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この記事の内容：キャラクターを作成する犯罪と闘い、他人の生活を向上させる
世界は危険な場合があり、時にはスーパーヒーローが必要です。残念ながら、超人的な力や飛ぶ能力として超大国を開発することはできません。しかし、それはあなたが実生活でスーパーヒーローになれないという意味ではありません。世界中で、多くの人々が犯罪者と戦い、他人を助けるために衣装を着てキャラクターを作成することを決めました。しかし、本当のスーパーヒーローになることは簡単ではなく、これに必要なリスクと努力を考慮する必要があります。コスチュームを着てコミュニティを守る前に、キャラクターを作成し、この新しい役割を引き受ける心身の準備をしなければなりません。
ステージ
パート1キャラクターを作成する
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名誉と誠実さをもって行動する。 スーパーヒーローとして、あなたはあなたを知っている人、特に最年少の人の模範にならなければなりません。たとえば、目撃した場合は敬意を払い、犯罪を非難する必要があります。名誉あるということは、どんなに危険であっても、自分が正しいと考えるもののために戦わなければならないことを意味します。- 人々があなたを恐れないようにするには、前向きで社交的な態度をとる必要があります。
- あなたの愛する人がもっと前向きな生活を送るように動機付けてみてください。
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勇敢に。 本当のスーパーヒーローになるということは、あなたのコミュニティとあなたの周りの人々に対して責任を負わなければならないことを意味します。勇気とは、他の人を安全に保つためにあなたの福利を熱い席に置く能力です。また、目撃した不正や犯罪に介入し、非難しなければならないことも意味します。関与する前に、必ず警察に連絡してください。しかし、あなたの人生を危険にさらすことはあまりにも極端であり、私たちはそれに反対することを勧めます。- 犯罪者に個人的に干渉しないように注意してください。当局は確かにあなたを危険だと考えるかもしれません。
- より抜本的な身体的手段を講じる前に、常に犯罪者と話してみてください。
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防御したい原因について考えてください。 多くの実生活のスーパーヒーローは、特定の目的のために戦っています。家庭内暴力から人々を守る、ホームレスのために食糧を配る、コミュニティを安全に保つなど、あなたに個人的に影響を与えるものについて考えてください。暴行や殺人などの重大な犯罪に対処しようとしないでください。重大な犯罪を目撃した場合は、当局に連絡してください。- ライトステップは、パンクしたタイヤを交換したり、靴下や手袋をホームレスに渡すなど、日々の悩みの中で人々を助けるヒーローです。
- バイクバットマンはシアトルに住んでおり、彼の使命は自転車の盗難を防ぐことです。
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衣装と名前を作成します。 多くのスーパーヒーローは、ケブラーのような保護材料を使用して衣装を構成します。パターンを描いて衣装のデザインを始めます。衣装のデザインと作成の経験がある場合は、自分の絵とパターンから自分で作成できます。- あなた自身の経験や、あなたが子供を読んだ漫画本のヒーローの中で尊敬することから、あなたの名前にインスピレーションを得てください。覚えやすく発音しやすいように、名前はできるだけ短くする必要があります。
- 現実のスーパーヒーローの名前の例を次に示します。オゾン大tain、 エクストリーム氏、マスターレジェンドおよびNyx。
- インターネットを検索して、スーパーヒーローの衣装を作るためのインスピレーションを見つけてください。
- フェニックスジョーンズは、ケブラージャケットを着た黄色と黒のマスクを着用し、シアトルの通りをパトロールしています。
パート2犯罪と闘い、他人の生活を改善する
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コミュニケーション能力を向上させます。 犯罪の防止には役立ちますが、時間の大部分はコミュニティの人々と話すことに費やされます。犯罪者、民間人、警察と話をする必要があります。他の人の話を聞いて、彼らの状況を理解するようにしてください。あなたに話しかけている人に完全に焦点を合わせ、彼らに意見を共有する機会を与えます。彼に注意を払い、彼の状況を理解していることを見せてください。その後、犯罪の発生の有無に応じて適切な措置を講じます。- 私たちは皆異なっていて、あなたの対談者の意図が必ずしも悪いわけではないことを知ってください。
- その人のボディーランゲージに注意を払い、彼が怒っている、緊張している、または怒っているように見える理由を理解しようとします。
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近所のパトロール。 これにより、疑わしい動作を監視できます。近所のパトロールは、犯罪にさらされている場合、定期的な警察の存在がない場合、または近所のパトロールがまだ隣人によって行われていない場合に特に重要です。あなたが目にする口論や潜在的な暴力を鎮圧することは重要ですが、直接関与したり、他人やあなた自身を危険にさらしたりしないようにしてください。あなたの単なる存在は、人々が強盗や自動車盗難などの犯罪を犯すのを阻止するはずです。- 最善の戦略は、一人で起訴するのではなく、一歩下がって警察が到着するのを待つことです。
- 米国では、多くの近隣パトロールが近隣の安全を確保しています。
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協会に寄付して、最貧層を助けてください。 最も脆弱な人々を助けることは、スーパーヒーローが自然に行うことです。お金を寄付したり終末期の病人を訪問したりする人もいれば、衣服や食べ物をホームレスに配布する人もいます。お住まいの都市または地域で慈善活動を見つけ、コミュニティを支援するためにできる限りのことをしてください。- ボランティアまたは寄付者として協会に積極的に関与している場合、コミュニティはあなたのスーパーヒーローの役割をより喜んで受け入れます。
- たとえば、ザック・ミハジロビッチは、末期の病気の幼い子供たちを訪問することで、メイク・ア・ウィッシュ財団に参加しています。
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困っている人を助ける。 スーパーヒーローであることは、犯罪と戦うことを意味するだけではありません。コミュニティの人々が日々の仕事を手伝うことを意味する場合もあります。可能な限りあなたの助けを提供してみてください。知らない人のニーズを無視しないでください。- たとえば、人が道を見つけるのを手伝ったり、年配の人が通りを横断するのを手伝うことができます。
- オープンで受容的であること。困っている人すべてに気を配る。
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危険でない場合は犯罪と戦ってください。 時には自分自身を危険にさらすことなく犯罪を止めることができます。危険な状況に陥る前に考えてください。判断を試みることなく、両方の当事者に注意深く耳を傾けることにより、対立を防ぎます。出会う人の気持ちに注目してください。他の人に床を与えます。できる限りのことをして、両方の当事者を幸せにし、全員を安全にします。- たとえば、幼児がタバコを違法に喫煙しているのを見かけた場合は、当局にすぐに電話したり無視したりする代わりに、彼らと話してみてください。暴力ではなく、他の人を助けるときは建設的であることを示してください。
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あなたの精神的健康を維持します。 実生活でスーパーヒーローになることは、時間の経過とともにストレスになります。他の人が問題を解決できるように、健康を維持することが重要です。不安、うつ病、違法薬物やアルコールへの依存などの精神的健康問題に加えて、ストレスは高血圧や動脈を詰まらせる沈着物の形成などの身体的問題を引き起こす可能性があります。新しいスーパーヒーローの役割に気を取られないでください。一歩下がって、友人や愛する人と一緒にリラックスして楽しんでください。- ストレスと闘うために、瞑想、ヨガ、太極拳、呼吸法を行います。
- あなたが新しいスーパーヒーローの生活に圧倒されたり取りつかれていると感じたら、セラピストや心理学者に相談して自分の考えを説明してください。
パート3物理的に準備する
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あなたの強さを働かせてください。 あなたがスーパーヒーローのように見えて、危険な場合に自分自身を守ることができるようにしたいなら、あなたはより強くなければなりません。体力を鍛えるために、パーソナルコーチと一緒にジムやトレーニングに参加してください。すでに定期的に運動している場合は、ウェイトを上げて体力に集中してください。- 体力を高めるための運動には、ダンベル、レッグプレス、ベンチプレス、スクワット、ポンプなどがあります。
- セッション間で休む時間を与えながら、少なくとも週に3回運動することで、体力を伸ばすことができます。
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スタミナを向上させます。 本物のスーパーヒーローであることは、積極的に歩かなければならないことを意味します。犯罪者を逮捕する際に重いスーツを着ると困難になる可能性があります。スタミナを高める良い運動には、ランニング、ジョギング、ウォーキング、サイクリング、水泳、サーキットトレーニングなどがあります。- 週に少なくとも3回は心血管運動を行います。
- 退屈しないように、運動を定期的に変更してください。
- スポーツをするときに、あなたの強さと心を刺激するエクササイズを組み合わせることができます。
- パトロールを行うときは、定期的に水分補給することを忘れないでください。
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武道または自己防衛のクラスを受講してください。 直接的な対立や白兵戦は避けなければなりませんが、深刻な状況で身を守ることを学ぶことは、おそらく本当のスーパーヒーローになるために着手しなければならないことです。犯罪者は一般に、自分の悪行で逮捕されることを避けたいと考えており、警察に報告することで、あなたに対する怒りをリダイレクトすることができます。お住まいの地域で評判の良い武道のクラスまたは自衛クラスを探して、それらにサインアップすることを検討してください。- たとえば、イスラエルの武術であるクラヴマガや、ブラジルから直接やってくる柔術のクラスを受講することができます。
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健康的な食事。 太すぎたり、甘すぎたりする食べ物を食べると、スーパーヒーローの体格と体力を維持するのが難しくなります。赤や黄色のピーマンなどの栄養価の高い野菜や、ほうれん草やケールなどの緑の野菜など、アクティブなライフスタイルに合った食べ物を食べます。タンパク質は、健康でバランスの取れた食事にも欠かせません。赤身または低脂肪の牛肉または豚肉、皮のない鶏肉、七面鳥、シーフードを食べる。- でんぷん質の食べ物を食べるときは全粒穀物を食べます。
- 男性は一般に1日あたり2,700カロリー、女性は2,200カロリーを消費する必要があります。