コンテンツ
はwikiです。つまり、多くの記事が複数の著者によって書かれています。この記事を作成するために、ボランティアの著者が編集と改善に参加しました。足首の怪我、特にひどく治療された怪我は、治癒するのに長い時間がかかります。誰もがそのような怪我の危険にさらされていますが、もちろんアスリートは最も危険にさらされています。軽度の捻rain足首に苦しんでいるアスリートが危険なく彼のスポーツを練習できるようにするには、ストラップをすることをお勧めします。この方法は、十分な可動性を維持しながら、足首の靭帯をさらにサポートします。
ステージ
-
患者に、足を垂らした状態で硬い飛行機に座るように頼みます。 足は直角にする必要があり、結束が終わるまでこの位置に維持する必要があります。 -
足全体に接着剤スプレー（テノスプレー）を塗布します。 スプレーが均等に広がっていることを確認してください。 -
足首の前部と後部にテープを貼ります。 これらのバンドは皮膚の結束剤を防ぎます。- さらに保護するために、粘着ストリップの下にワセリンを入れることができます。これはオプションです。
-
次に、足の裏からアキレス腱まで足全体に包帯を巻きます。 接着剤が皮膚にくっつかないように、足全体がこの包帯で覆われていることを確認してください。かかとはむき出しのままでなければなりません。 -
最初の包帯を始めた場所に3本のテープを貼ります。 これらのバンドは中央で交差する必要があります。- これらの接着剤は必ず同じ張力で塗布してください。緩すぎると、包帯が廃棄される場合があります。それらがきつすぎると、足の血液循環を妨げる可能性があります。
- テープを貼った後、包帯が快適かどうかを患者に尋ねます。
-
内側の部分に包帯を巻いて、足首の外側に向かって開始する、あぶみ紐を使用します。 これらのあぶみはU字型でなければなりません。レトリエは内側のくるぶしを離れ、足の下を通り、外側のくるぶしに掛ける必要があります。- 包帯がゆるすぎたり、きつすぎたりしないように、常に一定に保つ必要がある同じ張力を常にかけるようにしてください。
-
すべてのキャリパーを覆うテープで包帯を固定します。 絆創膏は、足を水平に傾けます。かかとを覆う石膏の最後の部分を接着したら、足首の上部に粘着テープを貼ります。 -
それぞれ1方向に2つの足首固定具を置きます。 2つのくるぶしの1つ（足首の両側にある骨の突起）から始め、足の下に行き、足首を上に上げてから、上に巻き上げます。- 完了したら、バンドを切り、反対側で同じ操作を行います。
-
前の手順については、8の形でバンドを2回巻き、その都度1方向にします。 足の上部、足首関節の上限から始めます。バンドを足の下に通し、後ろに戻って脚に巻き付けます。開始した場所で終了する必要があります。 -
馬蹄形の3つのバンドを適用します。 それらは、足の中央レベルで始まり、アキレス腱を通り、足の外側の溝で終わる必要があります。 -
むき出しのままにされているすべてのストリップをカバーするために圧縮を追加します。 -
結束が緩すぎるかきつすぎるかどうかを患者に尋ねてください。 納得できたら、おめでとうございます、あなたはあなたのストラップを管理しました。