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学校で下痢を管理する方法

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著者: Judy Howell
作成日: 3 J 2021
更新日: 1 J 2024
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この記事の内容：学校で日中ホールドする予防策を講じる症状を治療する21参考資料

下痢は、緩い便の放出によって定義される一般的な問題であり、悪夢である可能性があります。多くの場合、胃腸感染によって引き起こされ、不快感の本当の原因になります。ほとんどの場合、治癒するために数日間家にいる方が良いです。ただし、家にいられない場合や、学校のような場所にいるときに突然下痢が起こる場合は、一日中この状況を制御するのが困難になります。症状を治療し、必要な予防措置を講じて、学校で下痢のエピソードを管理します。


ステージ

パート1学校で日中開催



  1. 休憩中にトイレに行く。 トイレに行く必要がないと感じたとしても、休憩があるときやクラスの合間にそこに行くようにしてください。これにより、授業中や別のタイミングで下痢が突然発症する兆候を感じることを防ぐことができます。バスルームで時間をかけてください。授業が遅れている場合は、気分が悪く、トイレを頻繁に使用する必要があることを先生に伝えてください。
    • 遅れた理由を先生に知らせてください。恥ずかしいと感じたら、教室の外で話すことを提案してください。他の恥ずかしい状況を避けるために、教師があなたを助け、起こっていることを教師に知らせるためにそこにいることを忘れないでください。たとえば、次のように言うことができます。「モロー氏、重要なことについて外に話してもらえますか？クラスを出たらすぐに彼にこう言ってください。「ごめんなさい、今日はお腹に深刻な問題があります。授業中にトイレに行く必要があるかもしれません。 "
    • あなたの健康について最初に考えてください。教師とこのテーマについて話し合うのが恥ずかしいと感じたり、必要な助けをあなたがすべて与えられない場合は、遠慮なく福祉を優先してください。下痢を管理するために必要なことを行います。もちろん、クラスメートと教師をあまり邪魔するべきではありませんが、あなたの健康を優先すべきです。



  2. 玄関の近くに座ってください。 頻繁にトイレに行かなければならない場合は、先生に状況を伝え、ドアのそばに座れるかどうか尋ねてください。したがって、気分が悪い場合は、注意を引き付けたり、クラスを混乱させたりすることなく、目立たないようにすることができます。
    • 可能であれば、ドアの近くの床に座ることができるかどうかをaskしないでください。クラスメートの1人がその理由を理解しようとしている場合、「今日はひどい腰痛があり、椅子に座ると悪化します。 "
    • 外出するときは音を立てないでください。気づかないように、ゆっくりと静かにドアを開けてください。
    • あなたが行く必要があると思わないときでも、休憩中にトイレに行きます。この予防措置により、次回トイレに急ぐことを防ぐことができます。




  3. 吸収性の下着を着用してください。 急性下痢がある場合は、肛門または便失禁を処理するために特別に設計された使い捨て下着の着用を検討してください。彼らは人間の体液や糞を吸収し、臭気の拡散を防ぐことができます。また、腸の問題の管理を助けながら、心を落ち着かせることができます。
    • パッド入りの下着、下着、またはベルト付き下着を購入できます。好み、快適さ、使いやすさに基づいて選択してください。



  4. 余分な服を持参してください。 朝に家を出る前に、緊急時に必要以上の服を着てください。したがって、下痢の突然の発症の影響を予測する兆候について心配する必要が少なくなります。下痢が学校であなたを襲った場合、あなたが余分な服を見つけることができるかどうかあなたの学校の看護師に尋ねるか、彼らがあなたに新しい服をもたらすことができるかどうかあなたの両親に電話してください。
    • ズボンの後ろポケットをランドセルまたはシャツで覆い、トイレや診療所に行って着替えます。
    • 可能であれば、着る服と同じものを持参してください。たとえば、ジーンズを着用する場合は、別のデニムパンツを用意します。誰かがその点を指摘し、その理由を理解しようとすると、こう言うことができます。「昼食を食べすぎて、他のジーンズがきつくなってきた。 "
    • 衣装を変えた理由を誰かから尋ねられたら、単に別のスタイルのドレスを試着していると言ってください。



  5. 自信を持って。 学校のような公共の場所にいるときに下痢が起こると、恥ずかしいと思うか、恥ずかしいと感じるのは簡単です。それにもかかわらず、私たちは皆排便し、ほとんどすべての人が彼の人生でこの問題に直面していることを忘れてはなりません。これらの事実を念頭に置いて、落ち着いて、もう少しリラックスしてください。
    • 恥ずかしがらずに小さなコーナーに行くことができます。スツールを保持することは不快で痛みを伴う場合があります。排便がしたい場合は、トイレに行き、外出する前に全員が立ち去るのを待ちます。




  6. 手を洗ってください。 あなたが角に行くときはいつでも、適切に手を洗うようにしてください。これにより、下痢性疾患のspread延を防ぎ、ケースを悪化させないようにすることができます。
    • ぬるま湯で手をすすぎ、少なくとも20秒間泡立てます。もう一度、手をよくすすぎ、石鹸かすを取り除きます。
    • 水と石鹸がない場合は、少なくとも60％のアルコールを含む手指消毒剤を使用してください。石鹸の場合と同様に、手の前面と背面をこすります。

パート2予防策を講じる



  1. 落ち着いて。 下痢についての恐れやストレスは、問題を悪化させる可能性があります。実際、そのような状況に直面して、体は糞を放出しようとするだけです。あなたに物事を伝え、状況を再構成することで、あなたは腸の痛みだけでなく落ち着くことができます。
    • 次のようなことを考えないでください。 そして、私が管理しなかった場合はどうなりますか？ ひどい！ 代わりに、これらの状況はまれであり、遭遇したことは一度もないことを自覚してください。落ち着いていれば、腸の痛みもなくなることを自覚してください。
    • 深呼吸の練習をしてみてください。これは落ち着きにも役立ちます。最大4または5秒までカウントし、同じ方法で深く吸い込みます。



  2. お尻を締めないでください。 下痢がある場合、直腸周辺の筋肉が収縮するのは正常です。しかし、これらの動きは実際に問題を悪化させる可能性があり、筋肉疲労、脱力感、痛み、痙攣を引き起こす可能性があります。お尻をできるだけ締めないでください。



  3. 診療所に行きます。 授業中に突然下痢が発生した場合、または学校に通う間に悪化した場合は、学校の看護師に連絡してください。それはあなたが多くの不快感なしで一日を過ごすのを助けることができます。
    • 恥ずかしさや恥ずかしさもなく、看護師に率直に話してください。彼女は多くの肉体的病気、さらには下痢を見ることに慣れています。彼に状況をはっきりと伝えるのが難しい場合は、別の方法でコミュニケーションをとることができます。たとえば、「お腹が痛いのでトイレに行きます。彼女はあなたの問題のアイデアを得るのに十分です！
    • 授業中の欠席について謝罪を書いたり、寝る場所を見つけたり、下痢止め薬をくれるかどうかを彼女に尋ねてください。また、透明な液体または他の治療法を提供する可能性があります。



  4. クラスの注意を腸の騒音からそらす。 下痢の場合、胃は警告サインとして音を出すことができます。授業中に胃が絡み始めたら、気づかないようにさまざまな戦術を使用してください。しかし、あなたが望むなら、あなたは正直に言うことができます、そして、これを言うことができます：また、これを言うことで笑うこともできます。さらに、腸の騒音から注意をそらすことができます：
    • 咳をしながら;
    • くしゃみ;
    • 椅子を動かす;
    • 瞬間が適切であれば、笑って。
    • 質問することにより;
    • それらを完全に無視します。

パート3症状を治療する



  1. 透明な液体を大量に飲む。 下痢がある場合、貴重な水分や電解質をたくさん失う可能性が非常に高くなります。したがって、気分が良くなるだけでなく、消化器系をより早くきれいにするためにも、水分を補給するようにしてください。
    • 1時間ごとに少なくとも250 mlの透明な液体を飲むようにしてください。透明な液体には、水、ブロス、フルーツジュース、ソフトドリンクが含まれます。スープや鶏肉スープや100％純粋なフルーツジュースなどの透明なスープは、失われた電解質の補充にも役立つため、素晴らしい選択肢です。
    • あなたの液体で満たされたボトルを持参することを忘れないでください、そしてあなたの先生または看護師に知らせることを忘れないでください。たとえば、「クラスで飲んでも大丈夫ではないことはわかっていますが、私は非常に体調が悪く、日中は大量の水分を飲む必要があります。教師に状況を説明するメモを書くよう両親に依頼することもできます。
    • コーヒーや紅茶などのカフェイン入り飲料の摂取は避けてください。アルコールも飲まないでください。



  2. 簡単な食べ物を食べる。 下痢がある場合、胃が敏感になりすぎている可能性があり、胃が最も必要なのは休息です。バナナ、米、アップルソース、トーストの食事をとると、消化管が回復し、失われた電解質が回復します。
    • できれば、lunchでたジャガイモ、クッキー、ゼリーをランチとして食べましょう。食事やスナック（ソーダビスケット）を忘れずに学校に持って行き、胃を和らげてください。また、バナナ、アプリコット、エナジードリンクを飲むこともできます。
    • 生鮮食品を学校に持ち込める場合は、夕食の時間まで必ずランチを冷蔵庫に入れてください。同様に、ランチボックスにいくつかのアイスパックを入れると、食べ物を冷たく保つことができます。
    • 気分が良くなったら、果物、野菜、シリアルを食べてみてください。



  3. 重いまたは辛い食べ物は避けてください。 おなかがすいている場合は、胃に負担をかけすぎないことが重要です。乳製品だけでなく、辛いもの、脂っこいもの、揚げ物も避けてください。彼らは実際にあなたの胃を刺激し、下痢を悪化させる可能性があります。
    • 食事にスパイスを加えたり、昼食時に辛い食べ物を食べたりしないでください。これらの食品は、胃の内側を刺激する可能性があります。
    • 牛乳や毎日の食事以外の他の食べ物が見つからない場合に備えて、昼食時に摂取できる代替品があるかどうかを調べてください。



  4. 下痢止め薬を服用してください。 ロペラミド（IMODIUM®A-D）および次サリチル酸ビスマス（Pepto-Bismol®）などの下痢止め薬の服用を検討してください。下痢止め薬は、症状の一部を軽減し、授業や学校での軽減に役立つ場合があります。
    • 下痢止め薬はすべてのタイプの下痢には効果がなく、子供にとって危険な場合があることを知っておいてください。下痢の原因が細菌または寄生虫であることが確実な場合、および12歳未満の場合は、下痢止めの服用を避けてください。そうでない場合は、適切な治療のために医者に行く必要があるかもしれません。
    • 下痢止め薬を服用している場合は、必ずパッケージの指示に従ってください。そうしないと、状態が悪化する可能性があります。
    • 重度の下痢がある場合は、医師にリン酸コデイン、ジフェノキシレート、コレスチラミンなどの薬の処方を依頼してください。これらの薬は、重篤で致命的な合併症を防ぐために、医師の監督下でのみ使用してください。



  5. 簡単に 動きすぎると体調が悪くなり、トイレに行く頻度が高くなります。クラスで必要以上に動かさないでください。体育の授業や課外スポーツ活動への参加を避けます。
    • あなたが病気であり、あまり動けないという両親からのメモを教師に見せてください。



  6. 学校にワイプを持参してください。 おしりを頻繁に拭くと、お尻が簡単にイライラする可能性があります。トイレットペーパーを使用すると、お尻がひどくなります。柔らかい湿った布をバッグ​​に入れて、不快感を回避または軽減してください。
    • 通常、肌を刺激しないベビーワイプまたは濡れたタオルを定期的に使用してください。