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残念ながら、すぐに体にセンチメートルを追加する方法はありません。成長はしばしば遺伝学の問題です。あなたのサイズの60から80％は両親から伝わるDNAによって決定されますが、あなたの成長の20から40％はあなたの環境に影響されます。食事、健康状態、運動量、睡眠時間を考慮します。成長板（骨が成長している場所）が閉じない限り、成長を続けます。良い栄養、健康的な運動、十分な睡眠は、成長期に役立ちます。ほとんどの人にとって、成長板は20代前半に閉じます。その後、あなたは自然に成長しません。
ステージ
方法1/3：
食物、ビタミン、ミネラルで育つ
- 5 かかとまたはくさびを着用してください。 すべての人に自然に影響を与えるわけではありませんが、かかとやくさびを身に着けることは簡単な修正です。身に着けているときはいつでも数センチ成長します。かかとのペアで、人々はあなたを見てより自然にあなたに行きます。初めて誰かに会ったとき、第一印象は大きさではなく顔の特徴に依存します。
- ハイヒールを履くのは練習が必要な難しい運動です。ハイヒールを履いて出かける前に、時間をかけて快適に慣れてください。
- ハイヒールを履くことは、足に危険で痛みを伴う可能性があります。インソールやモールスキンは、初めて着用するときや外出する前に試着してください。
- ハイヒールを着用したくない場合は、靴底の厚い靴を探してください。
- 男性は、インソールインサートを使用して大きく見えるようにすることができます。
アドバイス
- 背中をまっすぐにして、できる限り寝ます。睡眠中に成長します。成長が急上昇するのを待ってください。
- 座るときは直立するようにしてください。
- 常に良い食事を摂る。
- 成長しなくても心配しないでください。
- ハイヒールの靴は足首やかかとに損傷を与える可能性があるため、着用しないでください。
- カルシウム、たんぱく質、カリウムが豊富な食品を十分に食べますそれらは、筋肉の構築、骨の強化、細胞の再生と修復を助けます。