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はwikiです。つまり、多くの記事が複数の著者によって書かれています。この記事を作成するために、25人（一部は匿名）がエディションとその改良に参加しました。風邪をひいた場合、良いハーブティーは気分を良くするのに役立ちます。また、長い困難な一日を過ごした後、リラックスしたり眠りにつけたりするのにも良い方法です。ハーブティーは、デトックスコースを受講し、コーヒーに代わる健康的な代替品としても役立ちます。いつでも飲むことができますが、きちんと準備するのは難しいかもしれません。
ステージ
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ニーズを決定します。 なぜハーブティーを飲むのですか？ニーズに応じて、さまざまな特性を持つあらゆる種類の準備を使用できます。- リラックスできるハーブティー リラックスして休息したい場合は、カモミールを主成分とするブレンドを探してください。
- 刺激的なハーブティー ラベンダー、タイム、スペアミントは、あなたに少しのエネルギーをもたらす良い成分です。
- なだめるようなハーブティー 風邪の症状を和らげようとしている場合は、ユーカリ、ショウガ、シナモン、および/またはカンゾウなどの成分を探してください。
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水を投与します。 あなたが準備したいお茶の量を決定します。完全に蒸発する可能性があるため、ケトルで2カップの水に相当する量よりも少ない温度で加熱しないでください。必要な量をケトルに注ぎ、ストーブの上に置き（または電気の場合は差し込みます）、水を沸騰させます。 -
容器を温めます。 ティーポットとカップをできるだけ熱い水で満たします。熱を保つために、各容器に蓋をします。この方法では、お茶を長時間保温し、沸騰したお湯を注ぐときにカップとティーポットが壊れにくくなります。 -
材料を浸します。 やかんの水が沸騰したら、温水で満たしたティーポットを空にし、葉や花を緩めるか、ティーバッグを中に入れます。一般に、ティーポットでハーブティーを作るときは、ティースプーン1杯の緑の葉、または1カップあたり1袋、さらにスプーン1杯を使用します。飲み物をカップに直接準備する場合、容器にゆるい葉の袋または小さじ1杯を入れて、沸騰したお湯を注ぎます。 -
ハーブティーを注入します。 植物に5分間注入します。黒茶、緑茶、または白茶は、注入時間が長すぎると苦味になりますが、ハーブティーでは異なります。一般的に、苦味のあるタンニンは含まれていないため、5〜10分間注入できます。飲み物の味を強くしたい場合は、醸造時間を延ばそうとする代わりに、より多くの葉を使用します。 -
液体をろ過します。 緩い葉を使用しており、ハーブティーに入れたくない場合は、熱い飲み物を細かいストレーナーでろ過してカップに注ぎます。 -
飲み物を甘くします。 好みに応じて砂糖や蜂蜜を追加できますが、ハーブティーの中には自然に甘いものがあることも知っています。牛乳や蜂蜜などの材料を追加するかどうかを決める前に、それぞれの種類を味わってください。 -
お茶の準備ができました。 おいしい！