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この記事の共著者は、LMSWのTasha Rubeです。 Tasha Rubeはミズーリ州の認定ソーシャルワーカーです。 2014年にミズーリ大学でソーシャルワークの修士号を取得しました。この記事で引用されている21の参考文献があり、それらはページの下部にあります。
誰もが望まない感情を持っています。あなたは忘れられないアイデアについて考えることを止めることができないかもしれません、あなたはまだガラスが半分空になっているのを見るかもしれません、またはあなたは怒ったり、簡単に落ち込んだりするかもしれません。あなたは感情に直面して無力ではなく、これらの感情をどのように感じ、それがあなたの行動にどのように影響するかを制御できます。
ステージ
パート1/3：
あなたの気持ちに立ち向かう
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4 専門家の助けを求めてください。 望ましくない感情だけを処理できない場合は、セラピストなどの専門家と協力する必要があります。彼は、あなたが不必要な感情の原因を特定するのを助け、あなたに状況を処理するツールを提供します。あなたの問題を経験した認定セラピストを見つけてください。- たとえば、あなたが望まない感情があなたが経験したトラウマによって引き起こされている場合、このタイプのトラウマを専門とするセラピストを見つけてください。
- あなたの近くの専門家のディレクトリを持つ多くのウェブサイトを見つけるでしょう。状況が緊急の場合は、112に電話することもできます。