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この記事の内容：就寝時間のルーチンを確立する日中に食事を配布する49
多くのママは、赤ちゃんに睡眠を与えたり、眠らないときに眠ったりします。ただし、赤ちゃんの年齢が十分であれば、ニレのために授乳する必要はありません。食事を終日夜中に配布し、睡眠ルーチンを設定することにより、赤ちゃんが寝ることなくニレを確実に作ることができます。
ステージ
パート1就寝前のルーチンを確立する
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毎日の睡眠の必要性を知る。 赤ちゃんの年齢に応じて、多かれ少なかれ睡眠が必要になります。お子様が1歳未満の場合、推奨される睡眠時間は次のとおりです。- 生後2ヶ月までの乳児には10時間から18時間半
- 2〜12か月の赤ちゃんには1日14〜15時間。
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毎晩同じ時間に赤ちゃんを重ねてください。 ルーチンで一定の就寝時間を設定します。これは、子供が揺さぶられることなくリラックスするのに役立ち、リラックスして睡眠サイクルを調整することができます。- 就寝時間を設定するときは、赤ちゃんの昼寝、食事、年齢を考慮してください。 2ヶ月になる前に就寝時間を設定することを心配しないでください。
- 赤ちゃんと自分のために適切な就寝時間を設定してください。毎晩子供を眠らせた後、リラックスする時間をとる必要があります。
- アクティビティや病気などの他の要因を考慮するために、この時間をわずかに調整する必要がある場合があります。
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就寝前に赤ちゃんをリラックスさせます。 ほとんどの赤ちゃんは寝る準備ができている時間が必要です。適切な儀式と設定でリラクゼーションを促し、赤ちゃんがリラックスしてリラックスできるようにします。- 就寝の少なくとも2時間前に赤ちゃんのリラックスを始めましょう。
- 大きな音を減らす
- 家の中で、特に赤ちゃんの部屋の明かりをふるいにかけ、寝る時間だとわかるようにします。
- 彼が動揺している場合、彼に話しかけ、背中をマッサージしてリラックスさせ、安心させます。
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就寝時間のルーチンを設定します。 毎晩就寝時に同じ手順に従い、赤ちゃんに母乳を与えません。彼に入浴させたり、物語を読んだり、歌を歌ったり、リラックスした音楽を入れて笑わせずに眠らせたりすることができます。- 赤ちゃんの話を読んだり、歌を歌ってリラックスしてください。
- 彼に熱いお風呂に入ってもらい、さらにマッサージしてリラックスさせてください。
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睡眠を促す環境を作ります。 赤ちゃんの部屋を整えて、リラックスして眠れるようにします。理想的な温度を設定し、ノイズを減らし、光を暗くして、眠りにつけて眠り続けることができます。- チャンバーの温度を18〜24°Cに設定します。
- 電子機器など、赤ちゃんを刺激する可能性のあるアイテムをすべて取り外します。
- 薄明かりとカーテンまたはブラインドを使用して明るさを制御します。夜間照明を赤などの刺激のない色で接続して、赤ちゃんを見つけたり、安心させることもできます。
- ホワイトノイズソースを使用して、赤ちゃんの目を覚ます可能性のある音を抑えます。
- 乳児のベビーベッドから毛布や柔らかいものを取り除いて、流涙を防ぎます。
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彼がまだ起きている間に赤ちゃんを産みます。 眠いが、まだ起きているときは、彼をゆりかごまたはベッドに入れます。これにより、彼女はベッドを睡眠と関連付けることができ、オルミアのために看護する必要が減る可能性があります。また、夜間に提供する必要があるケアの量を減らすことができます。- 赤ちゃんを仰向けに寝かせて眠らせます。
- ベッドで寝ているときに少し動いたら、彼に慣れさせて静かに見るのを待ってください。彼が目を覚ましている場合は、彼を迎えに行き、彼が眠るのを待ちます。
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小児科医に相談してください。 赤ちゃんが寝ていないか、6ヶ月齢を過ぎて深夜に食事をするように頼む場合は、小児科医に予約してください。彼はあなたの赤ちゃんが夜もまだ空腹である理由を見つけたり、彼がただ与えられたいかどうかを判断して、あなたに彼の注意と注意を向けることができるかもしれません。- 赤ちゃんの睡眠パターンと食事の頻度に関するメモを準備し、予定に持ち込みます。彼らは専門家があなたの赤ちゃんの睡眠問題をより効果的に診断するのを助け、彼はあなたのサイクルを改善するためのヒントを与えることができます。
パート2日中に食事を配る
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赤ちゃんの睡眠サイクルを理解します。 赤ちゃんは、年齢に応じて睡眠と食事のニーズが異なります。授乳なしでより簡単に眠れるように、赤ちゃんの睡眠サイクルについて学びます。- 一般に、体重が5 kgを超える赤ちゃんは夜中に食事をする必要はありません。
- 新生児はより頻繁に吸う必要があります。平均して、彼らは食事の間に最大3時間眠ります。これは、赤ちゃんが十分な年齢になるか、食事をせずに眠るのに十分な体重になるまで、赤ちゃんを母乳で育てなければならないことを意味します。
- 2か月から3か月の年齢で、体重に応じて、赤ちゃんは夜中に食事をする必要があります。この年齢のほとんどの赤ちゃんは、1晩に1〜2回授乳する必要があります。通常、5〜6時間間隔で給餌する必要があります。
- 4ヶ月後、ほとんどの健康な赤ちゃんの代謝は夜中に食べる必要がなく、通常、食事を与えられなくても7〜8時間眠ることができます。
- できることについて質問がある場合は、医師に相談してください。
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夜間の食事を減らします。 3か月の年齢で、夜間に赤ちゃんに栄養を与える回数を減らします。時間が経つにつれて、これは授乳なしで赤ちゃんが授乳するのに役立ちます。- 赤ちゃんが泣いている場合は、体位を変えて、眠りにつくか、おしゃぶりを与えるのを待つのを待ちましょう。
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寝る前に赤ちゃんに食べさせます。 寝る前にミルクを少し飲ませると、夜中に目が覚めるのを防ぐことができます。彼が目を覚まし、飲みすぎて疲れていても数回飲ませてください。- これらの余分な一口は、あなたがもう少し眠ることができるかもしれません。
- この方法は逆の効果があり、赤ちゃんがより頻繁に目覚める原因になる可能性があることに注意してください。この場合、寝るときは食事をやめ、最後の食事中はもう少し食べさせてください。
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食事の間の時間を増やします。 赤ちゃんが2〜3時間ごとに食べる必要がなくなったら（通常は3〜4ヶ月頃）、食事の間隔を広げます。これは、オルミールに吸う必要がないことを理解するのに役立つかもしれません。- 1日おきに30分間、真夜中の食事の間隔を増やします。数週間後、赤ちゃんはベッドで寝たり、眠りに戻ったりするために看護する必要がなくなるかもしれません。
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夜の食事時間を減らします。 あなたが夜に彼を養うとき、あなたの赤ちゃんを養う少し少ない時間を費やしてください。これらの食事の時間を徐々に減らすことで、彼にしゃぶりなくても眠れることを理解させることができます。- 1週間、各乳房を2分間短く母乳で育てます。
- 赤ちゃんが母乳をやめるには1週間以上かかる場合があります。
- また、夜間の授乳中に、ノイズ、光、注意などの他の刺激源を減らします。
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日中の食事の期間を増やします。 赤ちゃんが日中に十分なカロリーを摂取している場合、赤ちゃんは夜に食べたくないでしょう。彼が飲むためにくすくす必要がなくなるまで、日中の食事中に彼に与える量を徐々に増やしてください。- 毎日さらに数分、各乳房に母乳を与えます。
- シリアルをボトルに入れたり、固形食品を若すぎて食べたりしないでください。健康に悪い場合があります。ほとんどの専門家は、生後6ヶ月頃の赤ちゃんに固形食品を与え始めることを勧めています。
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彼におしゃぶりをしてください。 彼女を吸うことは、彼女が眠りに戻るのを助けるかもしれません。赤ちゃんにおしゃぶりを与えると、食べずにニレを落とす可能性があります。また、睡眠中に乳首を使用すると、乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクを軽減できることが研究により示されています。 -
夜間のケアは、必要な場合にのみ行ってください。 ほとんどの赤ちゃんは夜中にたるんで動きます。彼が一人で寝ないか、病気のように見える場合にのみあなたの世話をしてください。- 光量を減らし、柔らかい声で話し、できるだけ動かず、赤ちゃんを乳房に近づけないでください。これは、睡眠時間であり、睡眠と授乳を切り離す時間であることを理解するのに役立ちます。
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赤ちゃんと一緒に寝ないでください。 夜中は近くに置いておきたいと思うかもしれませんが、ベッドを共有したり、近くで寝たりしないでください。彼をオルミールに吸い込もうとすることに加えて、彼が居続けて眠り続けるのをより難しくする可能性があります。- 研究では、ベッドまたは部屋を共有すると、SIDS、仮死または絞angのリスクが増加することが示されています。