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この記事の共著者はLPCのPaul Chernyakです。 Paul Chernyakは心理学コンサルタントで、シカゴでライセンスされています。彼は2011年にアメリカの専門心理学学校を卒業しました。この記事で引用されている23の参考文献があり、それらはページの下部にあります。
注意欠陥障害（ADD）は、米国の子供の約11％に影響を与える広範な行動障害です。 ADDの子供の30〜70％は、成人期にこれらの症状に苦しみ続けます。成人のADHDは、教育、仕事、パーソナルケア、人間関係、友情、趣味など、人生の多くの分野で障害になる可能性があります。ただし、状況を管理して改善するためにできることはたくさんあります。
ステージ
方法1/3：
はじめに
- 8 サポートグループを見つけます。 多くの分野で、ADDのある成人向けのサポートグループがあります。これらのセッション中に、あなたはあなたを理解している人々とあなたの問題を話し合うことができます。また、ADDを管理するための良いアイデアを提供できます。インターネットを検索するか、あなたの近くにいるグループに関する情報を医師に尋ねてください。
- 近くにサポートグループが見つからない場合は、作成するか、インターネットでサポートグループに参加することを検討してください。
アドバイス
- 急いでしまうような状況に身を置くことは避けてください。リラックスした、勤勉な方法で人生にアプローチし、永続的な緊急事態を避けてください。落ち着いているが集中していると記憶が良くなり、対処しなければならない詳細を忘れないでしょう。
- TDAがあなたの一部であることを受け入れます。 TDAを征服してTDAを消滅させるという目標を設定しないでください。それがあなたの一部であることに気付き、あなたをあなたが賢く、速く、創造的な人にします。あなたの目標は、すべてが適切に行われ、完了するようにあなたの人生を管理することです。あなたは物事を忘れ、間違いを犯します。一度に多くのことを考えれば、それは非常に自然なことです。