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この記事の内容：SleepingSleepReferencesの準備
あなたは友人の家に少し遅れて滞在したかもしれません。またはあなたが旅行していて、ホストがあなたをレンタルしたか、彼のソファを貸しました。ゲストをホストしていて、全員に十分なベッドがないため、自分のソファで寝ることも可能です。あなたがどんな状況にあっても、あなたがベッドにいなくてもあなたが快適に感じ、良い夜の睡眠をとるのを助けるいくつかのヒントがあります。
ステージ
パート1睡眠の準備
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クッションを交換します。 可能であれば、シートクッションを取り、裏返します。より硬くてきれいな表面で寝ることができます。そこにある可能性があるすべてのパン粉を手で磨きます。背もたれクッションが取り外し可能な場合は、それらを取り外して、適切に横になるスペースを確保します。- ソファに沿って、床に背もたれクッションを置きます。あなたが眠りに落ちる場合、彼らはあなたの秋を緩和します。
- 革などの滑りやすい素材で作られたソファで寝る場合、床に転倒を和らげるために何かを置く必要があります。
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ソファにパッドを入れます。 ソファが作られる材料は、一般的に実際のベッドの材料よりも通気性が低いです。彼らはしばしば着用され、場所に穴があるかもしれません。毛布を使用してベンチの不規則性を修正することにより、睡眠をより快適にしようとします。持っている場合は、柔らかくて厚い羽毛布団を使用してください。- ベッドに詰め物をするものがまったくない場所で寝る場合は、持ち物を使用してください。スウェットシャツやスウェットパンツは、平らに折り畳まれたときにトリックを行います。
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ベッドを作ってください。 実際のベッドを使用する場合と同じ方法で、可能な限り進みます。シートのクッションと使用した室内装飾品にシートを広げます。取り付けられたシートの寸法は必ずしも適合しないため、フラットシートを選択してください。きれいな枕カバーに枕を置き、頭を休める場所に置きます。アームレストに頭を乗せた状態で横にならないでください。首にかかる角度が非常に不快になるためです。- ソファの上部は、家の他の布地よりもはるかに少ない頻度で掃除されるため、身体と室内装飾品の間に何かを入れておくのが最善です。
- 良いものがない場合は、ソファのクッションの1つを枕として使用しますが、事前にカバーしてください。枕カバーがない場合は、清潔な綿のTシャツを着るだけです。
- シートがない場合は、清潔で快適な生地をソファに置きます。室内装飾品に直接触れないように、パジャマを着てください。
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ソファの掃除を忘れないでください。 ソファで寝る必要があることを事前によく知っている場合は、徹底的に掃除してください。清掃会社のサービスを雇うか、自分でそれを行うことができます。クッションを取り出して、強く叩いてほこりを取り除きます。ブラシまたは掃除機で動物の毛を取り除きます。コーティングが可能であれば、水で希釈した少量の洗剤で消毒します。- ソファのラベルをチェックして、クリーニング方法を確認してください。一般的に、ラベルは家具の下、足の近くにあります。推奨されるクリーニング方法を伝える手紙があります。
- 「W」は、水ベースの洗剤でソファを掃除できることを意味します。
- 「S」は、ドライクリーニングするか、水を含まない洗剤で洗浄する必要があることを意味します。
- 「WS」とは、ドライクリーニングまたは水ベースの洗剤で洗浄できることを意味します。
- 「X」は、専門家がドライクリーニングするか、単に掃除機で掃除する必要があることを意味します。
- 「O」は、コーティングが天然繊維でできており、冷水で洗浄する必要があることを意味します。
パート2眠りに落ちる
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温度を設定します。 睡眠の質は温度の影響を受けます。たとえあなたがいる部屋が暑い場合でも、夜中に寒くなる場合に備えてシートまたは毛布を手元に置いてください。加熱サーモスタットを調整するか、ウィンドウを開くことを忘れないでください。リビングルームの温度は、多くの場合、部屋よりも快適ではありません。それらは時々息苦しく、換気が不十分です。 -
光を隠します。 カーテンを引っ張ります。持っている場合は、睡眠マスクを着用するか、クッションで自分を光から隔離してください。多くの場合、リビングルームにはスタンバイまたは点滅するLEDのインジケーターがあります。それらを表示しないように、クッションで隠すことを忘れないでください。 -
ノイズから自分自身をカットします。 混雑した家にいて、人々が行き来しているかもしれません。早朝に騒音があります。耳栓がある場合は、就寝前に置いてください。即興の耳栓を紙のティッシュや綿で作らないでください。耳に詰まることがあります。- 家の他の居住者にできる限り控えめになるように頼みなさい。あなたが招待されているか、あなたが受け取っているかどうかは関係ありません、常に丁寧に。あらゆる状況で礼儀正しくしなければならないこと、そしてホストに配慮する必要があることを決して忘れないでください。
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いつものように行動します。 寝る前に、あなたが普段していることをすべてやるたとえば、シャワーを浴びる前にテレビを見たり、ハーブティーを飲んだり、午後10時にテディベアと寝入ったりすることに慣れている場合は、このルーチンを維持するようにしてください。ソファのベッドで普段やっていることをするだけです。