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この記事の内容：外向性の本質的な資質を養う自信を持つリスクを取る24参考資料
恥ずかしがり屋であろうと、すでに社交的であろうと、もっと外向的になりたいと思うかもしれません。外向的な人は、一般的にオープンでエネルギッシュで、しばしば強い冒険と強い感情を受け入れる準備ができています。しかし、あなたは怖がったり、もっと外向的にする方法が分からないかもしれません。外向性に必要な資質を養い、自信を持って行動し、合理的な範囲内でリスクをとることにより、あなたは人生でより外向的で大胆になることができます！
ステージ
パート1外向性の本質的な資質を養う
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ボディーランゲージを通じてポジティブを表現します。 顔の表情、体の位置、声のトーンが社交的な行動に影響を与える可能性があります。ボディーランゲージを使用して、他の人に前向きな印象を与え、より発信的で親しみやすくします。次の信号のいくつかを使用して、他の信号に近づき、会話したいことを示します。- 眉を上げてみてください。
- 人々に挨拶するために手を差し伸べよう。
- 抱擁のために腕を開くことに慣れてください。
- 笑顔。
- 目を合わせてください。
- 部屋の真ん中に立ってあえて。
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他の人にアプローチします。 社会的な不安を乗り越えて誰かに近づくことは難しいかもしれませんが、外向的であるだけでなく親しみやすくするための最良の方法の1つです。分かりにくいように思えるかもしれませんが、誰かに行って自己紹介をすることに興味を示しれば、その人をリラックスさせることができます。その見返りに、これはあなたとあなたの間の対話を刺激し、あなたを安心させる可能性があります。- 部屋またはあなたがいる場所をスワイプして、会話を行う相手となる可能性のあるパートナーがいるかどうかを確認します。人とのアイコンタクトを確立し、徐々に彼女に向かって進みます。
- あなたがそれを拾う間、他のボディーランゲージを観察してください。彼女が腕を組んだり、目をそらしたりする場合、これはあなたとの可能なやり取りに対する無関心の兆候かもしれません。親しみやすく、あなたに興味がある他の人を探してください。
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会話を始めましょう。 どんな状況でも会話を始めることで、よりオープンになることで、あなた自身を改善することができます。最初は難しいかもしれませんが、それに慣れれば、次回はもっと楽になり、リラックスできます。また、あなたがオープンで、社交的で親しみやすいという他の人に信号を送ります。- まったく知らない場合でも、環境内の人々と話します。仕事中、会議中、家族のピクニック中など、周囲の人々を会話の相手と考えてください。あなたが彼らと会話する意思があることを示すためにあなたのボディーランゲージを通して彼らに信号を送ってください。
- あなたの状況に合わせた会話トピックを用意してください。たとえば、プロの会議で自分の人生について話したり、ビジネスを促進するために結婚式を楽しんだりしないでください。
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氷を砕くために何かを使用してください。 見知らぬ人と一緒にいても、古くからの友人と一緒にいても、会話やアクティビティを開始したり、参加したりするのに少し悩むのは普通のことです。冗談や発言をして、緊張を払拭し、人々を幸せにします。- あなたが言うことができるゲイや面白いことをまず考えてください。状況に合っていることを確認してください。たとえば、知らない人と一緒にいる場合は、「この辺りはとても暑いのも不思議ではありません。会話はかなり荒れています。人々を知っている状況では、次のように叫ぶことができます。「そして、ここに彼の入り口を作った素晴らしい料理人がいます！ "
- 他の人をリラックスさせ、彼らを幸せにすることができる賛辞を作ります。これにより、アクセスしやすくなります。次の例を試してみてください。「あなたは最も美しい赤い髪を持っています」「素敵な時計を着ています。 "
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自己紹介。 あなたが既に知られている場合でも、人またはグループにあなたが誰であるかを知らせてください。これは、親しみやすく歓迎されていることを人々に示すことができます。- あなたの名前を人に知らせ、あなたがそれを知らない場合はあなたについて何かを知らせてください。たとえば、「こんにちは！カリムに電話して、水泳が大好きです。私はこのビーチに週に何度も行きますが、ここであなたを見たことがありません。あなたの名前は何ですか？また、このビーチやスイミングは好きですか？その人の名前を繰り返し、後で覚えやすく、興味を示すのに役立ちます。たとえば、次のように言います。「こんにちは、クリストフ、あなたに会えてよかった！海に行きますか？ "
- あなたが知っている人に正直であること。このようなことを言うことができます：「こんにちは、エミリーです。私は人々とより社交的になり、私の殻から抜け出したいです。友人、家族、または知人でさえ、このシグナルを使用して、あなたと会話しようとすることで、あなたがより外向的になるのを助けることがあります。
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あなたの考えを表現してください。 意見を述べることで会話を続けることができます。ただし、会話が止まらないように、またはパートナーを拒否しないように、気分をできるだけ明るくすることを忘れないでください。- その人との共通の関心を見つけて、それを主題にします。次のように言うことができます。「今、サイクリングの世界で何が起こっているのか見ましたか？クレイジーだ！ "
- さまざまなトピックで会話の自然な流れを促進します。交換中に自信を持って外向的になるように、各人が公平に話すようにしてください。
- ディスカッションパートナーを含めるには、自由に意見を表明してください。たとえば、「地元のスーパーマーケットで価格が本当に上がったことがわかりました。中小企業をサポートしているのに、ここで買い物を続けることができるかどうかわかりません。あなたも同じ経験をしましたか？ "
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招待状を申し出て受け入れます。 特に頻繁に行う活動ではない場合は、パーティーまたはパーティーを開催するか、彼と時間を過ごすために行う提案を受け入れます。外出して他の人と交流することで、外向的でリラックスした雰囲気になります。また、リスクも伴います。- 夕食を準備するか、レストランに人を集めます。あなたの専門家や社会的サークルから人々を招待します。ホストとして、あなたは注意の中心となり、すべてのゲストと話し、お互いに会話をする必要があります。
- コーヒーやランチで知りたい人を招待します。会議をフォローアップして、友情が感じられるかどうかを確認します。
- 他からの招待を受け入れます。これにより、新しい人と出会い、よりオープンになることを学ぶ機会が得られます。繰り返し招待を辞退することは、興味がないことを示していることに注意してください。これは、いくつかのレジャー活動であなたの除外につながる可能性があります。
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異なるグループ間で循環します。 外向的な人の特徴の1つは、外国人の会社では決してけばけばしいことではなく、あらゆる状況で多くの人々と話し合うことです。プロフェッショナルなイベントや個人的なイベントに参加して、さまざまな人と会話をするときにこの機会を利用してください。最初は簡単ではないかもしれませんが、やればやるほどゲームになります。- あなたが誰かまたは人々のグループで終わるときリラックスしてください。彼らのやり取りを聞いて、このようなことを言って介入してください。「少し干渉してもいいですか？あなたの会話に本当に興味があります。 "
- グループの人に自己紹介してください。彼女はそれからあなたをグループに紹介し、おそらくあなたを会話に挿入することができます。
パート2自信を持つ
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各人が特別であることを理解してください。 各個人には、彼に固有の才能があり、特定の状況で使用できます。自分が特別であり、会話や状況に何かをもたらすことができることを認識すると、よりオープンになり、リスクを負う自信が高まります。- 何があなたと他の人と違うのかを判断し、それらのリストを作成します。旅行が好きだとしましょう。これは必ずしも人々の間で非常に一般的ではないので、宇宙に対してあなたをますます開くこの能力はあなたに世界の非常に特定の視点を与え、人々に興味を持たせることができます。
- 自分を他の人と比較しないでください。これはあなたの自信を揺るがす可能性があります。
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そのまま自分を受け入れてください。 自信を持つことは、あなたが何であるかを受け入れることでもあります。あなたは元来冷静であるかもしれないので、自分を外向的にさせてはいけません。あなたが自然に内向的であっても、あなたは常に必要な保険に加入し、あえて、印象的であることができます。適切に配置されたコメントは、5分間のゴシップと同じくらい面白いか面白いことがあります。- あなたは世界とあなたの周りの人々に提供するのに十分な可能性があることを認識してください。あなたの資質や強みのリストを作成し、疑わしい瞬間にそれらを覚えておいてください。
- 自分を受け入れると、周りの人が親切になるのに役立つことに注意してください。これもあなたを安心させることができます。
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自分で信じてください。 あなた自身とあなたの可能性を信じないなら、あなたがより社交的で大胆になることは難しいでしょう。あなたが前向きな考えを持ち、前向きな側面に焦点を合わせれば、どの分野でも成功する可能性があることを忘れないでください。- ポジティブなことを毎日自分に伝えてください。たとえば、次のように言ってください。 "
- あなたを信じて、あなたがより自信を持つのを助ける人々であなた自身を囲んでください。
- 自信は、あなたが前向きな関係を持っていること、本当の職業倫理、またはあなたがハンサムでエレガントであることを知ることなど、あらゆるものから生まれることを忘れないでください。これにより、自尊心が高まり、人々に近づいたり、リスクを冒したりする可能性が高くなります。
- 失敗が自信に大きく寄与することを忘れないでください。たとえば、仕事を失い、これらの困難な時期を経て別の仕事を見つけることを余儀なくされた場合、それは障害にもかかわらず成功する能力を示しています。
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否定的な考えに対抗する。 時には否定的な考えを持つことも珍しくありません。ただし、この種の感情の扱い方は、他の人とのやり取りに大きな影響を与え、自尊心を強めたり、弱めたりすることさえできます。次のことを通して、自尊心を低下させるさまざまな考えを特定し、それらを再考して自信を強化してください。- 「オールオアナッシング」の考え方。言い換えれば、あなたは物事を良いか悪いかのどちらかにのみ知覚します。たとえば、「この仕事に就けないなら、それは私が悪いということです」と言うのではなく、「その仕事に就けないなら、それよりも良いことを意味します。 "
- 選択的な抽象化。この場合、あなたは人についての否定的なものしか見ることができず、これはあなたがそれについて考えるか、状況を変える。たとえば、「私はチームを放棄し、敗北の責任を負います」などの文章を次のような肯定的な文章に変更します。私は自分の過ちから学び、前進することができます。 "
- ポジティブをネガティブに変える。言い換えれば、あなたはあらゆる成果を取得し、それを減価償却する方法を見つけます。たとえば、「こんにちは！私はレースに勝った、それは素晴らしかった！ 「誰も参加しなかったため、レースに勝っただけです。 "
- 感情を事実と混同します。あなたは悪い日を過ごして、あなたが本当に愚かだと感じるので、あなたは失敗だと思うかもしれません。これらの感情に対抗するために、以前の成果をすべて覚えておいてください。
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自分自身を奨励します。 過去に良い結果が得られており、今後もいくつかの成果が得られることを伝えることが重要です。前向きな変化をもたらし、目標を達成したことを称賛してください。- 一目でそれを知覚しなくても、どんな状況でもポジティブに集中することを忘れないでください。たとえば、次のように言うことができます。「私の論文は完璧ではないかもしれませんが、私は終わりました。アカデミックマラソンを終えましたが、多くの人が成功しませんでした。 "
- コース事故があなたを落胆させないようにしてください。積極的に立ち上がって先に進みましょう。
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楽しい時間を。 リラックスして楽しい時間を過ごす能力は、自分に対する自信を示しています。ポジティブに焦点を当てることで、他の人にアクセスしやすくなり、人生でより大胆になります。- 幸せで楽しい人を探してください。彼らはたくさん笑ったり笑ったりするかもしれません。これはあなたをリラックスさせ、あなたの自尊心を強化し、あなた自身を表現したり、リスクを取ることができるようになります。
- あなたの後ろに否定性を置きます。ネガティブな状況に住んでいる場合は、メモして過去に保管してください。否定的な意見や行動にさらされると、自信を持って動揺する可能性があります。
パート3リスクを取る
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個人的な目標を設定します。 人生をもっと大胆にしたいのであれば、ほとんどの場合、リスクを冒さなければなりません。より大胆になりたい方法を定義し、達成可能な目標を設定します。- 目標のガイドラインとして、いわゆる「SMART」メソッドを使用します。具体的、測定可能、野心的、現実的、時間的SMARTを意味します。パラグライディングを練習したいとします。あなたの目標は、「美しい空中の景色を熟考できるように、めまいを克服したいです。私は、次の誕生日にパートナーとパラグライディングするために、高層ビルの窓から外を見てみます。 "
- 目標を新聞に書いてください。それらに到達するたびに変更を加えます。一定の時間間隔で目標を再評価して、目標に到達できることを確認してください。
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現実的な期待があります。 より大胆になりたいという願望が可能性の範囲内であることを確認してください。そうしないと、目標を達成できなくなる可能性があり、これは自信と大胆な意思を弱める可能性があります。- 他の人と話をしたり、調査したりして、目標が現実的かどうかを確認してください。たとえば、体操選手になりたいが、少し年をとった場合、オリンピックに行くのは難しいかもしれません。ただし、それは体操のクラスや競技会に参加できないという意味ではありません。
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新しい体験をしてみてください。 あなたが何かをしようとするたびに、あなたはこの活動が好きかどうか、いつでも手放すかどうかわからないので、あなたは大胆です。新しいアクティビティを試したり、新しい体験をしたりすることは、人生を大胆に進めるのに役立つだけでなく、自信のレベルを高め、他の人に対してよりオープンになるのに役立ちます。- まだ試したことのないアクティビティを受け入れます。たとえば、友人が新しいレシピを試してみてくださいと誘った場合、heしないでください。それが起こった場合、あなたは好きなものを発見するかもしれませんし、たとえそうでなかったとしても、あなたはそれを試して満足しているかもしれません。
- 活動を多様化します。快適なゾーンから出てクラブに参加したり、日常生活を変えてみてください。毎日ジョギングをしているが、ワークアウトを明るくしたいとします。ジョギングよりも難しいCrossFitやヨガなどのアクティビティを試すことができます。
- あなたの恐怖を克服します。何かを試すたびに、あなたはそれを恐れるでしょう。深く呼吸し、それがあなたが必要なものだと言います。
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変更を加えます。 個人的な経験はすべて、ある時点で変化します。多くの場合、あなたは勇敢または大胆でなければなりませんでした。変更がいつ発生したかに関係なく、変更に対応します。これは、将来、より多くのリスクを取るのに役立ちます。- 人生があなたに提示するあらゆる状況を克服できることを忘れないでください。それはあなたに忍耐する勇気を与えることができます。疑わしいときは、立ち止まってリラックスし、忘れてください。
- あなたの人生の変化を受け入れるために、いくつかの小さなステップを踏んでください。これらの変更を分解してより簡単に受け入れ、リスクを負う傾向を高めます。
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失敗を受け入れます。 変化と同様に、誰もが人生で失敗を経験する可能性がありますが、この状況に対処する方法は、より大胆で自信に満ちたものになります。リスクをとる人のほとんどは、成功する前にback折に苦しむため、前進し続けます。- 失敗の原因を特定し、すぐに適用してください。たとえば、ユーザーがデザインを好まないスマートフォンアプリを作成した場合、レビューを読み、受け取ったコメントに基づいて別のアプリを作成します。
- 必要に応じて、いつでも助けを求めてください。これは、将来あなたがより大胆になるのを助けることができるだけでなく、単に助けを求めることはあなたがより社交的になるのを助けることができます。