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この記事の内容：あなたの人生に変化をもたらす
マイクロアルブミンまたは単にアルブミンは肝臓によってのみ生成されます。尿中に過剰な量のアルブミンが見つかった場合、これは肝臓の問題を示している可能性があり、心臓病のリスクを高める可能性があります。アルブミン30〜300 mgの量は、腎臓がタンパク質を適切にろ過できないことを示す警告サインです。ただし、マイクロアルブミンの量を減らすにはさまざまな方法があります。次のステップを読んで、過剰なアルブミンレベルを下げるために必要な人生の変更を開始してください。
ステージ
パート1人生を変える
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たんぱく質と糖分の少ない食事をとり、でんぷん質の遅い食べ物を摂る。 損傷を受けた腎臓は通常、タンパク質を処理できないため、タンパク質の摂取量を減らして腎臓に休息を与えます。遅いでんぷん質の食物（ブドウ糖のピークを持たないように）と、少量でタンパク質、脂肪、塩、砂糖を食べなければなりません。ここにいくつかの健全なオプションがあります：- でんぷん質の遅い食品 ：オートミールフレーク、豆、全粒米、全パスタ、レンズ豆。
- 低タンパク質食品 ：パン、シリアル、レタス、セロリ、キャベツ、キュウリ、豆腐、パセリ、魚、赤身の肉。
- 脂肪と塩分の少ない食品 揚げ物を避け（必要に応じてオリーブオイルを使用）、塩を忘れてください。スープ、野菜、パスタソースなどの缶詰製品は避けてください。
- 糖分の少ない食品 ：卵、小豆、豆腐、ナッツ、カッテージチーズ、オリーブ、ほうれん草、カブ、アスパラガス、大麦。
- また、1回の食事で大量の食物を消費するのを避け、代わりにいくつかの小さな食事を作ります。これにより、腎臓が無理をせず、無駄をなくすことができます。
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アルコールを避けます。 その結果、異常な量のアルブミンは、腎臓がうまく機能していないことを意味します。腎臓は、アルコールに含まれるエタノールを効率的にろ過できなくなり、この高レベルのアルブミンを延長するリスクが高まります。これを避けるには、アルコールを止めて、代わりに水、お茶、フルーツジュースを砂糖なしで飲みます。- 外出するときは赤ワイン1杯のみが許可されます。他のすべてのアルコールは避けてください。
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喫煙をやめます。 すぐに禁煙するのではなく、徐々に禁煙してください。突然急に止まった場合も、アルコールが足りなくなることがあります。ただし、たとえあなたにとって難しい場合でも、これらの2つの悪を制御して取り除くのが最善です。- 慢性喫煙者は高血圧になる可能性が高くなります（喫煙は血管を引き締め、心臓をより強く押し出すようにします）。タバコのニコチンは血圧を上昇させる可能性があります。一日中タバコを吸うと、緊張が常に高くなります。
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血圧を下げます。 高血圧は、過剰な量のアルブミンを引き起こす要因になる可能性があります。通常の電圧は12〜13の間で変化します。14以上の電圧は高いと見なされます。血圧を下げるには、脂肪、コレステロール、塩分の多い食品を制限または避ける必要があります。- また、血圧を大幅に下げるために、セッションごとに定期的に（週に3〜4回）少なくとも30分間運動します。理想的な体重を維持し、太りすぎや肥満を避けなければなりません。定期的に血圧計を専門家に確認して、正しい軌道に乗っていることを確認してください。
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水をたくさん飲む。 尿に含まれるアルブミンを取り除くために、推奨される1日8〜12杯の水を飲んでください。あなたがたくさん汗をかくか、または多くのスポーツをするならば、あなたはもっと飲むべきです。これにより、脱水症状を防ぐことができます。脱水状態になるほど、アルブミンのレベルが高くなります。- 脂肪や塩分が豊富な食品は、血圧を上昇させるだけでなく、体内のすべての水分を吸収します。これらの2つの理由から、それらを避ける方が良いです。
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また、血糖値にも注意してください。 血糖値をより良く管理し、糖尿病、肥満を予防し、微量アルブミンのレベルを下げるために、食事から糖分の多い食品を取り除くことが不可欠です。通常の血糖値は70〜100 mg / dlの間で変動します。- 糖尿病がある場合、血中のアルブミンのレベルは高くなります。糖尿病患者の腎臓の平均限界は180 mg / dlです。これが、あなたのシステムに過剰な量のアルブミンとグルコースがある場合、肝臓機能を損傷し、腎臓を損傷する可能性がある理由です。
- また、体重をコントロールするのにも役立ちます。バランスの取れた食事と運動は、血圧と血液中のグルコース量を下げるのに役立ちます。後者の2つは体重にも影響します。
パート2医療
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アルブミン数を確認してください。 アルブミンレベルを定期的に確認することは非常に重要です。これは、あなたのライフスタイルがあなたの腎臓と肝臓にとって悪いかどうかを知らせます。分析により、尿中のアルブミンの量が決まります。問題が早期に検出されるほど、深刻で永続的な肝臓の問題が発生する可能性が低くなります。医師にアドバイスを求めてください。- 分析を行うには、テストデュリンを作成するか、1日全体でデュリンを収穫する必要があります。古典的な尿検査では、所定のポットで、次にラボで排尿します。デュリンの収穫は1日を通して行われ、排尿時間に注意して、分析はサンプル全体で行われます。
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結果の意味を理解します。 デュリンのサンプルは、医療検査技師によって分析および解釈されます。テスト結果は、放出されたタンパク質のミリグラム（mg）で測定され、24時間後に利用可能になります。結果は次のように解釈できます。- 標準は30 mgです
- 30〜300 mgは、肝臓病の初期段階の指標です。
- 300mg以上は、肝臓病のより進行した段階の指標です
- 結果を医師と話し合って、適切な治療法をすぐに決定する必要があります。マイクロアルブミンのレベルが通常よりも高い場合、医師は結果を確認するために別のテストを処方することがあります。
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ランジオテンシン変換酵素（IECA）の阻害剤を服用してください。 これらの薬物は、ランジオテンシンIからアンジオテンシンIIへの変換を阻害します。これは、血管を広げる効果があり、したがってこれらの血管の緊張と血液の量を減らすことができます。要約すると、血圧が下がります。ランギオテンシン変換酵素阻害剤は、微量アルブミンなどの尿へのタンパク質の漏れを減らし、それによって微量アルブミンの量を減らすことが示されています。- 最も一般的なランジオテンシン変換酵素阻害剤は、カプトプリル、ペリンドプリル、ラミプリル、ベナゼプリルです。医師はあなたに最適なものを知っています。
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スタチンの服用について医師に相談してください。 これらの薬は、肝臓でコレステロールを生産するのに必要な酵素であるHMG-CoAレダクターゼの作用を阻害することにより、体内のコレステロールレベルを低下させます。低コレステロールは、心臓、血管、腎臓の負担が少ないことを意味します。- 最も一般的なスタチンは、ラトラバスタチン、フルバスタチン、ロバスタチン、ピタバスタチン、プラバスタチンおよびシンバスタチンです。
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必要に応じて、インスリンの服用が役立つ場合があることに注意してください。 インスリンは、エネルギーのために血液から細胞に糖またはグルコースを運ぶのを助けるホルモンです。十分なインスリンがなければ、血糖は細胞内に輸送されず、血流中に留まります。医師が処方するインスリンの毎日の注射は、正常な血糖値を維持するのに役立ちます。- これは、糖尿病またはインスリン抵抗性に苦しむ人々にのみ適用されます。インスリンが正常に機能している場合、インスリン注射を受けてもマイクロアルブミンのレベルを下げることはできません。