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この記事の内容：対人関係のダイナミクスを改善するより良いコミュニケーションを学ぶよりポジティブな体験を生きる
人の幸せは愛の物語や彼の人生のパートナーの存在に依存しないことを認識することが重要です。しかし、人間関係のスキルを獲得し、恋愛関係の中で成長するためのさまざまな方法があります。準備ができているかどうかに関係なく、関係は個人レベルで成長する多くの機会を提供します。関係を通して、あなたはあなたのコミュニケーションスキルを開発し、より注意深く、思いやり、他の人のニーズを優先することを学ぶ機会を得るでしょう。痛みを伴う状況を許し、克服することも学ぶことができます。関係がある場合、それは必ずしも容易ではないが、改善する機会を自分に与えていることを認識してください。
ステージ
パート1対人関係のダイナミクスを改善する
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お互いを励ます。 あなたが不健康な関係にあるとき、より良い人になるのは難しいです。あなたの配偶者が口頭、肉体、または性的虐待を受けている場合、彼が本当にあなたの成長を助けているかどうかを自問してください。痛みや不健康な習慣に苦しんでいる場合、悪い習慣を発達させたり、否定的な感情を感じることもあります。成長と改善を奨励するパートナーとの健全な関係を確立してください。- あなたのボーイフレンドが成長し、お互いを助けたいと思うように奨励する方法を見つけてください。たとえば、配偶者が気功の練習を始めたいときに瞑想を学びたい場合は、お互いにこれらの興味を養うように励まし、一緒にクラスを受講するか、個別にそれを行います。このようにして、パートナーの個人的な発展に貢献しながら改善できます。
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過去の過ちを繰り返さないでください。 あなたの以前の関係で何がうまくいかなかったか、またはあなたの配偶者とのにつながったものを自問してください。ある関係から別の関係への繰り返しパターンに気付いていますか？もしそうなら、これらの側面に取り組んでください。おそらく、あなたは計画を変更するときに配偶者に通知せず、常に遅れたり、いくつかの重要なタスク（ゴミの取り出しや買い物など）を無視するという悪い習慣があったでしょう。これらの繰り返しの行動を分析し、それらを取り除くようにしてください。- 以前の（または現在の）関係で発生した問題について考え、そのような状況を防止しようとします。それ以外の場合はどうすればよいですか？変更することを約束します。あなたの関係でより良いコミュニケーションを取り、よりロマンチックになり、パートナーとより多くの時間を過ごすことを学びましょう。注意とサポートを示すことにより、あなたはより良い人になることができます。
- 悪い習慣を変える方法については、次のwikHow記事を参照してください。悪い習慣を変える方法、悪い習慣を取り除く方法。
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一緒に変更します。 長期的な関係では多くの変更が発生する可能性があります。あなたの変更と配偶者の変更は確かにあなたの報告に影響します。また、出来事の経過は関係を変える可能性があります：引っ越し、大学の勉強、新しい仕事、または子供の誕生。これらのイベントはすべて、カップルとしてのあなたの人生に大きな影響を与える可能性があります。発生した変更、および関係に対するプラスまたはマイナスの影響について、ボーイフレンドと定期的に話し合います。あなたの行動はあなたの関係をどのように強化または破壊し、あなたの関係の全体的な品質にどのように影響しますか？- 変更のために個別に成長しないでください。一緒に改善してみてください。たとえば、パートナーに新しい仕事がある場合、この新しい状況を避けて、一緒に時間を過ごすのを止めます。料理や本を読むなど、一緒に楽しい時間を過ごす方法を探してください。
- 変化に適応してみてください。あなたのボーイフレンドがどのように変化に適応するかは、彼の努力のみに依存するので、彼に集中し、サポートしてください。
- バランスを見つけることができないか、彼とコミュニケーションをとることが困難であることに気付いたら、それについて話すことをheしないでください。互いに助け合い、より良い関係を築く方法について話してください。
パート2より良いコミュニケーションを学ぶ
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聞きます。 配偶者と話すときは、注意深く聞いてください。何を言いたいのかを考えずに、すべてに注意を向けてください。会話中は、ボディーランゲージを含む彼のすべての言葉に注意してください。彼の目を見て、彼に目を向けてください。テレビの電源を切り、気を散らさないでください。- 彼氏に積極的に耳を傾け、彼をよく理解するには、彼の言葉について考える必要があります。たとえば、彼女の言葉を繰り返します。「私が正しく理解できれば、あなたは困難な一日を過ごしたので、リラックスしたいと思います。 "
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あなたの感情を表現します。 パートナーに開かれ、気持ちや不安を共有することを学びます。喜び、悲しみ、怒り、resみ、失望を隠さないでください。配偶者からあなたの感情を隠せば隠すほど、彼をあなたの人生に入れないようになります。彼はあなたの考えを読むことができず、あなたの欲望やニーズを予測できないことを忘れないでください。あなたの気持ちを共有し、あなたのボーイフレンドが同じことをするように奨励してください。- 最近彼の行動に傷を感じた場合は、彼を責めることなく落ち着いて話してください。彼に次のように伝えてください。「私たちが一緒に何かをするつもりだったときに、友達と出かけたとき、私は怪我をしました。私はあなたの友人よりも重要ではないと感じました。 "
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彼の代わりに身を置いてください。 共感は、関係を強化し、お互いをよりよく理解するのに役立ちます。共感する機会をお見逃しなく。パートナーに注意深く耳を傾け、パートナーの感情的な経験を理解し、体験することを学んでください。 Lempathieは、人間関係の問題を解決し、感情的な傷を癒すのに役立ちます。- あなたのボーイフレンドの場所に自分を置いて、彼の経験を理解してみてください。彼に困難な日があったら、助けるために何ができるか彼に尋ねなさい。両親に問題がある場合は、彼の話を聞いて、彼をサポートしてください。あなたが彼の感情的な経験を気にし、彼をサポートしたいことを彼に見せてください。
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許して。 許しは、すべての関係の基礎です。配偶者が世界を異なって見ていることを受け入れるのが難しい場合があり、同じ状況に対するあなたの認識はかなり異なる場合があります。許すことは、あなたを傷つけた人に対して感じるネガティブな感情を減らし、より多くの理解を示すことです。これは、彼女を罰したい、またはいかなる賠償を要求したいという欲求に誘惑されないことを意味します。- 完璧な人はいませんし、関係のある時点で失望することを忘れないでください。あなたの配偶者を許し、否定的な感情を手放すことを学びます。
パート3よりポジティブな体験を体験する
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ポジティブな思考を養います。 おそらく、配偶者と夕食に出かけたときにあなたの重要性に気づいたのでしょうか、食べ物、待ち合わせサービス、またはレストランを批判する必要があると感じていますか？一緒に見ている映画が気に入らないのかもしれません。一緒にいるときは、一緒に時間を共有する楽しさと喜びに集中してください。肯定的な側面に焦点を当てることで、パートナーに自分の会社に感謝していることを示します。- 一緒にいるとき、あなたの幸せを表現します。あなたが彼の会社に感謝し、あなたの経験を彼と共有したいことを彼に理解させてください。
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親切にしてください。 困難な状況でも彼に親切にしてください。あなたの間に調和や意見の相違がある場合は、常に優しく運転してください。他人に親切であることは、あなた自身の幸せにも貢献します。- 次の10日間は、ボーイフレンドのために毎日何か良いことをしてください。彼女のランチをパックしたり、洗濯物を折ったり、プレゼントを買ったり、ディナーを準備したりできます。次に、あなたがどのように感じ、あなたの関係がどのように変化するかを見てください。
- 親切にする方法について詳しく知りたい場合は、この記事を読んでください。
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感謝を表します。 認識は、重要な健康影響（うつ病の緩和など）を持ち、人間関係を改善し、免疫システムを強化し、幸福感を高めます。感謝するようにしてください。あなたの人生におけるあなたのパートナーの存在、あなたが一緒に住んでいる経験、あなたの関係を強化するためのあなたのすべての行動に感謝します。- パートナーに感謝の手紙を書いてください。自宅で楽しむすべての資質に焦点を当てます。それは彼を喜ばせるだけでなく、あなたを幸せにします。
パート4自分の世話をする
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自分を愛することを学ぶ。 思いやりを育むことは、人間関係を築くための強固な基盤です。ミスをして失望したときに自分を責めないでください。自分のために思いやりを育むことは、あなたの配偶者を含む他の人に対してより思いやりを持つのに役立ちます。これは、健全な関係を構築するための重要な側面です。- 身体だけでなく、精神的および感情的な健康にも気をつけてください。あなた自身についてのあなたの否定的な考えに注意を払い、あなたの体、あなたの能力、そしてあなた自身の健康なイメージを発展させてください。
- 愛することを学ぶ方法についてもっと知りたいなら、この記事を読んでください。
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十分な睡眠をとってください。 睡眠不足はあなたの日常生活に大きく影響しますが、人間関係にも影響します。あなたがよく休んでいないとき、あなたはあなたのパートナーに対してより怒っているか、神経質であるか不快であることに気づいたことがありますか？睡眠は、覚醒度、エネルギーレベル、気分に影響を与える可能性があります。寝ていないときは不安に感じます。感情の管理、昼寝、集中に苦労するかもしれません。一般に、大人は夜に7〜9時間の睡眠を必要としますが、子供は9時間以上の睡眠を必要とします。パートナーによく眠るように勧めてください。- 毎日同じ時間に寝て目を覚ます。睡眠の規則性は、あなたの体がルーチンに入るのを助けることができます。また、眠くても昼寝をしたり、早寝したりしないでください。むしろ、友人に電話をかけたり、料理をしたりといった簡単なことをしてください。
- 寝る前にリラックスできない場合は、リラクゼーション技術を使用して心身を落ち着かせてください。寝る前に、呼吸法、マインドフルネス瞑想、深呼吸、または深呼吸を練習してください。
- より良い眠り方についてもっと知りたいなら、この記事を読んでください。
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定期的に運動する。 スポーツは心身にとって有益です。スポーツをする人は、より幸せで、ストレスが少なく、落ち込みが少ない傾向があります。身体活動は、ストレスを管理し、関係を改善するのに役立ちます。それは感情的および精神的幸福を改善し、健康問題を軽減し、気分と性を改善し、睡眠を促進し、エネルギーを増加させることができます。- ボーイフレンドとスポーツをする場合、定期的に運動することと健康を改善することの両方に意欲が高まります。パートナーと一緒に運動したり、一緒にジムに行ったり、ヨガやサイクリングのクラスを一緒に受講したりする時間を見つけましょう。