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はwikiです。つまり、多くの記事が複数の著者によって書かれています。この記事を作成するために、ボランティアの著者が編集と改善に参加しました。ヘリコプター、別名 コーヒーグラインダー、ブレイクダンスの最も基本的な動きの1つです。この動きをマスターしたら、トーマス、ドーム、緊張などのより複雑な動きに逆さまに移動できます。ヘリコプターを行うために必要なことは、身体を片方の脚に保持し、「ヘリコプターの刃」としても知られるもう一方の「浮遊」脚をできるだけ何度も身体の周りに振ることです。必要なのは、上半身のわずかな力とノウハウだけです。
ステージ
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床にしゃがみます。 目の前の床に指先や手のひらを置いて、床に向かって傾きます。足を床に広げて、つま先で身をかがめる姿勢で座ることができます。また、この位置を使用して、自分の手と足をより快適に配置し、バランスをとることができます。手のひらが床につくまで少し前かがみになり、それから足に戻ることができます。足を振り始める前に、この動きを数回繰り返して、自分が強く感じるようにします。- これを行うと、「ヘリコプターの刃」を作るために使用する脚を決定するのにも役立ちます。どちらの足を体の周りでスイングし、しゃがむときに最も快適になる場所を確認してください。
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「ヘリコプターの刃」に選んだ脚を伸ばします。 横に直接置きます。つま先を曲げて、上向きまたは下向きにすることができます。これを行うときは、両手でバランスを保ってください。通常、右利きの場合、右脚は時計の反対方向にスイングします。左利きの場合、脚は時計回りにスイングします。- ただし、利き足でしゃがみ、もう一方の足を揺らすと、より快適に感じるかもしれません。何回か試してみると、何が自分に最適かをよりよく理解できます。
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「ヘリコプターの刃」として選んだ脚と同じ側で手を振ると同時に手を上げます。 左足を使用するとします。この場合、右脚まで時計回りにスイングする必要があります。同時に、左腕を上げて、脚が反対側を通過できるようにします。足を前に振って腕を上げるときにバランスを保つ1つの方法は、腰を上げた状態で胴体を傾けるのと同じくらい手に体重をかけることです。 。これは、片方の手を上げてからもう一方の手を上げるときに、あなたの強さと協調を維持するのに役立ちます。 -
上げた手を地面に戻し、「ヘリコプター」の脚が反対側を通り過ぎるときにもう一方の手を上げます。 足が通り抜けられるように、手を1つずつ持ち上げる必要がありますが、バランスを保つために常に地面に片方を置いておく必要があります。- これはゆっくりと開始する必要がありますが、慣れるとすぐに実行できるので、両手が同時に床を離れているように感じられます。
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「ヘリコプターの刃」の脚を他の脚と飛び越えて、「ヘリコプターの刃」の脚を通過させます。 片方の手を持ち上げてから、もう片方の手を持ち上げてから、「ヘリコプターの刃」の脚が体全体を完全に回るようにします。足がなくなるとすぐに地面に戻るように、もう一方の足が通過すると同時に、しゃがみ足のリフトが発生することを確認する必要があります。バランスを保つために、胸を手首とほぼ同じ高さに保ちます。 -
「ヘリコプターの刃」の足を始めたところまで振り、力を失うまで揺り続けます。 足を振り続け、停止せずに動きを繰り返しながら、地面に触れないようにできるだけ避けます。足が床に触れると、バランスと勢いが失われる可能性があります。- さらに、足が地面に触れずに旋回し続けると、運動量を改善して速度を上げることができ、脚がヘリコプターの刃のように見えるようになります。
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練習を続けます。 ヘリコプターのスキルを磨くと、動きを完全にマスターし、第二の自然になるまで、より速く進むことができます。リズムを見つけ、しゃがんでいる手と足をいつ持ち上げるかを考える必要さえありません。この基本的な図をマスターしたら、他にも試すことができるヒントを紹介します。- もう一方の足でヘリコプターを取ります。
- ヘリコプターを裏返しにします。通常のヘリコプターと同じですが、前方に移動してから周囲を移動するのではなく、後方に移動してから周囲を移動する必要があります。そのため、通常左足を使用する場合は、左足を前方および時計回りに振るのではなく、後方および反時計回りに動かす必要があります。
- より高度なブレイクダンスの動きに切り替えます。ヘリコプターはブレイクダンスの基本スキルですが、この図の目的は、ドームや緊張などのより高度なターンに逆さまに切り替えることができることです。
- 楽しんでください。これで十分でない場合は、自分のやり方で行うことができます！
- あなたがそれをすることができる友人を知っていて、これらのガイドラインに従うのに苦労しているなら、あなたに何をしているのかを見せてください。
- 柔軟な人でない場合は注意が必要です。