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いくつかの武道のテクニックは、敵に対して優位に立つことができます。サイドキックは、例えば非常にうまくマスターされた特に効果的な動きです。その力は、腰と背中の動きによって放出されるエネルギーによるものです。とても痛いです。サイドキックのバージョンが異なる場合は、次の手順と実践に従うことで、この種のショットを簡単に実行できます。
ステージ
方法1/5：
テコンドーでクラシックなサイドキックを行う
- 6 膝を曲げて足を下ろします。 衝撃後、膝を再び曲げて胸に戻します。足を目の前に直接置きます。
- サポートフットは、もう一方のフットを下降させると元の位置に戻ります。
- 足が地面に着いたら、後退して相手から逃げることができます。
アドバイス
- サイドキックを本当に改善したい場合は、武術のレッスンを受けてください。
- 定期的に練習してください。トレーニングすればするほど、進歩し、横方向のキックをより強力にします。
- 攻撃の前に刺激を与えると、有効期限が切れる反撃にさらされます。このリスクを軽減するには、ショットを起動する前に有効期限が切れる必要があります。
警告
- 運動する前にウォームアップします。ウォーミングアップしないと、怪我の原因になることは言うまでもなく、筋肉のマイクロファイバーが裂けて傷つきます。この種の事故を回避するには、ストレッチや激しい運動を行う前に、心拍数を上げて身体を十分に洗浄する必要があります。
- 専門家のラバルを受け取っていない限り、怪我をした場合は練習しないでください。あなたは真剣に自分自身を傷つけることができます。
- 適切にストレッチすることにより、柔軟性が向上し（ハイキックの場合）、怪我のリスクが軽減されます。エクササイズの前後にストレッチします。
- 足を完全に伸ばさないでください。そうしないと、（形態に応じて）骨や組織が損傷します。起こりうる問題を防ぐため、膝は常に少し曲げてください。