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この記事の内容：外側から肌に潤いを与えます内側から肌に水分を補給します乾燥肌を防ぎます
ほとんどの人は、他の皮膚の問題が乾く日があります。乾燥肌は通常、環境条件、遺伝学、または頻繁な入浴によって引き起こされ、私たち一人一人が影響を受ける可能性があります。乾燥肌に苦しんでいる場合は、心配しないでください。この記事では、肌に潤いを与え、乾燥を防ぐ方法を学びます。
ステージ
方法1外側から肌に潤いを与える
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肌を頻繁かつ定期的に保湿します。 乾いたときに肌に潤いを与えることは確かに明らかですが、効果的に潤いを与える方法を知ることは重要です。たとえば、クリームの厚い層を週に1回広げても、肌に良い効果はありません。肌の乾燥と効果的に戦うために、頻繁かつ定期的に保湿する必要があります。- ベッドの横にフェイスクリームを置いてください。これにより、就寝前に毎晩肌に潤いを覚えることが簡単になります。このステップを夜のルーチンに統合します。
- 手が乾いている場合は、ハンドクリームの小さなチューブを財布または流しに入れておきます。手を洗うたびにこのクリームを塗ってください。
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濡れた肌に潤いを与えます。 少し濡れた状態で肌に潤いを与えると、肌の潤いが保たれます。顔を洗った後、余分な水をタオルで軽くたたいてからクリームを塗ります。あなたの体にも同じことをしてください。肌が少し湿るまでタオルで軽くたたいてから、良い保湿剤を塗ります。保湿製品を吸収できるように、肌を自然に乾燥させてください。- 皮膚がまだ乾燥している場合は、最初のコートが吸収されたらクリームの2回目のコートを塗ります。
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使用する製品を変更します。 肌の変化や季節によっては、使用する製品を変更する必要がある場合があります。寒い時期には、より豊かな製品に切り替える必要があります。夏の間は、日焼け止めを含むクリームを使用します。コンビネーションスキンを使用している場合は、肌の油っぽい部分（Tゾーン）に軽いクリームを使用し、肌が乾燥している部分に濃いクリームを使用する必要があります。 -
適切なクリーニング製品を選択してください。 これらの製品の一部は肌を乾燥させる可能性があるため、フェイシャルおよびボディクレンザーを慎重に選択してください。洗浄中に肌に潤いを与える中性洗剤またはミルクを選択してください。また、この香りを与える化学成分が乾燥する可能性があるため、非常に香りの強いクリーナーは避けてください。 -
優しく剥離します。 角質を取り除き、古い角質を取り除き、柔らかくします。しかし、多くのフェイシャルスクラブは顔の水分をすべて取り除き、乾燥肌を刺激します。そのためには、適切な技術と適切な製品を使用して、お肌に「やさしく」水分を補給することが重要です。- 多くのフェイシャルスクラブの成分は、実際にはより乾燥した肌を乾燥させる可能性があります。角質除去の代わりに、濡れたベビータオルを使用し、このタオルで円を描くように顔をマッサージして、肌をやさしく効果的に剥離します。
- ざらざらした研磨剤のスクラブを取り除き、ヘチマ、馬の毛の手袋、または乾いたブラシを使用して、お肌を優しく剥離してみてください。
- 角質除去後は、すぐに肌を保湿してください。
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''トリートメント ''製品の使用を制限してください。 多くの場合、乾燥肌はにきびやしわに対する治療など、一部の治療の副作用です。肌をきれいにしたり、老化と戦ったりする場合、これらのトリートメントの使用を完全にやめる必要があるという意味ではありません。これらの製品の有効成分の一部は、特に冬に皮膚の乾燥を悪化させる可能性があるため、使用頻度を減らす必要があります。 -
かゆみを和らげます。 乾燥肌はしばしばかゆみを起こしがちですが、ひっかき傷は問題を悪化させ、皮膚に永久的な損傷を与えることさえあります。時には、皮膚に潤いを与えるだけでかゆみを和らげることができます。それでも足りない場合は、処方せずにヒドロコルチゾンクリームまたはかゆみ止めローションを試してください。 -
ワセリンを使用します。 ワセリンの保湿特性を過小評価することはできません。石油ゼリーは非常に皮膚軟化性が高く、皮膚の表面からの水分の蒸発を防ぐバリアを形成します。また、銀行を壊すことなく乾燥肌を治療できる安価な製品です。- ワセリンは濃厚でベトベトすることがあるため、夜に塗布するのが最適です。肌に潤いを与え、通常のクリームを塗り、さらに薄い層のワセリンを塗り、密封します。
- 手や足の乾燥にワセリンを使用することもできます。就寝前に、手と足をワセリンの層で覆います。次に、手袋と綿の靴下で覆い、吸収を促進し、ゼリーがシートを汚さないようにします。朝、肌はしなやかで柔らかくなります。
方法2内側から肌に潤いを与える
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水をたくさん飲む。 水は、システムから毒素を除去し、細胞に栄養素を提供します。これは、肌に栄養を与え、潤いを保つことにより、乾燥肌の予防に役立ちます。 1日に少なくとも2リットルの水を飲むようにしてください。 -
果物や野菜を食べます。 健康でバランスの取れた食事は、身体が健康で水分を補給するために必要なビタミンと栄養素を提供することにより、肌を助けます。毎日少なくとも2食分の緑の野菜と2食分の季節の果物を食べるようにしてください。スイカ、ブロッコリー、トマトなどの水分を多く含む果物や野菜は、水分補給に特に適しています。 -
健康的な脂肪を食べる。 適切な種類の脂肪を含む食物を食べると、血液循環が促進され、皮膚の細胞を含むより良い栄養素が体の細胞に供給されるため、体全体の健康に貢献します。アボカド、オリーブ、ピーナッツバターなどのモノ不飽和脂肪を含む食品、およびサケ、ナッツ、豆腐などの多価不飽和脂肪を含む食品をより多く摂取するようにしてください。 -
栄養補助食品を摂取してください。 栄養補助食品の摂取は、健康で潤いのある肌を促進する必須栄養素とビタミンの摂取量を増やす効果的で簡単な方法です。肌や目に良い魚油サプリメントを摂るか、肌を修復して保護する抗酸化物質であるビタミンEの摂取量を増やしましょう。 -
塩辛い揚げ物の消費を制限します。 塩辛い揚げ物は体を脱水し、乾燥肌の問題を悪化させます。脱水を防ぎ、全体的な健康を促進するために、これらの食物の摂取を可能な限り制限してください。 -
喫煙しないでください。 喫煙の悪影響は十分に実証されていますが、喫煙が皮膚にも悪いことを知らないかもしれません。タバコに含まれるタールが毛穴を詰まらせ、にきびやにきびを促進します。喫煙は呼吸能力を低下させ、循環を阻害し、細胞から酸素を奪います。喫煙はまた、健康な皮膚に不可欠な物質であるビタミンCを組織から奪います。 -
アルコール消費を制限します。 アルコールは身体を脱水し、皮膚も脱水します。アルコールは体の水分吸収能力を低下させ、水分、電解質、ミネラルの損失につながります。その結果、皮膚は乾燥し、赤く、刺激されます。適度にアルコールを飲むようにしてください。そして、飲むときは、アルコールの各グラスの間に水を飲みます。
方法3乾燥肌を防ぐ
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あまり頻繁にシャワーを浴びないでください。 あまりにも頻繁にシャワーを浴びたり、顔を頻繁に洗ったりしないでください。肌が乾きます。皮膚の乾燥を防ぐため、毎日シャワーまたは入浴に制限してください。また、肌を蒸気にさらしたり、お湯で洗ったりしないでください。- 肌が乾かないように、温水を使用することをお勧めします。お湯が多すぎると、脂質の保護バリアが皮膚から除去される傾向があります。
- 同じ理由で、長すぎる風呂やシャワーは避けてください。
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一年中お肌に潤いを与えます。 これは一部の人には明白に見えるかもしれませんが、他の人にはそれほどではありません。一年中水分を補給することで、冬の風が凍る季節や暑い夏の暑さを問わず、肌はどんな季節にも備えられます。- 敏感肌の人は、肌の反応を引き起こす可能性があるため、香水またはラノリンを含むクリームは避けてください。
- グリセリンまたはヒアルロン酸を含む製品を購入してみてください。これらの2つの物質は肌を驚くほど保湿します。
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日焼け止めを塗ってください。 屋外で多くの時間を過ごす場合は、15日以上の日焼け止めを含むクリームで顔を保護することが不可欠です。これにより、顔のデリケートな肌が太陽光線によって損傷され、火傷、茶色の斑点、さらにはしわが生じるのを防ぎます。あなたは一年中日焼けすることができることを知って、日焼け止めは夏に予約することではありません！ -
加湿器を使用してください。 自宅の空気が非常に乾燥していると、睡眠中に肌が乾燥する可能性があります。朝は肌が荒れて乾燥します。この影響に対抗するために、部屋に加湿器を設置してみてください。これは、睡眠中にオンになります。- 部屋のラジエーターの近くにボウルや水の鍋を置くことは、加湿器の安価な代替手段です。
- または、ボストンパーム、シダ、またはイチジクなどの保湿植物を使用してみてください。これらの植物は、汗のおかげで空気中の湿度を高めます。お部屋に置いてみてください。お部屋にトロピカルな雰囲気をもたらしながら、お肌の健康を促進します。
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アップカバー。 肌をできる限り覆うことで、肌を要素から守ります。冬には、帽子、スカーフ、手袋を着用して、乾燥した風から肌を守ります。唇を保護するために、保護用のリップクリームを着用してください。夏の間は、帽子をかぶって顔を太陽光線から保護し、軽く長袖のTシャツを着て、肌が焦げないようにします。
方法4自家製トリートメント
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弁護士を使用してください。 新鮮で熟したアボカドの半分をつぶしてから、1/4カップの有機蜂蜜を加えます。必要に応じて、小さじ1杯のミルクまたはヨーグルトを追加します。このクリーミーなスキンケアを顔と首に塗ってください。その後、10分後に新鮮な水で洗い流し、肌に栄養を与えます。 -
バナナを使用します。 バナナは乾燥肌を再生し、しなやかさと柔らかさを回復します。ボウルに半分のバナナを押しつぶし、顔と首に広げます。 5〜10分後、ぬるま湯ですすぎます。このフェイシャルマスクの効果を高めるには、小さじ1杯の蜂蜜を追加します。 -
牛乳を使用します。 ミルクは非常に長い間保湿クリームとして使用されてきました。クレオパトラ女王はそこを浴びました。これが少し極端に聞こえる場合は、顔をミルクで洗って肌に潤いを与え、ニキビを避けてください。これを行うための最良の方法は、カップに少量の牛乳全体を注ぎ、手ぬぐいを浸してから、肌に牛乳をマッサージすることです。乳酸はお肌を優しく洗浄し、高脂肪分は水分補給を促進します。 -
マヨネーズを使用します。 マヨネーズは乾燥肌の優れたケアと考えられています。マヨネーズ大さじ2杯、レモン汁小さじ1杯、蜂蜜小さじ2分の1の混合物を顔に直接塗り、約10分間そのままにします。最良の結果を得るには、このマヨネーズマスクを週に1回適用してください。 -
砂糖でスクラブを作ります。 独自のシュガースクラブを作成して、茶色または白砂糖のカップとオリーブオイルの指を使用するだけで、乾燥肌の角質除去と保湿を行うことができます。必要に応じて、ミントやバニラエッセンスなどの香りのエッセンシャルオイルを1滴または2杯、または蜂蜜柔軟剤の小さじ1杯を追加することもできます。 -
アロエベラを使用します。 アロエベラは皮膚の水分補給を助け、自然に発赤と炎症を軽減します。アロエベラの植物から葉を破り、顔全体に流れる粘着性の透明な樹液をこすります。 15分間そのままにしてからすすぎます。最良の結果を得るには、アロエベラのこのマスクを週に1〜2回適用します。アロエベラの植物園を簡単に入手できます。 -
オイルを使用します。 オリーブ、アーモンド、ココナッツなどの天然オイルは、すべて乾燥肌のための素晴らしいホームレメディーです。夕方と朝に、お好みのオイルの薄層をお肌に塗るだけで、柔らかく滑らかな肌になります。 -
アイスキューブを使用します。 顔全体にアイスキューブを置くようにしてください。これにより、顔の血液循環が促進され、表面に水分補給が戻ります。このトリックは、乾燥肌を取り除き、新鮮な顔色を持つのに役立ちます！