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この記事の内容：サッカーをする情報パックを構成するプロのようなトレーニング29参考資料
プロのサッカー選手になることは、単に良いスポーツマンになることではありません。計画、コミットメント、および勤勉が必要です。これは不可能ではありませんが、トップアスリートであっても、プロになる可能性はまだ非常に低くなっています。その可能性を高めるには、高校や大学でサッカーを始めなければなりません。アスリートとして自分自身を紹介し、あなたの代表となるエージェントを見つけることを検討してください。
ステージ
パート1サッカーをする
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サッカーの練習を早く始めましょう。 できるだけ早く身体能力を伸ばすことが不可欠です。ほとんどのプロフットボール選手は、少なくとも高校時代からこのスポーツの練習を始めています。- まだ高校生ではなく、サッカーをしたい場合は、地域のリーグまたはトレーニングセンターに参加してください。できる限り、その分野のスキルと知識を向上させるために必要なことは何でもしてください。
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自分を訓練します。 高校にいる間は週に10〜15時間を費やすことを期待すべきですが、大学では週に25〜30時間に増えます。- プロレベルに到達するには、できるだけサッカーをする必要があります。レギュラーシーズンの終了後もトレーニングを停止しないでください。
- あなたが必要とするすべてのスキルを得るために犠牲を払うのを待ちます。プロのスポーツマンになるには、時間の面で多大な投資が必要です。
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大学の準備をしなさい。 あなたが最高のサッカーのプロの一人になりたいなら、それをする最良の方法の一つは、その名にふさわしい大学に出席することです。平均をよく見て、良い学校に参加する可能性を高めるクラスとコースを受講してください。- 健康科学と生物学のコースを受講してください。これは重要です。なぜなら、人体について、そして最大のパフォーマンスを達成するために何が必要かをよく知っているほど、より良いからです。
- 大学でサッカーをすることは、プロとしてプレーすることを保証するものではないことに注意してください。調査によると、大学でサッカーをする人のわずか1.7％が最終的にプロになります。
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リクルーターを探してください。 リクルーターがサッカーの才能を見つけるためにあなたの機関を訪問していることを知ったなら、模範的に振る舞うために可能な限りのことをしてください。チームメイトを感動させ、尊敬したくない。実際、リクルーターは、あなたがどのようにサッカーをしているのかを観察するためだけでなく、チームの他のメンバーとどのようにそれをしているのかを観察するためにそこにいます。- コーチとの良好な関係を維持します。コーチが監督のもとに来たリクルーターを知っており、あなたを推薦する可能性があります。コーチからの推薦を得ることは、あなたが選ばれるかどうかの鍵かもしれません。
- とにかく、あなたは良い態度を採用しなければなりません。ウォーミングアップ中は積極的に行動し、傍観している間は前向きな姿勢を保ちます。採用担当者から否定的な回答が得られた場合、誤解しないで、代わりにこの経験から学んでください。自分を改善するために毎日働きます。
パート2情報パッケージの構築
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作る CV あなたのサッカーの経験を知らせる。 この履歴書には、自分自身に関する基本情報、フィールドでプレーするポジション、およびプレイヤーとして達成したすべての実績を含める必要があります。通常の履歴書と同様に、あなたの目標に関連するすべての要素をリストするのに苦労してください。- サッカートレーニングセンターで働いていたり、お住まいの地域の小さなチームをトレーニングした場合は、履歴書にその旨を記載してください。簡単に言えば、このドキュメントには、競合他社より際立ったものになる可能性のあるものをすべて含める必要があります。あなたの目標は、プロサッカーをあなたの仕事にすることです。そのため、それを実際に示している、または反映している履歴書を作成してください。
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恩恵を受けたレポートとインタビューを含めます。 あなたが高校時代に地元の新聞で発表されていたとしても、あなた自身やあなたのチームに関する記事を見つけてください。チームでプレイした試合のビデオ映像を見つけて、よくプレイした試合を探します。- あなたが持っているさまざまな出会いを記録する家族や友人がいることを確認してください。そうすれば、最高の瞬間の一種の「ライブラリ」を構築できます。
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情報パッケージを利用可能にしてアクセス可能にします。 あなたがプレイしたいチームに情報パケットを送信します。応募したチームのフォローアップを忘れないでください。電話または電子メールで連絡して、あなたが彼らの従業員としてプレーし、参加することに興奮していることを知らせてください。- ファイルを拒否したすべてのチームに感謝するようにしてください。彼らがあなたに与えた時間と配慮に感謝していることを彼らに知らせてください。
- 落胆しないでください。また、チームから連絡も選択もされていない場合でもgiveめないでください。さらに多くのリーグを見つけて、引き続き経験を積むことができます。履歴書と情報パッケージが常に最新であることを確認し、サッカーチームに送信し続けます。
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エージェントを募集することを考えてください。 あなたはそれを知らないかもしれませんが、エージェントはあなたとあなたがプレーしたいチームの間の仲介者として行動できます。あなたを代表する代理店を見つけることは、専門的な契約に署名する最良の方法かもしれません。- 大学にいるフットボール選手を代表するためにエージェントが従わなければならない多くの規則と規制があります。いくつかの国では、法律はプレーヤーを積極的に採用する前に、プレーヤーの学歴が終わるまで待たなければならないと明確に述べています。
パート3専門家のように訓練する
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プロのスポーツマンとして練習する。 サッカーのプレイ方法を知ることだけがプロセスの重要な側面ではありません。プロのアスリートは体調が優れています。したがって、トレーニングを最優先にすることを期待する必要があります。- いくつかのプロのアスリートの身体統計を見つけて、一見のように一生懸命働きます。彼らが行うトレーニングセッションを調べ、プログラムで実践されているエクササイズを統合します。
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重い荷物を持ち上げることに集中してください。 ベンチプレスやデッドリフトのような運動をすることを考えてください。適切に持ち上げることができる最大重量のダンベルで5回練習します。- 大腿四頭筋、胸部、背中、ハムストリングスなどの大きな筋肉群で機能するエクササイズを行います。
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持久力と抵抗力を養います。 間隔を広げてレースをするように訓練します。 20秒以内に2つの150メートルのスピードレースを実行する努力をすることから始めます。各実行後に30秒の休憩を取ります。- 持久力を伸ばすにつれて、スピードレースの長さと強度を増やしてください。 30秒未満で3つの200メートルのスピードレースを試してください。各実行の間に30秒間休みます。
- 各スピードレース後に回復するのに十分な時間を体に与えてください。各レースシリーズの間に3〜5分の休憩を取ります。
- 心拍数の改善を練習し、短期間それを高く保つ。サッカーをするためには多くのエネルギーが必要です。そのため、このレベルの強度を示す運動を見つけてください。
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ダイエットを維持する 健康. プロのスポーツマンのようなトレーニングは、あなたがそれに応じて食べなければならないことを意味します。多くの重いリフティングエクササイズを行うため、十分なタンパク質を摂取していることを確認することが重要です。これを行う最善の方法は、食べる食事の3分の1をタンパク質にすることです。- 魚、肉、豆などの無駄のないタンパク質を消費します。ベジタリアンの食事を週に1、2回食べるように努力してください。例えば、大豆は赤身の菜食主義の蛋白質のための最も健康な食糧の1つです。
- あなたの位置はあなたが消費しなければならないカロリーの量に依存します。軽くする必要がある場合は、トレーニング中に3,000〜5,000カロリーを目指します。裏庭でプレイする場合、8,000カロリーが必要になる場合があります。