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はwikiです。つまり、多くの記事が複数の著者によって書かれています。この記事を作成するために、18人（一部は匿名）がこのエディションに参加し、時間の経過とともに改善されました。身体の筋肉と同じように、脳を鍛え、より良く働き、より強力になるように刺激する必要があります。脳の形を整えたい場合は、この記事を読んで、知的能力を向上させるために毎日行う必要がある運動を見つけてください。そうすれば、脳は気になりません。
ステージ
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ゲームを作ります。 一部のゲームは、あなたを楽しませるためだけに設計されているのではなく、多くはあなたの脳を鍛えて訓練するために作られています。良い例は、任天堂の「脳年齢」のゲームです。こちらをクリックして、任天堂のウェブサイトでフランス語で見つけることができます。 iPodまたはiPhoneをお持ちの場合、このリンクをクリックしてゲーム「Brain Challenge」をダウンロードできます。これらのゲームを使用すると、脳のさまざまな領域で効果的に作業できます。 -
あなたの脳を毎日働かせてください。 数学をしたり、パズルを見せたり、数独をしたり、チェスやチェッカー、クロスワードパズルなどのゲームをプレイしたりできます。一部のゲームでは、問題を解決するために脳を動かす必要があります。これはあなたがあなたの脳を訓練することを可能にするだけでなく、あなたは新しいことを学び、なぜチャンピオンチェスにならないのでしょう！ -
運動. 運動はあなたの体に良いだけでなく、あなたの脳にも有益です。なぜなら、あなたはそれをより良く酸素化するからです。運動することで、特定の精神疾患の機会を減らしながら、認知スキルも向上します。スポーツの練習を通して脳に酸素を供給することで、運動が体全体に有益であるという事実は言うまでもなく、より効果的に考えることができます。 -
おいしい朝食を. 朝食が脳の活動に与える影響は重要です。ソフトドリンクを飲みながら多くの砂糖に苦しむことは、あなたの集中力、記憶力、そして脳の機能全般に悪影響を及ぼします。健康的でバランスの取れた朝食を食べることで、一日を良いスタートに導き、心と体を効率的に機能させるために必要なエネルギーを体に与えることができます。 -
テレビを見ないでください。 テレビを見ながら座っているとき、あなたの脳は死んでいます。いくつかの研究は、テレビを見ている人が、何もせずに暗闇の中で座っているときなど、脳のアルファ波を増加させる受動状態に入ることを示しています。テレビを見ると、脳を動かしたり、人生の中で物事を行うことができなくなります。 -
笑い. いくつかの研究は、コミックの状況にさらされた直後に問題を解決する方が簡単であるという事実を強調しています。受験者は、コメディーを見たとき、より活発で、警戒し、興奮し、興味を持っていると感じたと言いました。しかし、他のすべての場合と同様に、ユーモアはどんなに優れていても、創造性を必要としない反復作業を集中して実行する能力を低下させる可能性があるため、マイナス面があります。 -
毎日何かを学ぶ. 新しいことを学ぶとき、あなたはあなたの記憶、あなたの心、そしてあなたの学習能力に取り組みます。インターネットまたはで情報を検索することで、あなたはすでにあなたの脳に取り組んでおり、これはあなたの将来に役立ち、あなたの脳をアクティブに保ちます。これは重要です。 -
好きなことをしてください。 あなたが何かをするのが好きでないなら、それをしないでください。あなたがそれらをしなければならないので、またはあなたがしなければならないので、物事をしないでください。あなたは何をしているのかにほとんど注意を払わないので、これはあなたを助けません。あなたが愛する何かをするとき、あなたははるかに熱心で粘り強くなります。これは、逆に何もしなくてもよいという意味ではありません。 生産的なことを何もしなければ、何もしません。