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この記事の共著者は、MFTのElvina Luiです。エルビナ・ルイは、結婚カウンセリングに特化した結婚および家族療法士です。彼女は、2007年に西神学校でカウンセリングの修士号を取得しました。また、結婚と家族療法（MFT）で7年以上認定されています。この記事で引用されている26の参考文献があり、それらはページの下部にあります。
すべての関係には問題があり、問題が発生してもパニックに陥ってはいけません。すべてのカップルで、浮き沈みがあり、ストレスは楽しい瞬間と同じくらい関係の一部です。私たちは皆、仕事で友人や家族と一緒に困難な時期を過ごします。また、配偶者との誤解からストレスが生じることもあります。これが通常の生活の流れです。しかし、それがあなたの関係や感情的な幸福に影響を与えないようにしてください。
ステージ
方法1/3：
外部のストレス源に対処する
- 4 友達や家族を信頼してください。 話すことができるのは配偶者だけではありません。あなたの懸念を親しい友人や家族と共有し、アドバイスを求め、彼らの思いやりに頼ってください。
- あなたを助けてくれる人と話してください。家族の問題が、あなたが住んでいるこのすでに困難な状況を複雑にする必要はありません！
- 彼らはあなたの人間関係の問題に個人的に関与していないので、話をするのに最も良い人は親しい友人です。たとえば、オフィスでストレスを感じている場合は、一緒に働いていない友人からのサポートを探してください。
警告
- 問題を無視することは一時的に機能するトリックですが、長期的にはこれが状況を悪化させるだけであることを忘れないでください。
- あなたの配偶者の行動があなたにとって感情的、身体的、または経済的な危険を表している場合、それは彼/彼女が限界を超えていることを意味します。その場合は、関係を真剣に再検討し、虐待の被害者についてサポート組織に連絡する必要があります。