コンテンツ
- ステージ
- 方法1 ADHDの診断を受ける
- 方法2感情的な防衛戦略を確立する
- 方法3整理
- 方法4ヘルプの検索
- 方法5瞑想を試す
- 方法6食事でADHDを制御する
- 方法7環境を管理する
- 方法8プロのキャリアを選択する
- 方法9 ADHDについて学ぶ
注意力障害を持つ人々は、一度に一つのことに集中するのに苦労します。多数の刺激は、非常に強い注意散漫を引き起こす可能性がありますが、衝動の制御も低下させます。あなたはあなたの人生を通して遭遇した困難があなたの最近の診断に関連していることを発見したかもしれません。注意障害の診断を受けることは、治療への第一歩です。次に、この障害を引き起こす課題に対処する戦略を開発する必要があります。勇気を出して、注意欠陥障害と多動性障害を治療できることを忘れないでください。これは致命的ではありません。
ステージ
方法1 ADHDの診断を受ける
-
不注意またはADHDがあるかどうかを判断します。 診断するには、少なくとも6か月間、複数の設定で少なくとも5つの症状（成人の場合）と6（16歳未満の子供の場合）を観察する必要があります。これらの症状は、その人の発達レベルにとって不適切であり、彼/彼女が通常の仕事をしたり、社会的円錐で勉強/行動したりするのを妨げます。 ADHDの症状は次のとおりです。- 注意を誤り、または詳細に注意を払わない。
- タスク、ゲームなどに集中できない
- ディスカッション中は、対談者に注意を払わないでください。
- 宿題、毎日の仕事、仕事の責任を完了できず、気が散りやすい。
- 組織の困難に対処する
- フォーカスが必要なタスク（宿題など）を避けます。
- 鍵、眼鏡、書類、作業道具などを絶えず紛失している
- 気が散りやすい
- 重要な事実や詳細を定期的に忘れる。
- あなたの性格や才能/能力の定義に問題がある。
-
あなたが多動または衝動に苦しんでいるかどうかを判断します。 一部の症状は、この診断で考慮されるために不安になる必要があります。少なくとも6か月間、複数の状況でこれらの症状のうち少なくとも5つ（成人の場合）および6（16歳未満の子供の場合）があるかどうかを評価します。- ラギテーション：キックまたはハンド。
- 動揺する
- 静かな活動を行うために、冷静にプレーすることをどうにかしないでください。
- エンジンによって駆動されるかのように絶えず動いている。
- 過度に話す。
- 質問がされる前であっても介入することは許されません。
- 彼の番を待つことはできません。
- 他の人を中断し、ディスカッションやゲームを強制します。
-
ADHDの組み合わせがあるかどうかを評価します。 ADHDの人の中には、不注意と多動性/衝動性の両方の症状を持っている人がいます。これらのカテゴリの両方で、これらの症状のうち5つ（成人）または6つ（16歳未満の子供）を観察した場合、ADHDの組み合わせに苦しんでいる可能性があります。 -
メンタルヘルスの専門家に相談してください。 ADHDのレベルを確立しようとしている場合は、メンタルヘルスの専門家の助言を求めて公式の診断を受ける必要があります。- この人は、あなたの症状が別の精神障害に起因するのか説明できるのかを判断することもできます。
-
他の障害については専門家に尋ねてください。 ADHDと診断されること自体がテストですが、この障害は別の精神障害（うつ病や双極性障害など）に関連する5人に1人です。注意欠陥および多動性障害のある子どもの3分の1も行動障害（行動障害、または挑発と反対）を患っています。 ADHDは、学習の困難や不安にもしばしば関連しています。
方法2感情的な防衛戦略を確立する
-
休憩してください。 圧倒されたり、刺激を受けたりしたときの認識方法を知ってください。これらの状況では、一歩後退して休憩してみてください。一人でくつろげる場所を見つけましょう。 -
気分の変化に備える。 ADHDがある場合、気分が急激に変化する可能性があります。これらの変更に何をすべきか、どのように対応するかを知ることは、それらをより簡単にサポートするのに役立ちます。本を読んだり、友人と話したりするなど、気分を害する可能性のあるアクティビティを見つけます。 -
コミットメントを取りすぎないでください。 ADHDを持つ人々は、あまりにも多くのコミットメントをとる傾向があり、その後、それに圧倒されます。いいえと言うことを学びます。たとえば、子供のためにクラスの外出を志願するように求められた場合、丁寧に辞退するか、3時間ではなく1時間来ることを提案します。 -
ロールプレイを試して、新しい状況に備えましょう。 ADHDの人は、なじみのない状況にいると不安になることがよくあります。リラックスして将来のイベントに精通できるようにすることで、ロールプレイは正しい態度をとるのに役立ちます。- この戦略は、新しい人と出会ったり、友人との潜在的な対立を解決したり、専門的な面接を行うための準備に特に効果的です。
-
あなたが最高のパフォーマンスを発揮できる時間を把握してください。 発生した時刻に応じて状況をより適切に管理できるようになります。たとえば、ADHDの人の中には午後のほうが効果的である人もいれば、朝起きるとすぐにストレスの多い状況にうまく対処できる人もいます。 -
自分を囲む方法を知ってください。 ADHDと診断された人々は、状況が悪化し、不安になったり、落ち込んだり、違法な物質を使用する前に、ストレスとフラストレーションを軽減することを学ばなければなりません。困難な時期を乗り切るとき、信頼できる人に頼ることができなければなりません。
方法3整理
-
カレンダーを使用します。 組織と日常生活により、あなたの活動とプロジェクトを個人的かつ専門的に保つことができます。毎日メモを取ることができる議題を購入します。- 寝る前に、その日の予定をカレンダーで確認してください。翌日、何を予測して何をする必要があるかがわかります。
-
重要なプロジェクトを小さなタスクに分割します。 あなたの状況をより全体的に見ると、ストレスがたまることがあります。ただし、重要なプロジェクトをより小さくシンプルなタスクに分割すると、圧倒されることなく目標を達成しやすくなります。- 各プロジェクトで達成する必要があるもののリストを作成します。次に、実行する各タスクを作成します。終了したら、それらに傷を付けます。
-
混乱を避けてください。 この障害は、あなたを圧倒したり、目標から気をそらしたりさせることがあります。自宅に保管する不要なものの量を減らします。- 古いアイテムをすぐに破棄し、購読しているカタログまたはクレジットカードオファーの購読を解除します。
- アカウントをメール形式で紙の形式で受け取るのではなく、オンラインにしてください。
-
重要なアイテムを特定の場所に保管します。 鍵や財布を常に検索しなければならないことに不安を感じるかもしれません。玄関近くのフックなど、鍵を保管する特定の場所を選択します。
方法4ヘルプの検索
-
セラピストに相談してください。 ADHDの成人は通常、心理療法の恩恵を受けます。この治療法は、患者がより効果的に管理しながら障害を受け入れるのに役立ちます。- ADHDの治療における専門的な行動療法および認知療法は、多くの患者にとって有用であることが証明されています。この治療法は、時間管理や組織の困難など、ADHDによって引き起こされる主要な問題に対処します。
- あなたの家族が治療を受けることを提案することもできます。それにより、彼らはフラストレーションを安全に表現し、専門家の助けを借りて解決策を見つけることができます。
-
単語グループに参加します。 多くの組織は、オンラインまたは直接会って問題や解決策を共有できるメンバーに、個人的および集団的なサポートを提供しています。お近くのサポートグループを探してください。 -
オンラインでリソースを検索します。 情報を共有する多くのオンラインリソースがありますが、ADHDを持つ個人とその家族もサポートしています。以下に例を示します。- Hypers-Supers Associationこの協会は、ADHDを持つ人々とその家族に情報を提供し、この障害について共有し共有し、患者がこの障害に苦しむ子供たちの社会的および学問的統合を促進することを目的としています。
- ADHD協会-Impulse ADHD-ImPulse協会は、イベント、会議、トレーニングなどの組織を通じて、ADHD（多動性を伴うまたは伴わない注意欠陥障害）の一般および専門家の意識を高めることを目的としています。
- 成人ADHDは、この障害に苦しんでいる人によって収集される無料のオンラインリソースであり、他の患者が注意欠陥障害をより効果的に管理するために症状、ADHDの種類、および利用可能な治療法を特定するのに役立ちます。
- Association Elisabeth Ornanoは、ADHDの子供の親に推奨事項を共有しているため、この障害をよりよく理解し、専門家に頼るだけでなく、教師などとのコミュニケーションを学習することで子供の発達をサポートできます。
-
家族や友人と話してください。 家族や信頼できる友人にあなたのADHDについて話をすることは役に立つかもしれません。これらの人々は、あなたが落ち込んだり、心配したり、病気の影響を受けたりしたときにあなたを助けることができます。
方法5瞑想を試す
-
利用可能な治療について医師に相談してください。 ADHD治療には2つのカテゴリがあります：刺激薬（メチルフェニデートやアンフェタミンなど）と非刺激薬（グアニジンやラトモキセチンなど）。脳循環を刺激することで衝動性をより良く制御し、集中力を高めることができるため、過敏症は刺激薬で治療できます。リタリン、コンサータ、アデロールなどの刺激薬は、神経伝達物質（ノルエピネフリンとドーパミン）の調節に役立ちます。 -
覚醒剤の副作用の可能性に注意してください。 覚醒剤は、食欲の減退や睡眠の妨害などの副作用を引き起こす可能性があります。睡眠の問題は、投与量を減らすだけで解決できます。- 医師は、クロニジンやメラトニンなどの睡眠を改善するための薬を処方することもあります。
-
非刺激治療について学びます。 一部のADHD患者では、非刺激治療がより効果的である場合があります。非刺激性抗うつ薬の治療は、神経伝達物質（ノルエピネフリンとドーパミン）の機能を調節するのに役立つため、ADHDの人によく使用されます。- 副作用のいくつかはもっと心配かもしれません。たとえば、ラトキセチンを服用している青年は、この治療が自殺願望を引き起こす可能性があるため、注意深く監視する必要があります。
- グアンファシンの副作用には、眠気、頭痛、疲労などがあります。
-
医師に適切な治療と投与量を見つけてください。 ADHDの治療と処方箋を決定するのは難しい場合があります。なぜなら、私たちは皆、薬に対して異なる反応を示すからです。あなたに合った治療法と投与量を医師と相談してください。- たとえば、多くの治療は長期放出によって行うことができるため、学校や職場で治療の投与量を管理する必要がなくなります。一部の患者は定期的に治療を行わず、特定の状況でのみ治療を行います。この場合、彼らは迅速に作用する治療法を探しています。若年成人およびADHDの課題に対処することを学んでいる成人にとって、薬物は役に立たないか、エントリーレベルまたは年末試験などの1回限りの使用のために予約されている場合があります。
-
ピルボックスを使用します。 ADHDの人の中には、治療を忘れたり、1錠を飲みすぎたりする人もいます。毎週ピルボックスを使用すると、このタイプのエラーを回避できます。 -
医師と定期的に処方を見直してください。 治療の有効性は、成長の急上昇、ホルモンの変動、食事、時折の服用または体重減少などの特定の要因に応じて変化する可能性があり、定期的に服用している薬に対する耐性または依存症を徐々に発症させることができます。
方法6食事でADHDを制御する
-
複雑な炭水化物を食べる。 これらにより、セロトニンのレベルを上げることができます。 ADHDの人は、セロトニンとドーパミンのレベルが低い傾向があります。食事を変える多くの人々は、これらの不足をある程度相殺することができます。専門家は、セロトニンを増やし、気分、睡眠、食欲を改善するために、複雑な炭水化物が豊富な食事を推奨しています。- セロトニンの瞬間的なピークを引き起こす可能性のある単純な炭水化物（砂糖、蜂蜜、ジャム、菓子、ソーダなど）を避けます。代わりに、全粒穀物、緑の野菜、でんぷん質の多い食品、豆などの複雑な炭水化物に焦点を合わせます。これらにより、エネルギーを一時的に放出することができます。
-
より多くのタンパク質を食べることであなたの注意を向上させます。 一日中複数のソースからの高タンパク質ダイエットは、あなたのドーパミンレベルを高く保ち、注意を向上させることができます。- タンパク質の供給源は、肉、魚、ナッツ、および複合炭水化物（マメ科植物および豆）などの他の食品です。
-
オメガ-3を食べる。 ADHDの専門家は、トランス脂肪、揚げ物、ハンバーガー、ピザに見られるような「悪脂肪」を避けることにより、脳のパフォーマンスを改善することをお勧めします。サーモン、ナッツ、アボカドなどのオメガ3豊富な脂肪酸に置き換えます。これらの食品は、組織の感覚を向上させながら、多動性と戦うのに役立ちます。 -
亜鉛摂取量を増やします。 いくつかの研究によると、魚介類、鶏肉、強化シリアル、およびその他の亜鉛が豊富な成分（および亜鉛サプリメントの摂取）は、衝動性および多動を軽減する可能性があります。 -
お料理にスパイスを加えます。 いくつかのスパイスがあなたの料理に風味を与える以上のものをすることを忘れないでください。たとえば、サフランはうつ病と戦うのに役立ち、シナモンは集中力を高めるのに役立ちます。 -
いくつかの成分を排除してみてください。 いくつかの研究は、小麦や乳製品をなくすことは、工業用食器の砂糖、添加物、乾燥食品（特に赤いもの）と同様に、ADHDの子供たちに良い影響を与える可能性があることを証明しています。誰もがこれまでの経験を押し進めることができるわけではありませんが、実際に食生活を変えることでADHDを減らすことができます。 -
食生活の変化について医師に相談してください。 医師に相談する前に、ビタミンやサプリメントを含む食事を大幅に変更しないでください。これらの変更がADHDの治療と矛盾しないかどうかを尋ねます。- 医師は栄養補助食品の推奨用量を提案し、副作用の可能性について警告する場合もあります。たとえば、メラトニンはADHD患者の睡眠を改善しますが、不快な夢を引き起こす可能性もあります。
方法7環境を管理する
-
特定の環境に対する反応を認識する方法を知ってください。 多くの人々と騒々しいイベント、新鮮で花の多い料理、またはコロンやテレビ画面やコンピューターのような光の効果のある混合料理のポプリは、ADHDの人を安心させることができます。この環境は、彼らが会話に参加するのを妨げる可能性があり、ましてや専門的な仕事に従事したり、社会的義務に適切に対応したりすることはできません。将来、同様のイベントが発生した場合、この人物は招待を辞退する可能性があり、その結果、経済的機会が失われたり、社会的孤立が生じる可能性があります。社会的孤立も抑うつ状態を引き起こす可能性があります。- この種のイベント中にサポートとして行動できる信頼できる人を信頼することを決定できます。この友人があなたの参照ポイントになります。彼または彼女は、状況が制御できないと思われるときにリラックスするために、より静かな場所にしばらく出かけることをアドバイスできます。
-
多動をリダイレクトするソリューションを見つけてください。 ADHDがある場合、じっとしていたり、足や手を踏みつけたりするのは難しいように思えるかもしれません。たとえば、ストレスに対して弾丸を押すことによって、これらの傾向をリダイレクトします。- 机に座っている間にその場に立っていないようであれば、大きな運動ボールの上に座ることができます。
-
アルコールと薬物に注意してください。 ADHDの人は中毒に陥る可能性が高く、ADHDを取り除くのは難しくなります。 ADHDと診断された人の半数は、薬物を服用するか、大量にアルコールを摂取することで自分自身を治療すると推定されています。 -
もっと運動してください。 スポーツは、ADHDがある場合、脳がどのように機能するかについて奇跡を起こすことができます。水泳やサイクリングなどの激しいスポーツアクティビティをお試しください。
方法8プロのキャリアを選択する
-
適切な大学カリキュラムを見つけます。 卒業研究は必ずしもすべての人のために作られているわけではなく、ADHDの一部の学生は、職業としてのキャリアで、または仕事の世界にもっと早く入ることで、より充実します。 ADHDがある場合、大学に行けないという意味ではありません。障害の重症度と回復力に応じて、大学のコースで優れた能力を発揮できます。特定のニーズに応じて学生をサポートする多くの専門プログラムもあります。多くの有名な機関は、他の学生と同じ学業上の成功を経験できるように、また互いをよりよく知り、関連するキャリアパスを一度選択できるように、ADHDまたは学習困難のある学生をサポートするための特定の構造を開発しました。彼らの研究は完了しました。- たとえば、病気にもかかわらず達成したことを説明するエッセイを提出できます。
- 大学のサポート体制をご覧ください。実際、これらの構造物とは自分で連絡を取らなければなりません。必要なヘルプやサービスを受け取ることができます。
- お近くの大学や学校を見つけてください。 ADHDの学生は、大学が住んでいる場所に近いときに授業に行くことのストレスが少なくなります。彼らの結果も感じています。これらの学生は、自分の障害を補うのに役立つ重要な学術的支援からも恩恵を受けます
- これらの学生には、人間規模の大学の方が適している場合もあります。
- ADHDの学生向けの特別なコースを提供する大学プログラムのリストについては、このWebサイトをご覧ください。
-
あなたの専門的な願望の目録を作成します。 あなたの職業を発見することは本当に難しいことですが、ADHDを持つ人々にとってはさらに複雑になる可能性があります。あなたがしたいこと、したくないこと、特定のキャリアに秀でることや失格する可能性のあるスキルやキャラクターの特徴のリストを作成してみてください。- 後で何をしたいのかを正確に知っている学生でさえ、このインベントリの恩恵を受けます。後者により、特定のニッチに集中したり、以前は必ずしも考慮していなかったキャリアに目を向けることができますが、それは彼らのニーズをよりよく満たすでしょう。たとえば、建築家になることを使命とする若者は、園芸に情熱を傾け、自由な時間をそこに捧げたいと思うこともあります。この専門的な目録を作成した後、彼はフロントランドスケープの2つの情熱を組み合わせることができることを学ぶことができます。
- このインベントリの完了を支援する教育コンサルタントまたは専門家に相談してください。図書館、図書館、またはオンラインリソースセンターにもアクセスできます。仲間の助けを必要とする人もいれば、一人で使用する人もいます。
- このインベントリにより、個々の資質を活用するキャリアを見つけることができます。あなたは、伝統的な束縛の外で考えることを奨励し、多才な労働環境への強いエネルギーと適応性を必要とする創造的なキャリアに目を向けることができます。確かに、ADHDの成人は、優れた業界リーダー、政治リーダー、科学者であるだけでなく、優れたミュージシャンやアーティストでもあります。実際には、どのセクターもあなたに閉鎖されていません。
-
プロのコースについて学ぶ。 職業訓練校（サンドイッチコースまたは見習いとしても知られています）では、技術的および実践的なコースを受講し、多くの分野で卒業証書を取得できます。これらのオプションにより、学生は、電気技師、配管工、整備士、獣医、技術者、グラフィックデザイナー、秘書、スキャナー技術者、看護師または医療補助者、美容師、料理人、データベーススペシャリスト、メンテナンス技術者になるために必要なスキルを身に付けることができます飛行機など。- 職業訓練は、より多くの学術コースよりも技術教育を好むADHDを持つ多くの人々に適応します。
- 多くの公立大学では、最大2年間の短期の専門コースを提供しています。このオプションは、2年間の学習後に卒業証書を取得できると感じているが、長いコース（修士号で4年、修士号で5年）を希望しない人により適しています。
- これらのプログラムの一部では、大学の学位に向けて自分の方向を変えることもできます。受けたい職業訓練を選択するときは、ガイダンスカウンセラーに相談してください。
-
軍歴を考えてみましょう。 軍隊に入隊することは、専門的な訓練を受けたり、兵役後に大学に戻る機会を希望する一方で、指導を受ける必要性を感じているADHDの成人にとっても選択肢です。- 過去において、ADHDは自動的に被害者を失格させ、軍隊を統合しました。しかし、新しい政策が採用されており、衝動や注意の深刻な問題を抱えていない人々は今や軍隊に入ることができます。
-
リハビリテーションサービスについて学びます。 一部の地域では、仕事を見つけたり仕事を続けたりするのに支援が必要な障害のある人向けに職業リハビリテーションサービスを提供しています。- 場合によっては、これらの州のサービスは、たとえば障害のある学生を交互に受け入れてトレーニングを賄う企業に助成金を寄付することにより、あなたの職業訓練または大学訓練の登録料を支払う財政支援を提供します。
- あなたが所属しているリハビリテーションサービスを見つけるためにあなたの地域に確認してください。
-
オリエンテーションまたはプロの挿入の中心での任命。 仕事を探している場合（または単に仕事を変えたい場合）は、専門のセンターに助けを求めて、興味のある職種に応募してください。これらの構造は、利用可能なジョブを特定し、応募ファイル（履歴書とカバーレターを含む）を記入し、面接のトレーニングを行い、将来の雇用主を感動させる適切な服装を選択するのに役立ちます。 -
プロのコーチと協力してください。 プロのコーチングは、職業リハビリテーションセンターが提供するサービスです。協会を通じてコーチを独立して雇うこともできます。プロのコーチが通常の勤務日に同行し、考えられる解決策を特定することにより、発生する可能性のある問題をターゲットにします。また、仕事を続けるスキルを強化するのにも役立ちます。一部の問題には雇用主が実装できる非常に単純な解決策がありますが、他の問題には従業員のさらなるトレーニングが必要です。- たとえば、スーパーバイザーが週に1回チームのメンバーに会いたい場合、彼は「今すぐ空いてる？ 5に戻りましょう...」これは、ADHDの人を苦しめ、日常生活の変化によって不安定になります。プロのコーチは、スーパーバイザーに会議の日時を選択するよう依頼することができます
- ADHDを持つ従業員は、無数の小さな詳細に圧倒される可能性があります。時間管理は患者にとって一般的な問題であり、プロのコーチは、たとえば、特定のタスク専用のブロックに日々を分割することにより、従業員が毎週のスケジュールを整理するのを助けることができます。また、重要なプロジェクトを一連の小さなステップに変えるように教えることもできます。
- コーチは、状況に応じて数日または数週間雇われ、必要に応じて結果を表示することもできます。雇用主は通常、ローテーションを減らし、より効果的で組織化されたチームを形成するのに役立つため、プロのコーチを通過するイニシアチブを受け入れます。
-
手配を要求する必要性を評価します。 ADHDの人の中には、職場での取り決めの恩恵を受ける人もいます。雇用主は候補者に障害があるかどうか尋ねることはできません。しかし、ADHDをお持ちの場合は、潜在的な雇用主に正直であることをお勧めします。従うべき手順を自由に選択でき、希望する場合は雇用主に通知することもできます。- 求職者は一般にそのような情報を開示することに消極的ですが、ある時点でそれを開示する必要があります。たとえば、時間管理が困難な場合は、遅れて重要な会議を欠席する可能性があります。この場合、あなたの上司があなたを助けるために理解するか、必要な措置を取るように、あなた自身を説明する必要があります。
- あなたの雇用主があなたが遅れているか、またはあまりにも多くの間違いを犯していることに気付いた場合、あなたはADHDがあることを知っていれば彼/彼女はより理解するでしょう。たとえば、自分のスキルにより適したタスクを割り当てることができます。
-
行うことができる小さな変更を特定します。 この障害のある人は、自分が直面する課題を解決するために小さな変更を加える方法を見つけなければなりません。ある男性は、職場で、特に会議で出会った困難について証言しました。彼の雇用主は、他の従業員を直しているのを見て、彼は注意を払っていないと確信していたからです。この問題を解決するために、彼は会議でメモを取ることを決め、同僚に迷惑をかけずに過負荷を別のタスクにリダイレクトできるようにしました。
方法9 ADHDについて学ぶ
-
脳の構造について学びます。 科学的分析によると、2つの構造のサイズが小さいため、ADHDを持つ人の脳の機能はわずかに異なることが示されています。- 最初の大脳基底核は、筋肉の動きを調節し、特定の活動中に行動したり休んだりする必要のある人に信号を送ります。たとえば、子供が教室の机の前に座っている場合、大脳基底核は動かないように足に信号を送ります。しかし、彼の足がこれを取得しない場合、子供が座っているときでも、彼らは動き続けます。
- ADHD患者のわずかに小さい脳の2番目の部分は、脳が管理するより複雑なタスクを制御する前頭前野です。特に、それは私たちが知的に機能できるように、私たちの記憶と学習を注意の能力と調整することを可能にします。
-
ドーパミンの効果を学びます。 ドーパミンとセロトニンの生成量が少ない通常の前頭前野よりもわずかに小さいと、脳が知覚する外部刺激を集中して無視するのが難しくなります。- 前頭前野は、集中力に直接関係するドーパミンの神経伝達のレベルに影響を与えるため、ADHDを持つ人では論理的に低くなります。
- セロトニンは、私たちの気分、睡眠、食欲に影響する前頭前野に見られる別の神経伝達物質です。たとえば、チョコレートを食べると、セロトニンがピークになり、一時的な幸福感が得られます。しかし、セロトニンのレベルが低下すると、うつ病や不安のリスクが高まります。
-
ADHDの原因について学びます。 ADHDの原因は確かではありませんが、ADHDの人に見られるDNA異常など、遺伝学が重要な役割を果たすことはまだわかっています。さらに、研究では、ADHDの子供と出生前のアルコールまたはタバコの摂取と小児期の長期暴露との相関関係が示されています。