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この記事の内容：ファンタジー中に安心するファンタジーを学ぶ
ファンタジーを持つことは、セクシュアリティを探求し、現実の生活では不可能なことを想像するための通常の健康的な方法です。一部の人々は、空想に夢中になったときに罪悪感を覚えます。他の人は、強い空想を持つほど創造的ではないことを心配し、退屈したり悲しんだりするかもしれません。それにもかかわらず、誰もが空想することができ、あなたと一緒に一人で時間を過ごした場合、あなたとこのかなりウェイトレスが何をすることができるか想像することは間違っていません。
ステージ
パート1ファンタジーの中で快適に感じる
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何かについて空想し、それを実現することは同じではないことを知ってください。 あなたのパートナー以外の誰かに関する空想は不誠実な行為ですか？同性の人に関するファンタジーは、あなたが同性愛者であることを意味しますか？これはありそうもない。何かを想像することは、それをすることと同じではありません。さらに、それは必ずしも実際の生活でやりたいことを意味するわけではありません。- クラスメートのガールフレンドについて空想することは、彼女を裏切ることを意味するとは思わないでください。実際、それについて空想することで、現実のものを持ちたいという欲求を消すことができます。
- 幻想の喜びの一部は、それがあなたがあなたが実生活で決してしないであろうことをすることができるということです。鳥のように飛んだり、先生にキスしたりといった、クレイジーで素晴らしい状況を想像できます。
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正しいまたは間違った空想がないことを心に留めておいてください。 時々彼らは奇妙になり、あなたが間違ったことをしたかどうかを疑問に思うかもしれません。空想することによって、あなたはひどく振る舞うか、誰かが何か間違ったことをしていると思うかもしれません。これはあなたを悪い人にするのだろうかと思うかもしれません。答えはノーです！- ファンタジーの影響に集中してください。空想した後、あなたは力を与えられ、よりコントロールできると感じていますか？それとも、ファンタジーは否定的、歓迎されない、または強迫的なものに見えましたか？
- 状況を強迫的なものと見なす場合、想像力は解決しなければならない根本的な問題を示している可能性があります。
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空想に何の問題もないことを知ってください。 それは、私たちが何を達成したいのか、そして私たちが取り組む必要がある私たちの人生の側面さえ発見するのに役立ちます。私たちが夕食で食べることを考えているおいしい料理であろうと、愛する人とのキスであろうと、誰もが空想を抱いています。それは人間と彼の好奇心の自然な部分であり、恥ずべきことは何もありません。- あなたの空想とあなたの現実の間に存在するかもしれない関係について考えてください。あなたが支配されていると想像するなら、それはあなたがあなたの人生の特定の側面に対するコントロールを欠いていることを意味するかもしれません。
- ある調査によると、性的欲求の欠如を経験し、それを増やしたい場合、パートナーについて頻繁に空想することで、正常な性的活動を取り戻すことができます。
パート2空想することを学ぶ
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リラックスする静かな場所を見つけてください。 快適で、邪魔されない場所に行きましょう。ファンタジーの最中に突然中断されるのは、通常は良くありません。ゆっくりと深く呼吸し、あなたの体に気付くようにしてください。- 視覚化に役立つ場合は、目を閉じてください。
- 必要に応じて、照明をオフにし、音楽を再生してリラックスしてください。
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何があなたを興奮させますか。 これはあなたが以前に考えたことのないものかもしれません。興奮したときのことを考えてみてください。何してた？何があなたを興奮させましたか？それ以外の場合、これを実行できない場合は、一般的な状況を想像して心をさまようことから始めることができます。- さまざまなシナリオを想像してください。ビーチまたはキャンプファイヤーの前の小屋にいることを想像してください。あなたが豪華なホテルの部屋、オフィス、またはスーパーマーケットにいると想像してください。ファンタジーには何の影響もありませんので、どこにいても想像できます。
- 過去の状況について考え、それを発展させてください。それらを誇張したり、より強烈にしたり、心の中でアイロンをかけたりできます。
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夢中になっている人を追加します。 何があなたを興奮させるかを知るとすぐに、この特別な人と一緒に自分を想像することができます。あなたがアクションの主役であることを除けば、シーンは映画のようにあなたの心を通過させてください。- あなたとこの人が誰からも遠い状況を想像してみてください。雪のためキャビンに閉じ込められているか、オフィスのコピールームに閉じ込められている可能性があります。
- この人とやりたいことすべてについてのファンタジー。このファンタジーをコントロールし、不快に感じ始めたら、いつでも変更したり、やめたりすることができます。
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すべての感覚を活用してください。 興奮は視覚的な刺激だけではありません。その人について空想をしながら、彼の声、彼の匂い、彼女があなたに触れたとき、またはあなたが彼女に触れたときの気持ちを考えてください。- あなたの周りの感覚の詳細も想像するなら、あなたのファンタジーはより強烈かもしれません。あなたがビーチにいると想像すると、あなたの肌の砂の感触はどうですか？海岸で座礁する波に耳を傾けます。
パート3ファンタジーがいつ問題になるかを知る
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現実を見失い始めているかどうかを確認してください。 ファンタジーと実際の生活を区別するのに苦労し始めたら、これに終止符を打ち、メンタルヘルスの専門家に相談する時です。ファンタジーについての最も良いことは、ルールや結果はないということですが、それは現実の生活では起こりません。特に関係者の同意なしにあなたの空想を実現すると、深刻な結果をもたらす可能性があります。- これらの2つの世界を隔てる線がもはや明確ではなく、心の静けさを超えて適切ではないことをしたいという気持ちを感じるなら、あなたのファンタジーは制御不能になりました。
- あなたの想像力があなたの現実の生活を妨げることがわかった場合、それはもはや健康ではなく、セラピストまたはメンタルヘルスの専門家の助けが必要かもしれません。
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ファンタジーが強迫観念や強迫観念になったら止めてください。 配偶者がいて、時には他の誰かについて空想した場合、心配する必要はありません。ただし、この相手とセックスをすることを常に想像している場合、特にパートナーと親密な関係にあるときにセックスを開始する場合は、ファンタジーは対処を避けるための防御メカニズムになります本当の問題に。- まず、空想をやめます。それから、それが苦痛であっても、あなたの関係を分析します。あなたは退屈していますか？怒っていますか？他の人を空想することは、パートナーとの親密さを回避する方法ですか？
- ファンタジーを使用していくつかの心配事に対処すること自体は悪いことではありませんが、実際の問題からあなたを遠ざけることができます。状況を客観的に分析せずに、関係の問題を解決することはできません。
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ファンタジーを使用して自分自身を分離するかどうかを確認します。 分離すると、何が起きているのかが分からなくなります。これはしばしば、外傷の被害者に起こります。トラウマの被害者は、自分の体で何が起こっているかを遠くから見る感覚を持っているかもしれません。健康的な方法で空想をすることで、パートナーとコミュニケーションを取り、充実した性生活を送ることができます。自分が離れている、孤立している、または離れていると感じ始めたら、性療法士に相談するのが最善です。