コンテンツ
- ステージ
- パート1率直かつ効果的なコミュニケーション
- パート2身体的親密さを培う
- パート3感情的な親密さを培う
- パート4健全な境界を設定する
- パート5競合の管理
- パート6彼を個人として尊重する
- パート7あなたを個人として尊重する
あなたは彼氏がいる、あなたはそれを好きで、その間ずっとよく歩こうとしている。しかし、今、あなたは何をしていますか？関係はそれらを形成する個人と同じくらい多様ですが、いくつかあります 物事 あなたがあなたの繁栄を助けるためにできること。これらの最も重要なこと：パニックに陥らず、オープンなコミュニケーション、身体的および感情的な親密さ、および健全な境界線を開発することにより、パートナーを誠実で思いやりがあることを学んでください。
ステージ
パート1率直かつ効果的なコミュニケーション
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必要なものを尋ねます。 これは、身体的ニーズと同様に感情的ニーズにも当てはまります。あなたのボーイフレンドがあなたが欲しいものや必要なものを知っていると思い込まないでください。それは完全に非現実的で非生産的な期待であり、簡単に回避可能な失望とresみをもたらすだけです。- 関係の中で最も一般的ですが、最も簡単に回避できるストレスの1つは、パートナーがあなたが望むものを本能的に知っていると考えることです。彼氏との関係をシンプルにしたいのなら、彼の気持ちやニーズを公然と彼と共有する必要があります。
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彼の考えを知っているとは思わないでください。 あなたが彼に尋ねたらもっといいでしょう。あなたが彼の考えを読みたくないのと同じように、彼があなたの考えを読むことを期待しないでください（彼にはできない良いチャンスがあります）。- 彼女の考えや感情について彼女に尋ねるときは、可能な限り敬意と忍耐を持ちましょう。彼を壁のふもとに置いたり非難したりしないでください、彼はカキのように閉じます。
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彼に本当の興味を持ち、彼にあなたを興味を起こさせなさい。 親密な会話の習慣を身につけて、自分が少しでも脆弱になることを許可します。- あなたの人生の目標と夢について誠実であること。
- あなたの過去、良いこと、悪いことについて話してください。
- 歌、本、お土産など、あなたにとって重要なものを共有する
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日常の議論やより深刻な会話で、正確かつ具体的なコミュニケーションスタイルを使用します。- たとえば、彼に「今日はどうだった？」と尋ねる代わりに。 「1日の中で一番良かった時間は？」など、より積極的な反応を得る可能性が高い、より具体的な質問をします。 「または」今日、あなたを笑顔にするものは何ですか？」 "
- あなたのニーズを議論するとき、これは非常に重要です。あいまいにしないで、より具体的に。 「もっと嫌いになってほしい」と言うのではなく、「私の一日がどうだったか聞いてほしい」と言ってください。具体的にすればするほど、良い結果が得られます。
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時々一緒にあなたの関係の状態を確認してください。 一緒に少し時間を取り、機能するものと機能しないものについて話す習慣をつけてください。- 開かれているだけでなく、会話中に敬意と思いやりのあるルールとして自分自身を設定します。誰かに何か問題がある場合、お互いを非難しないことに同意しますが、代わりに、あなたが感じていることを説明し、状況を変えるか、または妥協。
パート2身体的親密さを培う
- あなたの身体的親密さを培います。 ハグ、抱きしめる、手をつなぐ、ハグと愛情（あなたがセックスを持っている場合）などの肉体的な注意は、関係の親密さの重要な部分です。
- 始まりの情熱が薄れ始めたとき、この程度の親密さを失うことは非常に普通です。だから、特にしばらくの間付き合っている場合、注意を払うことがさらに重要です。
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あなたにとってプライバシーが何を意味するかを話し合ってください。 また、彼女があなた方一人一人に対してどのように自分を表現しているかについて話します。多くの場合、関係の両方のパートナーは、身体的な親密さを表現するさまざまな方法を持っているため、他の人が望むものを認識し、注意を払うことが重要です。 - あなたがどのように触れたいかを次々に示してください。 親密な瞬間にそれを習慣にしてください。あなたのボーイフレンドが何を好むか、またその逆を知ることで、より親密なつながりを感じることができます。
- 愛する義務を感じないでください。 また、気分が悪くなったり、状況が不快になったりする場合は、身体的に親密である必要はありません。彼女がノーと言う場合、主題について互いに公然と話し合い、相手の選択を尊重することに同意します。
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責任を共有します。 夫婦の一人に親密な瞬間を開始する使命を与えないでください（あなたが両方を好むダイナミクスでない限り）。あなたは両方ともあなたの関係の物理的な側面に従事しなければなりません。
パート3感情的な親密さを培う
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友達に会う それらすべてを高く評価する必要はないことを知っておいてください。友達と仲良くなっている人を見つけて、友達と時間を過ごして、同じことをするように頼みます。- 彼の友人の何人かが気に入らない場合は、（破壊的または虐待的な振る舞いなどの理由で）非常に心配する十分な理由がない限り、彼に再び会わないように頼まないでください。 いいえ 彼の友人のうち、妥協点を見つけるためにあなたは彼と正直な会話をする必要があります。
- また、友達と外出する可能性について話し合う必要があります。関係を築いている間、あなたとあなたの両方にとって友情を維持することは非常に重要で非常に健康的です。
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彼とあなた自身の両方に対して、あなたの愛情をgeneしみません。- あなたの行動があなたのボーイフレンドに与えた愛と価値を反映し、そのためにこの関係が機能することを望んでいることを示すように、最善を尽くしてください。あなたがそのような愛を得られないと感じたら、同じことをするよう彼に頼んでください。
- 彼と遊んだり、感情的に操作したりしないでください。あなたがどのように感じるかについて、正直で率直になりましょう。彼に同じことをするように頼みます。
- 彼を許し、意図しない間違いを許してください。
- 彼に疑いの利益を与えてください。問題が発生した場合、最悪の疑いに圧倒されないでください。例えば、あなたのボーイフレンドが遅れて到着した場合、彼があなたをだましている、彼があなたを尊敬していない、または彼があなたを苦しませたいと思うとすぐに考えないでください。代わりに、なぜ彼が遅れているかを彼に尋ね、彼を信じない理由がないなら、彼を信頼してください。もちろん、この動作があまりにも頻繁に繰り返され、信じられない理由がある場合は、無視して話をしないでください。
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彼をだましてはならず、彼をhimさせようとしないでください。 これは当たり前のように思えるかもしれませんが、あなたのボーイフレンドを欺いたり、彼の感情を操作しようとしないでください。- あなたが彼と一緒にいたいと思う他の少年に耐えられない魅力を感じたら、彼氏と自由な関係を持つ可能性について議論するか、彼との関係を終わらせてください。
- あなたの注意が男の子から男の子に移っていることに気付いた場合、または彼をjeさせる必要性を感じた場合、最初に彼に話す前に原因について正直に考えてください。
パート4健全な境界を設定する
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いくつかの制限を守ってください。 あなたはユニークな個人であり、あなたはそうしなければならないという事実を認識し、尊重してください。あなたの人生のあらゆる面に干渉しようとせず、あなたの人生で同じことをさせないでください。互いに独立していることを尊重し、賞賛してください。 -
プライベートスペースから自分自身を許可します。 関係は、同じ情熱、同じ味、同じ友達を共有しなければならないという意味ではありません。実際、それはむしろ悪い考えです。違いを尊重し、個人的な目標を達成する時間を与えてください。 -
同意しますか？ 何について話す 時間だけ その間あなたができることを意味します。自分が望む時間について彼と話してください。- ニーズは異なる場合があり、必要に応じて妥協点を見つけるために互いに話し合う必要があることに注意してください。
- この自由時間から何を引き出したいか、そしてこの自由時間が他の人にとって何を意味するかを正確に知っていることを確認してください。この「自由な時間」とは、彼とはまったく違う何かを意味するとき、「彼はもう私に会いたくない」ということを考え始めることを許すべきではありません。これは、不必要な罰と誤解を招くだけです。
パート5競合の管理
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衝突の瞬間もあることを知っているが、パニックにならないでください。 人間関係の自然な部分であり、必ずしも破壊的な要素に変わる必要はありません。あなたは建設的に議論することを学ぶことができます、紛争はさらに関係を強化することができます。 -
対立が生じたら、敬意を表して反対することを示します。 心臓が非常に速く鼓動し始めたときに客観的であり続けるのがかなり難しい場合でも、紛争中のあなたの反応が関係を助けるか破壊するかを決定することを知ってください。 -
引数が強すぎたり、ストレスが大きすぎたりした場合は休憩してください。 しばらくの間休憩を求め、両方が同意し、両方が落ち着いたときに再び議論を開始します。この休憩により、緊張を和らげることができます。そして、あなたが一歩下がって、本当にあなたを怒らせたことに気付くことができます。時にはそれはあなたが議論の間に考えたものとは異なるものかもしれません。 -
あなたが本当に感じていることを自問することを学びます。 多くの場合、口論の間、私たちは即座の出来事にのみ反応し、表面的な感情（退屈、怒りなど）のみに対処しますが、ほとんどの場合、私たちを動揺させたり悩ませたりすることはありません（または現在の状況だけでなく、背後に隠れているもの、たとえば恐怖、孤独、だるさ、悲しみ、悲しみなど- 不快感を超えて、その感情、おそらく過去の怪我や潜在的な恐怖の背後にある本当の原動力は何かを見つけ、本当にあなたを困らせるものを認識しようとします。本当の問題が何であるかを認識したら、パートナーに正直に話してください。
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違いを受け入れます。 決して同意できないことは確かにありますが、それらが重要でない場合は、そのままにしておくことができます。すべてに同意する必要はありませんが、パートナーの異なる視点を常に尊重する必要があり、その逆も同様です。- 主要な意見の相違とそれほど重要ではない意見の相違の違いを知ってください。最高のハンバーガーを準備するレストランについては同意できない場合がありますが、どのように同意しない場合は時間をかけて話し合う必要がありますあなたはお互いを尊重しなければなりません。
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あなたが謝罪しなければならないとき（ある時点でこれが起こります）、誠実で親切にしてください。 以下のような不正または軽empt的な言い訳を見つけないでください このようになったと思う またはその後 ごめんなさい。代わりに、真実であり、あなたの共感を示します。たとえば、彼に伝えることができます けがをしてすみません。それは私の意図ではなく、今後二度としないようにしようと思います.
パート6彼を個人として尊重する
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彼と一緒にいるときは完全に存在します。 あなたのボーイフレンドに十分な注意を払い、彼に積極的に耳を傾けてください。彼にも同じことをするように頼みます。- あなたの関係で健全なレベルの親密さを維持するには、あなたとあなたの両方が本当に存在し、お互いに関与している必要があります。
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彼氏の気持ちを尊重してください。 あなたのボーイフレンドがあなたと話をして蒸気を手放したり、彼が感じていることを共有したりするとき、それは感情的に脆弱な立場に置かれるため、必要なときにあなたの存在の感謝の印のようなこのジェスチャーを認識することを知ってください。彼からこのジェスチャーを楽しんで、注意深く聞いてください。 -
あなたのボーイフレンドの違いを受け入れます。 あなたが持っているかもしれないいくつかの事前に確立された標準に従うように彼を強制しようとしないでください。本当の人にオープンであり、個人的な方法でお互いをサポートすることを学びます。あなたがそうではない2人になるように強制しようとしないでください。- パートナーがあなたの期待通りにあなたの期待にぴったり合うべきであると信じたいとしても、これは実際に人間（または人間関係）が働く方法ではありません。
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あなたはそれを変えることができると思って、この関係を始めないでください。 もちろん、あなたは彼にあなたの感情と欲望について話さなければなりません、そしてあなたは彼がそれらを成し遂げることを期待できます。しかし、彼に別の人になってほしいと思うのはむしろ非現実的または不健康です。
パート7あなたを個人として尊重する
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自分のことを確認してください。 ボーイフレンドや関係を探してはいけません。あなたが望んだり感謝したりする必要性を感じているので、あなたは壁にすぐに行きます。- 自分を信頼すればするほど、あなたのボーイフレンドやあなたの周りの人々を魅了します。人間は、他人が安全だと感じないとき、またはコメディをプレイするときに感じる能力があり、それは人々を確実に遠ざけるものです。
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あなたの関係よりも自分自身をより大切にします。 必然的に、これはあなたを満足させることはありません。なぜなら、あなたがあなた自身にとって重要だと感じることができる人は誰もいないからです。- この関係に十分な自尊心を置くと、あなたとは違う何かを重要視します。関係は、一緒になることを学んでいる2人の人間でできているからです。あなたはあなたの関係をあなたの人の反映とみなすことはできません、それは意味がありませんし、さらにそれは裏目に出て、あなたがあなたの重要性を感じるためにお互いに不合理に依存したままにすることができます
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肉体的にも感情的にも自分の世話をし、彼氏だけに頼らないでください。 それがあなたにもっと愛とサポートを与えることができて、そうするべきであるとしても、それはあなたのすべての肉体的および感情的なニーズの重みを運ぶことができず、そうすべきではありません。- お風呂に入ったり、スポーツをしたり、自衛隊のクラスを受講したり、犬と遊んだり、スポーツをしたりなど、自分の世話をする自由な時間をとってください。体調が良いと感じると、自然に安全で自立しやすくなります。これは特にパートナーにとって魅力的な特徴です。
- 感情に対処するために時間をかけてください。彼氏のことを考えずに、自分の気持ちを考えてください。あなた自身の感情的な健康に対処しない場合、それはすぐにあなたの関係にマイナスの影響を及ぼします。