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この記事の内容：スキンケアルーチンの開発ライフスタイルの変更皮膚科医への相談22参考文献
ひもは、ほとんどの場合顔に影響を及ぼす皮膚の問題ですが、背中、胸、首、時には腕や耳にまで及ぶこともあります。ひもは、皮膚の毛穴の詰まりが原因です。細菌が皮膚と接触すると（多くの場合、細菌がにきびに触れたり傷を付けたりするため）、再感染を引き起こす可能性があります。肌に細菌が付着していないことを確認して、治癒と除去の可能性を高める必要があります。
ステージ
方法1スキンケアルーチンを開発する
- 手で顔に触れないでください。 それらは、毛穴をふさぐ油、汚れ、バクテリアで覆われ、バクテリアの増殖のための完璧な培地を形成します。
- 手を洗った後でも、常にこれらのオイルが肌に付いています。
- にきびにきびを触ったり刺したりしないでください。局部的な炎症を引き起こし、瘢痕化のリスクを高めます。
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クレンジングローションで顔を洗います。 1日に2回行います。髪の毛が抜ける傾向がある場合は、1日1回シャンプーもします。これにより、顔の皮脂（腺から分泌されるオイル）の量が減少します。ただし、皮脂の生成を増やし、皮膚の成長を刺激するため、積極的な製品を使用したり、顔を激しく洗ったりしないでください。これらの2つの反応により、毛穴が詰まります。 -
顔のスクラブを避けます。 スクラブ、収れん製品、角質除去マスクも皮膚を刺激し、ひもを悪化させる可能性があります。重度のにきびに苦しんでいる人や敏感肌の人は、週に1、2回顔をセックスフィルすることができます。 -
面comを起こさない製品を使用してください。 油性または脂性のクリーム、ローション、メイクアップ、ヘア製品、マーカー、日焼け止めの使用をやめます。 「非面ogenic性」とラベルされた製品を探してください。これは、卵胞を詰まらせ、レーセスを引き起こす可能性が低いことを意味します。 「オイルなし」製品も探してください。 -
サリチル酸を使用します。 サリチル酸を含む市販の製品は、毛穴が詰まらないようにするのに役立ちます。この物質は、皮膚の細菌や皮脂の産生には影響しません。サリチル酸クリーナーは、にきびを持つ人々に適しています。- 製品マニュアルの指示に従ってください。サリチル酸は皮膚を刺激する可能性があるため、過剰に塗布しないでください。
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過酸化ベンゾイルを使用します。 この物質は、皮膚上の細菌の量を減らすのに役立ちます。多くの市販のニキビ製品に含まれています。製品に過酸化ベンゾイルが含まれている場合、有効成分のリストに示されます。- 過酸化ベンゾイルは、特定の衣服を変色または染色する可能性があります。そのため、頭にヘッドバンドを着用したり、衣服で覆われた領域に製品を包んだりしないでください。必要に応じて、小さな布地でテストします。
方法2生き方を変える
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清潔なリネンを使用してください。 枕カバー、シーツ、バスタオル、タオルを頻繁に交換してください。これは、バクテリアを抱く可能性のある身体の近くにあることが多いアイテムに当てはまります。洗濯物が臭い、染み、または変り始めたら、それは本当に洗濯する時間です。- 洗濯物は温水と消毒剤の洗濯物で洗ってください。
- アイテムを水で洗えない場合は、ドライクリーニングしてください。
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常に清潔な服を着てください。 肌の油分が衣服に付着し、蓄積します。顔以外の体の部分にひもを付けている場合、きれいな服を着て、にきびと戦うのを助けることが特に重要です。- 発汗後に変化します。
- 患部の近くで下着、ブラ、その他の衣服を必ず交換してください。
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太陽を浴びてください。 日焼け止めなしで日焼け止めなしで日光にさらされると、色白の人は10分から20分、肌の黒い人は20分から30分、炎症反応や皮膚の細菌量を減らすことができます。発赤や日焼けがあると、皮膚の炎症やニキビの問題が増え、がんや皮膚の老化のリスクが高くなるため、自分を露出しすぎないように注意してください。- 敏感肌または非常に透明な肌がある場合は、日焼け止めを着用し、この手順をスキップしてください。
- 10分から30分以上の日光にさらされる場合、または肌が太陽に非常に敏感な場合は、常に日焼け止めを塗ってください。
- 太陽にさらされると、体が自然に生成するビタミンDの量が増加し、皮脂腺（オイルを生成するもの）に影響を及ぼします。
- また、太陽は皮膚をひも状のものを治療するために医療行為で使用される紫外線と赤線にさらします。この光は、皮脂の生成を減らし、細菌を殺すのに役立つと考えられています。
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マカパウダーをお試しください。 研究は、症状を軽減するために、閉経中または閉経前の女性のホルモンバランスを回復するのにマカパウダーが効果的であることを示しています。良いホルモンバランスを回復することにより、あなたが苦しんでいるにきび攻撃の量に基づいて行動することができます。- マカパウダーは、ペルーで3000年以上栽培されているマカの根に由来しています。ペルー人は何世紀にもわたって彼らに奉仕してきましたが、今日ではホルモンのバランスを回復する手段として世界中でますます人気が高まっています。
- マカパウダーを簡単に入手できない可能性があります。これはオプションの処理です。
- マカパウダーを試す前に医師に相談してください。
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あなたのストレスを制御します。 私たちは皆、時々非常にストレスを受けており、少量でもストレスは健康的なものです。しかし、ストレスの多い生活をしている場合、副腎はコルチゾールを過剰に生成します。コルチゾールは、皮膚で生成されるオイルの量を増加させる可能性があり、ひも状になるためです。- あなたのストレスレベルを制御する多くのテクニックがあります。あなたのストレスを管理し、緩和することを学ぶことにより、あなたは落ち着いて落ち着いた状態を保つ能力を高めることができます。
- 一部の人々は、悪循環に陥っているという印象を持っています。彼らはにきびのためにさらにストレスを感じるようになり、それが彼らの状態を悪化させます。
- 単独でストレスを管理するのに問題がある場合は、医師または心理学者に相談してください。
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処方箋なしでレチノイドの使用を検討してください。 レチノイドは、皮脂腺の肥大を軽減するビタミンAの一種です。低用量のレチノイドを含む市販のアンチエイジングおよびアンチエイジング製品を見つけることができます。多くの人がこれらの製品によく反応します。- レチノイドはすべての人に適しているわけではありません。疑問がある場合は、レチノイドを販売している医師または薬剤師に相談してください。
- 処方レチノイドも入手できます。非処方製品はレチノイドの割合が低いです。
- 妊娠中またはリスクがある場合は、レチノイドを服用しないでください。
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ビタミンDを取る ビタミンDは、皮脂腺の過剰生産を減らすのにも役立ちます。体にビタミンDを摂取させるには、1日10〜20分間日光にさらされる必要があります。ただし、この方法は天気の良いときにのみ有効です。毎日のビタミンD3サプリメントも摂取できます。- ほとんどの人は十分な日光にさらされず、多くの食品に自然に含まれていないため、ビタミンDが不足しています。
- 栄養補助食品を摂取する場合、大人は1日あたり4,000 IUを安全に摂取でき、4〜8人の子供は毎日3,000 IUを摂取でき、1〜3人の子供は1日あたり2,500 IUを摂取できることに注意してください。日。
方法3皮膚科医に相談する
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処方レチノイドの使用を検討してください。 レチノイドは、皮脂腺の肥大を軽減するビタミンAの一種です。処方製品よりも低用量のレチノイドを含む市販のにきび製品を見つけることができます。- 多くの人がOTC製品に積極的に反応し、注文の必要はありません。
- 処方箋が必要な場合、または処方箋のない製品の方が良いかどうかを医師に尋ねてください。
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経口避妊薬の使用を検討してください。 重度のにきびを持つ女性は、ホルモンバランスを制御するために避妊薬を服用できます。これには、気分の悪さや水分保持による体重増加など、ホルモンの不均衡の他の副作用に対抗するという利点もあります。- ホルモンに影響を与える錠剤を服用するには、処方箋が必要です。
- 妊娠中または妊娠しようとしている場合は、避妊薬を服用しないでください。
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アキュテインについて学びます。 これは重度の裂傷の治療に使用される抗ニキビ薬です。この薬は処方箋でのみ利用可能です。皮脂腺肥大と重度のにきびがある場合は、アキュテインを服用できるかどうか医師に相談してください。- この治療を受けている間は、毎月血液検査を受ける必要があります。副作用は治療後数ヶ月持続する可能性があります。
- アキュテインのリスクを十分に理解せずに服用しないでください。 LAccutaneはあなたの健康と幸福に長期的な影響を与える可能性があります。
- 妊娠中または妊娠したい場合、アキュテインを服用することはできません。
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光線療法を検討してください。 この治療は、専門の機器を使用して自宅で行うことも、皮膚科医に依頼することもできます。- 科学的研究は、この治療法を支持しています。この治療法は簡単で実行が容易です。技術的には、日光暴露は光線療法の一種です。ただし、太陽の光が十分に届かない場所に住んでいる場合、または日差しがあるときに外出できない場合は、光線療法装置を購入できます。
- リーフレットに従って、デバイスを使用してにきびを治療します。付属の安全指示に従ってください。
- このデバイスは、肌を赤面させたり、はがしたり、変化させたりするなどの副作用を引き起こす可能性があります。
- 医師が自分のオフィスで光線力学療法を行うことも可能です。この治療では、特別な光によって活性化される製品を皮膚に塗布します。単純な光線療法よりも効果的な方法です。
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医師に抗生物質について相談してください。 特に再感染のリスクがある場合は、経口または局所抗生物質を使用してにきびを治療できます。通常、過酸化ベンゾイルまたはレチノイドと組み合わせて、長期の局所抗生物質を使用できます。経口抗生物質は通常、激しいにきび発作を制御するために短時間服用されます。- 抗生物質は、炎症性腸疾患、すなわち多くの赤または白の吹き出物または嚢胞の形で混入するのを治療するのに特に有用です。
- 一般的な信念に反して、チョコレート、脂っこい食べ物、性的活動および自慰行為は、にきびをまったく引き起こしません。
- 薬を服用している場合は、ひもが副作用であるかどうかを医師に尋ねてください。
- 手で脂っこい食べ物を食べ、手を洗わずに顔に触れると、ダイエット中の脂肪の多い食べ物がニキビの原因になっていると思われるかもしれません。
- この治療のリスクを理解しない限り、アキュテインを使用しないでください。それはあなたの健康と幸福に長期的な影響を与える可能性があります。
- 妊娠中または妊娠する可能性がある場合は、市販薬や処方薬などの抗ニキビ製品を使用する前に医師に相談してください。