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この記事の内容：症状を認識する方法を知るcalc骨の拍車を診断する第一選択治療を開始する
骨棘は頻繁に起こる障害です。それらは、かかとに鋭い伸長が生じると発達します。それらはほとんどの場合、足底筋膜炎、すなわち足底筋膜靭帯の炎症に関連しています。それは、足の裏の下に伸び、かかとに取り付けられている生地です。 Cal骨レペロンは足底筋膜炎の唯一の原因ではありませんが、この問題のある患者の50％以上が骨棘を持っています。他の多くの足の問題には同様の症状があるため、診断するのは必ずしも簡単ではありません。かかとに痛みがある場合、またはこの状態にあるかどうか疑問に思っている場合は、治療と回復のための骨ループスの症状と原因について詳しく知ることができます！
ステージ
パート1症状を認識する方法を知る
- 痛みを見つけます。 レペロンは、かかとの多くの領域で発生する可能性があります。正確な位置に応じて、わずかに異なる痛みを引き起こします。かかとの後ろまたは下、足の裏にあります。足首までの足の裏に痛みを感じる場合、足の裏に骨の拍車があるかもしれません。
- あなたが感じる痛みが足の裏とかかとのメインカーブにある場合、かかとの下に骨の拍車がある可能性があります。
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最悪の痛みに注意してください。 かかとに痛みを感じる場合は、この痛みが最大になる時期にも注意する必要があります。この障害に苦しんでいるときに感じる痛みのほとんどは、最初のステップで朝に発生します。また、長い休憩の後、ウォーキングに戻ったときに痛みを感じるかもしれません。- 日中に足に大きな圧力をかけると、かかとの痛みが増すこともあります。拍車の刺激が長引くと痛みを引き起こす可能性があります。
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痛みを観察します。 長時間の痛みは、calc骨棘の主な症状です。多くの場合、医師はかかとに感じる痛みに基づいて診断を下します。この痛みを感じた瞬間とそれが発生した状況を日記に書き留めてください。- 医師が探す痛みの種類は、特にタイル張りの床や木製の床の上で裸足で歩くとき、かかとの底の一般的な痛みまたは圧痛です。
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痛みの原因を理解します。 heの上部に骨の拍車がある場合、感じる痛みは直接ではありません。骨の成長が痛みを直接引き起こすことはめったにありませんが、むしろ拍車を和らげるためにカロシティを発達させる上部の組織です。これは最終的に関節の摩耗と刺激を引き起こし、その結果、骨の成長によって腱、神経、および隣接する靭帯が圧迫されます。- これは、刺激、痛み、炎症に加えて、傷害の原因です。
- アキレス腱は、おそらく骨の拍車によって最も影響を受ける足の部分です。それは通常、アキレス腱があるかかとの後ろに圧痛と痛みを引き起こします。これらの痛みは通常、足の裏を押すと悪化します。
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足底筋膜炎を認識してください。 拍車が足底筋膜に沿って足の底にある場合、痛みは通常、筋膜に対する後者の摩擦によって引き起こされます。これは、炎症による局所的な感受性につながります。- 痛みは、立ち上がったり、足の部分を長く歩いたりすると悪化します。
パート2 calc骨拍車の診断
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原因を理解してください。 Cal骨レペロンは、足の筋肉、靭帯、腱に関連するさまざまな問題によって引き起こされる可能性があります。多くの場合、足の筋肉や靭帯に過度の張力がかかると現れます。この緊張は、ランニング、慣れていない場合の長時間の歩行、ジャンプの繰り返しなど、繰り返しの活動に関連していることがよくあります。また、靴の装着不良や摩耗の結果である可能性があります。- この障害に関連する痛みは、それを引き起こす活動の後に現れるのに少し時間がかかることがあるため、正確な原因を見つけるのは難しいかもしれません。痛みが考えられる原因とのつながりを作るように見える瞬間に注意してください。
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リスクを冒しているかどうかを知る。 高リスクの人は、足に大きなストレスをかける人です。多くのスポーツイベントや、足への圧力の増加を引き起こす多くの運動活動に参加する人々は、より大きなリスクを負います。あなたが妊娠している、肥満している、または糖尿病を患っている場合にも、このカテゴリーに属することができます。建物の労働者、看護師、ウェイトレス、工場の従業員など、多くの時間を費やす必要がある立場で働く個人も、日々の仕事にプレッシャーがかかるため、リスクが高くなります。硬い表面に対する足。- たとえば、たくさん走る人、テニスをする人、バレーボールをする人は、骨の拍車を好む傾向があります。エアロビクスや登山をたくさんする人もこのカテゴリーに属します。
- 適切にフィットしないかかとの高い靴を定期的に着用している場合は、リスクも高くなります。
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医師に相談してください。 慢性的なかかとの痛みに苦しんでいる場合は、医師に相談してください。足病医を知っている場合は、まず彼に相談してください。しかし、一般開業医はあなたを診察し、あなたの状態を助けることができる優れた足治療医を推薦することもできます。彼はおそらくあなたの病歴、ハンセン病の発症につながる可能性のある要因、および毎日履いている靴の状態について質問するでしょう。- 異常を見つけ、診断するために感じる痛みを再現しようとすると、足に痛みを感じます。また、おそらく足と足首の可動域をチェックし、歩き方を観察します。
- どのような痛みを感じるか、いつ現れるか、どこで感じるかを医師に正確に説明する必要があります。
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X線を撮る 足病医が骨の拍車を疑う場合、彼はあなたにX線を頼むかもしれません。拍車は骨の成長であるため、足の残りの骨と同様の方法でラジオに表示されます。医師は、この成長と正常な骨の違いを知ることができます。 X線に現れる捻ofのタイプは通常、生後6ヶ月以上で、他のロスよりも約1 cm長くなります。- 医師はまた、痛みを引き起こさない拍車または他の成長を検出することができます。それらはすべて痛みを引き起こすわけではなく、しばらくの間存在するものの一部のみが炎症や角質を引き起こす可能性があります。
パート3最初の治療を開始する
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足を休ませます。 かかとに痛みを感じ始めたら、その領域を休ませます。 unnecessaryと足底筋膜に不必要な圧力をかけるすべての活動を停止します。これは、足の組織を刺激する可能性があるため、ランニング、長距離歩行、ジャンプなどのすべての運動を停止する必要があることを意味します。- 一般に、痛みを取り除くために数日間休むだけですが、痛みが続く場合は、他のオプションが必要になる場合があります。
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氷を入れます。 足が腫れたり傷ついたりする場合は、冷湿布または氷で炎症と痛みを和らげることができます。冷凍庫から冷湿布とタオルまたは布を取ります。湿布をタオルで包みます。かかとに対して所定の位置に保持し、最も痛い部分に寄りかかって、1時間15分間そのままにします。- 氷または氷水を使用することもできます。自分を傷つけたり火傷を負わせたりしないために、肌を長時間寒さにさらさないように注意する必要があります。
- この治療は1日に数回開始できます。氷を15〜30分以上放置しないでください。かかとの血液循環を止めてはいけません。
- 歩いたり、他の活動をした後にかかとが痛い場合、氷は特に役立ちます。
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鎮痛剤を服用してください。 they骨棘を治療しない場合でも、市販の鎮痛剤を服用して、それが引き起こす痛みの管理に役立てることができます。足を休ませながら、パラセタモールまたはアスピリンを服用して痛みを和らげることができます。また、炎症を軽減する非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を試すこともできます。たとえば、libuprofenまたはnaproxenを使用します。- AINSで最も有名なブランドには、Advil、Nurofen、またはMotrinがあります。非抗炎症性鎮痛薬には、ドリプラン、ダファルガンまたはエレラルガンが含まれます。
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足を保護します。 あなたの足病医は、靴を履く装具を与えることによって、拍車を治療したいと思うかもしれません。これは、足跡を緩和し、足を保護するためのシンプルなソールです。また、shoesのシラミの出現につながった足の動きの問題を修正するために靴に入れたより高度な装具を提供することもできます。かかとのプレッシャーを和らげ、歩き方を変えましょう。- 医師は、かかとに包帯をして、圧力をかけて緩和することを提案することもあります。
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靴を交換してください。 wearの拍車に伴う痛みを和らげるために、履く靴の種類を変更できます。これには、アーチとかかとのより良いサポートを備えたより快適な靴、足のかかとへの圧力を緩和するためのかかとの高い靴、より厚い靴底のランニングシューズが含まれます。- 必要な靴の種類は、抱えている問題によって異なります。これはさまざまで、最も頻繁に行う活動に応じて特定の種類の履物が必要になります。
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ストレッチをしてください。 医師または足治療医は、足の痛みを和らげるためにふくらはぎのストレッチ運動を勧めることがあります。- ふくらはぎのストレッチをお試しください。両方の手を壁に平らに置き、真っ直ぐに立ち、かかとを床につけて後ろに片足を伸ばします。もう一方の足を前に置き、膝を曲げます。腰を壁に向かって押し、10秒間そのままにしてからリラックスしてからふくらはぎの筋肉を伸ばします。ふくらはぎが伸びているように感じるはずです。このエクササイズを1足あたり10回繰り返します。
- あなたのマッサージ。 he組織とふくらはぎの背中の筋肉の治療マッサージは、足底筋膜炎に関連する炎症を和らげ、軽減します。専門家の手で行う場合、深部組織マッサージは緊張を軽減し、瘢痕組織の除去を促進します。マッサージが積極的である場合、マッサージ後に痛みを感じることがあります。数時間後、場合によっては数日後に消えます。
- かかとの痛みが第一選択療法で改善しない場合、医師または足治療医はコルチゾン注射や手術などの他の選択肢を提案する場合があります。