解する人々であなた自身を囲むべきです。他の態度は考えられません。- また、他のすべてを取り除く必要があります。冗談ではありません。あなたがあなたを愛するのを助けてくれない人があなたの人間関係サークルにいるなら、橋を切ってください。それよりもあなたに値する。不健康な関係を終わらせるのは難しいですが、気分が良くなっていることに気づいたら、本当に価値があります。
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好きな仕事を見つけてください。 仕事は私たちの生活の中で多くのスペースを取ります。自分が嫌いで不幸になる仕事に困っているなら、自分には上手くできず、それに値しないという無意識を思い浮かべます。これがあなたの状況を説明している場合は、そこから抜け出す努力をしてください。これはあなたの幸せについてであり、それは空ではありません。- さらに、あなたの仕事はあなたがあなたの情熱に専念することを妨げるかもしれません。あなたがあなたを幸せにすることができることをするより多くの時間があると想像してください。どう思いますか？信じられないほどよく、間違いなく。人生に目的があるとき、安全を感じ、自分を愛することはずっと簡単です。
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障害や怪我に直面します。 私たちがあなたの気持ちを思い出すようにアドバイスしたときを覚えておいてください。それらを感じることができ、どこから来ているのかを知ることができたら、あなたは彼らに立ち向かうことができます。あなたが幸せで自分自身を愛するのを妨げる状況は何ですか？あなたの体重ですか？あなたのペース？あなたの性格の特徴は？あなたの社会的地位？過去にどのように扱われましたか？- 問題を特定したら、アクションを起こすことから始めることができます。体重に問題がある場合は、体重を減らし、自分自身について気分を良くする動機としてそれを使用します。あなたの社会的地位に関するものであれば、あなたはより多くを達成するために変更を加えることができます。あなたの問題が何であれ、あなたの利益のためにそれを使ってください。これは、あなた自身を改善するために必要なものです。誰が優柔不断を取り除くのは簡単だと言ったのですか？
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受け入れられないものを変更します。 変更できないものを受け入れる必要があると常に言われますが、反対のことを行い、受け入れないものを変更する必要があります。外見を受け入れませんか？必ず変更してください。あなたはプロの道を受け入れませんか？別のものを借りる。あなたは私たちがあなたを扱う方法を受け入れませんか？この関係を終了します。あなたは予想外の強さの信じられないほどのリザーブを持っている、あなたはそれを使用するだけです。- はい、仕事は大変です。減量するのは簡単ではありません。転職はさらに困難です。あなたに固執するパートナーを落とさなければならないのはつらいです。しかし、これらのことは非常に実現可能です。最初は難しいですが、あなたの状況は長期的にははるかに良くなり、自分を愛することができるより安全な状況になります。