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この記事の内容：湯たんぽの作成湯たんぽの準備湯たんぽの使用11
湯たんぽは、冬に痛みを和らげたり、睡眠を改善したり、ウォームアップしたりするための簡単なソリューションです。ウォーターボトルとは異なり、ドライバージョンでは、チェリーストーンや穀物などの材料を使用して、熱を蓄積および回復します。自分の湯たんぽを作るのに必要なのは、綿の靴下といくつかのご飯だけです。
ステージ
パート1ドライボトルの作成
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靴下を入手してください。 底のサイズは、湯たんぽのサイズを調整します。小さなアクセサリーの場合、ふくらはぎの中間までの標準モデルを選択します。湯たんぽを作るには、ふくらはぎ全体を覆う高い靴下を用意します。過熱や燃焼の危険を避けるため、合成材料は避けてください。湯たんぽに米粒を入れるのに十分な太さの天然繊維製の靴下を選択してください。- 天然素材は、合成繊維よりも耐熱性があります。実際、加熱中に発火または融解する場合があります。その結果、綿、リネンまたは麻の靴下を選ぶ。
- どんなに小さくても、靴下に金属部分がないことを確認してください。実際、装飾品を保持しているステープルでさえ、電子レンジでの加熱中に爆発の危険を引き起こす可能性があります。
- 靴下の状態を確認してください。メッシュはきつく、穴を開けてはいけません。米粒が漏れる危険があります。
- 大きな湯たんぽを作りたいなら、枕カバーを手に入れることができます。
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靴下を鍋に入れます。 きれいに満たすには、ガラスヨーグルトの瓶、プラスチックカップ、または水ガラスのような十分に高い容器に底を入れます。コンテナの端の周りに靴下を転がして、開いて内部を確認します。- 必要に応じて、コンテナの端にゴムバンドを巻いて靴下を取り付けることができます。
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靴下に生米を入れます。 カビの影響を受けやすいため、インスタントライスやクイッククッキングなどの調理済み製品は避けてください。米の量は湯たんぽの大きさに依存し、世界的には800 gから1 kgのシリアルまで変化します。簡単に閉じるために、靴下を4分の3まで満たします。米を次のような他の乾燥要素と交換できます。- 豆;
- 大麦の;
- 亜麻仁;
- 全粒コーンカーネル。
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湯たんぽを香水します。 アクセサリーをより使いやすくするために、香りを追加できます。持っているものに応じて、次のような天然物質を靴下に取り入れることができます。- エッセンシャルオイル（5〜10滴）;
- 注入用のハーブの混合物;
- 乾燥ラベンダーの花。
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靴下を結ぶ。 広げてご飯がこぼれないように上端をひねります。容器から靴下を取り出し、それをこねて、穀物を均等に分配します。靴下を結ぶことによってあなたの湯たんぽを作り終えます。- 靴下を縫う代わりに結ぶと、空にしたり、より簡単に埋めることができます。
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ご飯を交換してください。 湯たんぽを使用すると、ご飯は「古くなった」または焦げた臭いを発することがあります。この場合、靴下をほどいて空にします。新しいご飯を詰める前に、洗って乾かすことができます。これにより、安全に加熱したり、オーブンやインテリアの臭いを発したりすることができます。
パート2乾燥した湯たんぽの準備
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電子レンジで湯たんぽを加熱します。 これは、靴下に十分な熱を加えるための最も簡単な方法です。コップ一杯の水と一緒にオーブンに入れ、フルパワーで1分間加熱します。取り出して、靴下全体に熱がたまっていることを確認します。そうでない場合、または湯たんぽが十分に熱くない場合は、さらに30秒間電子レンジに戻すことができます。過熱の危険に注意してください。- オーブンから靴下を取り出すときは、火傷する可能性があるため、予防策を講じてください。飲む前に指先で味見してください。
- コップ1杯の水で靴下を加熱すると、オーブン内に湿った環境を作り、火傷を防ぎます。
- 異臭がする場合は、すぐに製品の電源を切ってください。ミットまたは布で靴下を脱ぎ、手が火傷しないようにします。
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オーブンで湯たんぽを加熱します。 150°Cに予熱します靴下を、パンやパンなどの清潔で十分な大きさの容器に入れます。ふたまたはアルミホイルのシートで閉じます。また、2番目の容器に水を入れます。靴下を含む型を上部グリッドに置き、水を満たした型を下部トレイに置きます。約20分後、湯たんぽの温度を確認します。それがあなたに合わないならば、それをさらに10分間熱いオーブンに置いておきます。- 水はオーブン内を循環する空気を加湿するので、靴下や米が燃えるリスクを回避できます。
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ラジエーターに湯たんぽを置きます。 この方法は、ラジエーターの熱を利用してアクセサリを準備するため、エネルギー効率が高くなります。靴下をアルミホイルのシートで包み、30分から1時間熱い器具の上に置きます。熱が均等に分散されるように、10分ごとに靴下を回します。 -
湯たんぽを涼しい場所に置きます。 確かに、それはまた、夏にあなたをリフレッシュしたり、凍結療法効果によって痛みを和らげることができます。寒さの恩恵を享受するには、靴下を冷凍庫に約45分間入れます。使用する準備ができたら、混練して凝集物を破壊し、温度を均一にします。
パート3乾燥した湯たんぽの使用
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筋肉拘縮を緩和します。 湯たんぽは温熱療法製品として使用できます。理想的な熱を回復して拡散させ、筋肉の結び目、斜頸、または湾曲を軽減します。それは緊張とストレスを和らげるのに役立ちます。お好みの方法に従って湯たんぽを加熱します。少し混ぜて熱を分散させ、15〜20分間、緩和する領域に直接置きます。リラックスしてください。 -
ウォームアップ。 冬には、湯たんぽの暖かさが非常に快適です。たとえば、足が冷えている場合は、ホットソックスの上に置いてください。寒気を鎮めるには、ひざの上に落とし、毛布で包んで効果を高めます。- ベッドが寒い場合は、就寝前に湯たんぽを入れることができます。あなたはより簡単に眠りにつくことができるでしょう。
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筋肉のけいれんを鎮静します。 疲れているとき、病気になっているとき、またはカールしやすいときは、筋肉が痛くなることがあります。背中、首、または足を和らげるには、患部にホットソックスを20〜25分間置きます。外部温熱療法は、消化器疾患や月経痛を緩和することもできます。このような場合は、仰向けになって、湯たんぽを肝臓、胃、または子宮に約30分間入れます。 -
頭痛を解消します。 インフルエンザ、片頭痛、または頭痛に苦しんでいる場合は、湯たんぽを使用してください。仰向けになって、額や顔に暖かい靴下を置き、目を閉じてリラックスします。また、クッションのように使用して、頭に置くこともできます。 -
関節の痛みを軽減します。 あなたが変形性関節症、リウマチ、または関節疾患にかかっている場合、湯たんぽはあなたを和らげることができます。靴下を加熱し、約20分間痛みのある関節に置きます。